viegla trauksme dažreiz pat noderīga - pateicoties viņam vieglāk izšķirties par konkrētu rīcību un sākt risināt problēmas.Bet, ja bailes un bažas nesatricināmu, ir pienācis laiks meklēt veidus, kā pārtraukt satraucoša un sākt dzīvot mierā.Nekas graus emocionālo stabilitāti un atņemt jums jūsu motivāciju, ja bezgalīgas šausminoši scenāriji turpmāko attīstību apstāsies vērpšanas manā galvā pirms katra svarīga aktu.
Kāpēc ir tik grūti pārtraukt satraucoša un sākt dzīvot?
satraucošs domas izraisīt miega traucējumus un nedod, kā atpūsties, pat tad, kad šķietami nekas īpašs dzīvē notiek.Uzkrātā nogurumu, uzticība ir mazāka, tāpēc nemiers pārvēršas apburtajā lokā - spēku, lai uzvarētu viņam darīt, un viņi pavadīja visas tās pašas satraucošus domas.Lai tiktu galā ar šo, jūs varat izmantot psihologu vai pat grāmatu pēc Dale Carnegie.Tās nosaukums precīzi atspoguļo būtību visa problēma.Grāmata "Kā pārtraukt satraucoša un sākt dzīvot" stāsta lasītājiem par to, kā cīnīties pret nemierīgi domas un veidus, kā kļūt par pašpārliecināts cilvēks.Ja tu saproti, ka trauksme izraisa daudzas problēmas un ienes jūsu dzīve ir nekas īpaši pozitīvi, ir pirmais solis uz panākumiem.
Kā pārtraukt satraucoša un sākt dzīvot: Padomes Pirmā
Iemācīties pieņemt neskaidrus mirkļus savā dzīvē.Hroniska trauksme izraisa to, ka cilvēki nevar pieļaut šaubas vai nekontrolētas momentus, viņš cenšas domāt par visu, kas notiks tālāk, līdz vissīkākajai detaļai.Ir nepieciešams iemācīties pieņemt, ka nākotnē nav iespējams paredzēt.Vēl jo vairāk tāpēc, domājot par visām negatīvajām iespējām, jūs neietekmē iznākumu notikumu un nejūtas droši.Līdz ar to nav jākoncentrējas uz negatīvo scenāriju, iemācīties atbrīvoties no bezjēdzīgi nemiers.
Kā pārtraukt satraucoša un sākt dzīvot: Otrais padoms
nākamais solis uz mieru un uzticēšanos ir spēja atrast pareizo ceļu ārā no viņu nemiers.Nosaka laiku, varēs padoties to ieradums, un jāuztraucas.Pārējos stundas dienā, mēģiniet atlikt satraucošo domas, koncentrējoties uz pozitīvām idejām.Lai metode darbojas labāk, pierakstīt savas domas nemierīgs īpašā notebook.Varbūt laikā, kad jūs nolemjat ļaut sevi uztraukties, bailes liksies ne tik liels, un jūs sapratīsiet, cik bezjēdzīgi pastāvīgās bailēs.
Kā pārtraukt satraucoša un sākt dzīvot: Padomes Trešā
Varbūt iemesls jūsu pastāvīga trauksme ir patiešām jūsu skatījums uz dzīvi.Self-šaubas un tendence apskatīt pasauli vairāk bīstamu, nekā tas ir, izraisa personas ticēt, ka neveiksmes - visticamākais scenārijs.Lai gan šādas idejas nav balstīti uz realitāti, to jauda ir pietiekami liels.Lai labotu, jūsu zemapziņas prātā prasīs laiku.Novērtējiet katru domu kā konkrētu faktu, ar pieņēmumu, ka ir vērts pārbaudīt out.Laika gaitā, jūs apzināties, ka bažas ir nepamatotas, un atbrīvoties no tiem.
