Ja jūtaties noguris un vājš, ka jūs domājat, ka nekad nebūs - tas nozīmē, ka jums ir ļoti pārstrādājušies.Šāds stāvoklis pēc spraiga un smaga darba un miega trūkums, vienalga, daudzi ir piedzīvojuši.Visbiežāk šī sajūta iet prom pēc pilnas miega un atpūtas.Ja joprojām simptomi, tāpēc organisms vēlas, lai pastāstītu mums par savu slimību.
iemesli.
pēc ciešanas vīrusu slimība uzbrukumi bieži sauc CFS vai hroniska noguruma sindroms, kuras simptomi var būt dažāds.Arī bieža izsīkums var izvērsties par smagām slimībām - hepatīts, anēmija, vēzi, diabētu, aptaukošanos, artrītu, un vairākas citas.Kad saņemat noteikta veida medikamentus, piemēram, klepus, saaukstēšanās, dažādas miegazāles, anti-alerģiskas medikamentu un pretapaugļošanās līdzekļu, nogurums var rasties kā blakusparādība.Viens no galvenajiem iemesliem, kāpēc tur ir hronisks nogurums, ir miega traucējumus un diētu, slikts garastāvoklis, depresija, bažas vai trauksme.
Tipiski rādītāji CFS.
Ja veic pēc atvaļinājuma vai nedēļas nogalē, jums nav justies atjaunots, ja jums ir bažas par stāvokli ilgstoša noguruma, tāpēc jums ir jāiet pie ārsta.
hroniska noguruma sindroms, kuras simptomi ir diezgan atšķirīgs, kas izpaužas šādā veidā:
- Par noguris valsts,
- miega problēmas,
- muskuļu sāpes,
- galvassāpes,
- samazināta spēja koncentrēties,
- smaga izsīkums.
Daudzi no raksturīgākajām citu slimību simptomiem, tāpēc ārsts būs grūti noteikt pareizo diagnozi.
Kā es varu tikt galā ar šo slimību?
noteikt īpašu režīmu no dienas, pareizi sadalīt savu laiku.Lai nebūtu sākt to steigā, piecelties nedaudz agrāk.Miegs būtu optimālais daudzums laika.Ja jums liekas, vēlme strādāt, tad viss, ir pienācis laiks celties, nešķiet hroniska noguruma sindroma, simptomi, kas var būt neprognozējams.Pusaudži ar savu straujo dzīves, kā arī gados vecākiem pabalstu snaudu.Jums ir izvēlēties piemērotu diētu pats.Kāds ir jāstrādā labāk vieglas uzkodas, bet citi nevar strādāt bez sirsnīgs maltīti, un šie faktori ir jāņem vērā katrai personai pats.
Nesāciet smēķēšanu, ja jūs nekad neesmu mēģinājis.Mēģiniet atrast veidu, aktīvai atpūtai - pastaigu svaigā gaisā, lasot grāmatas, klausoties klusu mūziku, izruna lūgšanas, tas viss var dot jums sajūtu klusums.Šiem nolūkiem, kā jūs varat iedomāties sevi uz smilšaina pludmale, kalnos, uz kuģa, kas peld uz mierīga virsmas jūras.
savas darbības uz jautājumu: hroniska noguruma, ārstēšana?
Tādā gadījumā jūs varat redzēt ārstu, viņš teica, lai noteiktu cēloni nogurumu, rīkos īpašu pārbaudi, vienlaikus ieceļ konkrētu pētījumu vai diagnozi.Hroniska noguruma sindroms, kuras simptomi ir visai atšķirīga, var ārstēt ar tradicionālo medicīnu.Šāda metode, kaut kādā veidā, palīdzēs arī uzlabot savu stāvokli.
daži padomi par to, kā tikt galā ar hronisku nogurumu:
- Exercise, Exercise;
- nav garlaicīgi savā brīvajā laikā, saņemt hobijs;
- iet uz teātri, izstādes, tikšanās ar draugiem;
- mācīties noteikt to, kas tevi nomāc, un mēģināt atrisināt savas problēmas;
- mēģināt atpūsties: darīt masāžu vai meditāciju;
- nelietot miegazāles, jo tas ir blakusparādības;
- nelietoju un pārtraukt smēķēšanu.
Un pārliecinieties, lai iegūtu labāku.
