cilvēki sēž uz diētas, nav justies kā "svešinieki šajā dzīves svinēšanu."Ja viss tiek svinēta Meteņiem, un mēs, Svara Vērotāji, vai citādi spiesti skaitīt kalorijas, mēs varam palutināt sevi ar gardām pankūkām Krievijas.Mums ir pirms mums divas iespējas: vai nu ēst šis gardums mazāka vai cept tā, ka enerģijas produkta vērtību ir samazinājies vairākas reizes.Cik daudz kaloriju ir pankūkas, un to, kā samazināt uzturvērtību maizes?Atzīsim.
Krievu epics saka, ka Iļja Muromets tika barotas pankūkas.Līdz ar to, viņi saka, un paņēma milzu spēks.Faktiski, šis produkts ir ļoti barojoša, jo tā satur kviešu milti, pilnpiena, raugu, cukuru un olas.Un mēs cept mīklu eļļā, un virsū par gaumi, ielieciet gabaliņu sviesta krēmu, krējumu, ievārījumu vai medu.Tādējādi kopējais uzkrāto stabilu skaitli, un uz jautājumu, atbildi, cik daudz kaloriju ir pankūkas būs 330 kcal uz 100 gramiem produkta.Bet tas ir noderīgi, lai ārstētu - pienu dod ķermeņa fosforu un vitamīnus, rauga un olas labvēlīgi iedarbojas uz ādu, matiem un nagiem.Ļaujiet mums tagad apsver, kā to saglabāt visu pozitīvo, bet tajā pašā laikā uz gurniem neparedz liekiem kilogramiem.
Sāksim ar svarīgāko, pamatiem pārtikas, miltiem.Kviešu pankūkas premium dod jauku aromātu un pūkains tekstūru.Tomēr tas ir ļoti barojoša.Veikalos pārdod analogs "pankūku", bet tas ir labāk neiegūt.Pirmkārt, nav derīgās īpašības veseli graudi, un, otrkārt, tur jau ir pievienota olu pulveri.Cik daudz kaloriju produkta ražotājs nav pat zināt.Tas ir labākais, lai aizstātu kviešu miltu rudzi, griķi, auzu vai miežu.Jo šie uztura produkti tiek uzglabāti visi dzīšanas kvalitāti graudu, turklāt tie ir mazāk ciete un tādēļ šāds produkts ir vieglāk sagremot.
Tagad par šķidrumu, ko mēs atdaliet mīklu.Daudzas sievietes izmanto pilnpiena, kas noteikti ir noderīga, bet tā var sabojāt harmoniju mūsu waistlines.Tad izšķīdina miltus vājpiena, kefīru, jogurtu vai pat minerālūdeni ....Pēdējais variants - visvairāk ideāls, tāpat kā parasto sodas praktiski nav kaloriju, bet tas rada pārbaudi, un šādā gadījumā nav nepieciešams pievienot raugu.Un tad, aprēķinot, cik daudz kaloriju ir pankūkas, jūs varat droši ņemt no kopējiem 40 vienībām.
Diemžēl, bez olām sagatavošanā šo ēdienu, mēs nevaram izvairīties. Bet šeit, ģeniāls mājsaimniece konstatēja nepilnības: mēģināt pievienot dažas olbaltumvielas uz mīklas.Pankūkas panna, lai izplatītu nebūs mīksts un porains, un jūs varat paņemt prom no kopējais indekss joprojām ir 40 kalorijas.Pieņemsim, vēl vairāk samazināt kilokalorijas produktus, nepieciešama, lai pankūkas.Liels daudzums cukura ir ne tikai atspoguļota izgāšanās attēlā, bet arī par to, ka raksti būs tikai pieturēties pie pannas.Tomēr, lai atmest cukuru nevajadzētu būt pārāk vispārīgs - mīkla būs izrādīties garšas.
Aprēķinot ka, cik daudz kaloriju ir pankūkas, svarīgākā nozīme pildījumu. Ja jūs ļaujiet visi minētie trikiem, piemēram, auzu miltiem, minerālūdeni un olu baltumus, bet nafarshiruete produkts ir cūkgaļa ar sīpoliem, uzturvērtība pārtikas joprojām būs aptuveni 400 kalorijas vai vairāk.Par diētu vislabāk ir izmantot šos gardus virskārtas, piemēram, augļu, zema tauku satura biezpienu ar rozīnēm, žāvētām aprikozēm un medus, siers, liesa zivs, sautētiem dārzeņiem (kāpostiem, puravi).Cept pankūkas būtu par augu eļļu.
