Kā skaitīt kalorijas pārtikas produktos,

Mēs visi ceram uz vasaras izskatu.Tas ir - brīvdienas un brīvdienas.Mēs sākam pacelties viņu siltas drēbes, mēs aizsniegt no skapja visu vasaru un pludmali un paziņo, ka mums ir maza ietekme uz garajiem ziemas dienās, pasīvās atpūtas, svētku dienas un pārpilnība kalorijas pārtikas produktos.Un tad visas meitenes un sievietes, kas vēlas palikt slim, iekaisis sāk apspriest to, kā iegūt montieris, visefektīvākais diētas pārtikas produktiem, kaloriju, veselīgu dzīves ...

Šodien visi veikali ir pārsteidzoši diapazons.Tas pats produkts var būt ražots ar vairākiem uzņēmumiem.Un katrs apgalvo tās produkti ir labākais.Bet mēs neesam incidents tas viss viegli.No šīs daudzveidības, daudzi kļuva skrupulozi rūpes par precēm lasīt to sastāvu, meklēt informāciju par uzņēmumiem.Pirmkārt, tas ir saistīts ar faktu, ka kalorijas pārtikas produktos sniegtu mūsu ķermeņus ar enerģiju, kas tai ļauj normāli funkcionēt, taču nedrīkst aizmirst, ka viņu pārpalikums rada problēmas ar svaru, un tādēļ veselībai.

Kā skaitīt kalorijas, ja to skaits nav norādīts uz produkta iepakojuma?Jo tas ir kopēja galda, informācija īpašos katalogi.Piemēram:

kalorijas dažādu pārtikas produktu

Tas nav pilns saraksts, ja ir vēlēšanāsvar atrast internetā kaloriju kāda pārtikas produkta.Ja esat nolēmis, lai sagatavotu sevi par maltīti, beigās receptes var atrast arī kaloriju pasniegšanas.Citiem vārdiem sakot, šī informācija ir publiski pieejama.Ir arī tabulas, kur tas ir iespējams aprēķināt, cik kaloriju nepieciešamo, atkarībā no ikdienas fiziskās aktivitātes, vecuma, dzimuma, un fizisko stāvokli fizioloģijas indivīdu.Piemēram:

Bet kā viņi saka, viss ir ar mēru.Pat nepietiekams uzturs.Mēs nedrīkstam aizmirst, ka mūsu organismā - nav mašīna, bet sarežģītu dzīvojamā mehānismu.Viņam vajag vitamīnus, minerālvielas, olbaltumvielas, taukus un ogļhidrātus.Ka vitamīni gādātu par visu orgānu ķermeņa.Minerālvielas - celtniecības materiāls no mūsu šūnām.Olbaltumvielas - komponents katras dzīvās šūnas, ar kuru organisms uztur hormonālo līdzsvaru, atbalsta imūnsistēmu un ļaus kuņģa-zarnu traktā.Šie tauki ir aizsardzības, enerģisks un plastmasas funkcijas.Ogļhidrāti nodrošina normālu vielmaiņu olbaltumvielu un tauku mūsu ķermenī.

Kā jūs varat redzēt, lai izslēgtu jebkādu pārtiku pilnīgi no uztura, tas nav nepieciešams (ja vien, protams, jums nav alerģijas).Centieties izvēlēties sev labāko variantu.Pārtikas nedrīkst būt augstas kaloriju, bet to sastāvs ir nodrošināt nepieciešamo likmi svarīgu vielu.Maltītes jābūt līdzsvarotai.Mums ir jārūpējas par abiem mūsu skaistumam un veselībai.Ja jums izlemt veikt savu veselību nopietni un ir gatavi tērēt laiku uz svarīgākajiem skaitļiem, mēs iesakām izmantot tabulu, kas uzskaitīti kalorijas pārtikas produktos.Tātad jums būs iespēja ne tikai iekasēt organismu ar enerģiju, bet arī, lai nodrošinātu sevi ar vitamīniem.

Runājot par tādām lietām kā kaloriju pārtikas produktiem un labu uzturu, nemaz nerunājot, ka īstenošanu, svaigs gaiss un saules stari ir arī nepieciešami mūsu organismam.Un vēl.Centieties vienmēr būt labā noskaņojumā, smaidīt biežāk, lai sazinātos ar ģimeni un draugiem, darīt savu mīļāko lietu, un pārliecinieties, ka skaistums nekad pamest tevi!