persona - tā ir maza pasaule, kurā ir viņa priekšstats par labo un ļauno, laimi un labklājību.Kad uzvarētāju un kad atkāpties, bet mēs saprotam.Cilvēki, kuri nevēlas sajust sāpes no brūcēm dvēseles, nevis mēģināt aizmirst to vai iegūt vērtīgu mācību no situācijas paši.Cilvēki, kuri domā negatīvi, atsākt vecās brūces uz ilgu laiku un ir pilnīgi pārliecināti, ka viņi nav paveicies dzīvē.
Daudzas no problēmām, mēs radām savā attieksmē pret dzīvi.Psihologi saka, ka, ja jūs vēlaties, pesimists var būt optimistisks, bet tas jums ir nepieciešams, lai strādātu par sevi.Veidot pozitīvu attieksmi pret dzīvi vienkārši vingrinājumi palīdzēs, bet darīt to katru dienu!
labas atmiņas. Beigās, dienā, lai apkopotu un mēģināt atcerēties vismaz trīs labas lietas, kas noticis ar jums.Tas var būt pat sīkums - piemēram, par to, kā mājās, jūs esat dzirdējuši Nightingale, vai vakarā ar savu partneri, jūs devās pastaigā un ēda pārsteidzoši gardu saldējumu, un jūs diezgan komplimentu pazīstams cilvēks.Laika gaitā, jums iemācīties atrast kaut ko labu, kas katru dienu viņa - un vienalga, vai tas bija labs jums.Tie, kas izmanto šo metodi, teiksim divas nedēļas uzlabojusies garīgo stāvokli.
mest sliktas domas.Daudzi novērstu dzīvot dzīvi pilnībā sliktu atmiņu, traucējot domas un jūtas.Mēs, šķiet, nodoties viņiem un noslīcināt.Ja jūs zināt šādu stāvokli, iemācīties pāriet uzmanību uz kaut ko labu katru reizi, kad jūs sākat domāt par sliktu.Neļaujiet negatīvās emocijas un domas uzņemties uz sevi virsroku.Jūsu prātos ir skaidri jānorāda, ko jūs varat, un var kontrolēt procesu domāšanu.Pētījumi liecina, ka trīs nedēļu laikā pēc personas ieradums neļauj sevi domāt par sliktu.Bet mums tas ir jādara konsekventi, tādēļ jārīkojas.
Will meditācija.Ja ļoti grūti pārslēgties uzmanību no negatīvās domas ar pozitīvu, mēģiniet gudrot.Eastern prakse palīdz atbrīvoties no psiholoģiskās slēdzenes, bet ar nosacījumu, ka jūs pavadīt sesijas dienā.
- apsēsties, atpūsties, koncentrēties uz savu elpošanu.Lēni skaitīt atpakaļ no 10 līdz 1, iedomājieties, ka jūs atstāt uz upi un redzēt laiva.Jums izlemt, pastaigāties ap ezeru, mēs ejam uz leju laivu ūdenī un iet uz to.Veikt bradāt un sākt airēšana.
- liekas, ka laiva ir ļoti grūti, un jums ir ļoti grūti rinda, jūs pamanāt uz priekšgala laivas daudz smagās somas, tāpēc ir grūti bradāt.
- doties uz kuģa priekšgala un laivu un uzņemt pirmo maisu ar vārdu "Signāls" un mest viņu pār bortu, airēšana ir kļuvis vieglāk, bet neļauj kaut ko citu.
- Tu ej atpakaļ uz somas un mest prom nākamo, ar vārdu "bailes", rinda ir pat vieglāk, bet ir zināma pretestība.
- tas bija kārta pēdējā maisā.Šoreiz tas ir soma ar vārdiem "zemu pašcieņu."
- Tagad jums ir bezmaksas, un bauda pastaigāties, viegli slīdēt pa ūdeni.
- Veikt dziļu elpu un izelpot lēni.Meditācijas mācība ir beidzies.
labo garastāvokli. Psihologi uzskata, ka tiem, kas reti smaida, viņš nevar domāt optimistiski.Līdz ar to ir nepieciešams smaidīt bija patiesa un nav manipulatīvu.Bet, ja slikts garastāvoklis, vai kāds teicis jums kaut ko sliktu, es nejūtos kā smaida.Ko darīt?
Eksperti iesaka to darīt.Aizveriet acis un domāt par kaut ko, kas liek jums pozitīvas emocijas: bērnu, jautrajiem dzīvnieki, smieklīgi situāciju, ka anekdote ... Tā rezultātā, jūs nevarētu palīdzēt smaidu, noskaņojums būs labāk, un sliktas domas iet prom.
Nebaidieties būt dažādi. būt optimistiski - ne paskatīties uz pasauli caur rozā brillēm.Tā vietā, jums ir nepieciešams uztvert realitāti, kā tas ir, nepārspīlējot un mazinot pozitīvās īpašības lietām.Reizēm labi būt pesimistisks, lai būtu kritiska attieksme, bet ir reizes, kad jums ir nepieciešams, lai uzmundrināt sevi, noteikti uz labu.Kopumā mums ir jāspēj būt dažādi, atkarībā no intuīciju un no brīža prasībām.Tas ir, kad jums justies brīvi un baudīt dzīvi.
