Fitness - ir diezgan izplatīta, īpaši sieviešu vidū.Ir interesants paņēmiens sauc žāvēšanas muskuļus, ļauj saglabāt savu ķermeni pastāvīgu formā.Tā pieņem, ka pareizā uzturā, un papildināts ar īpašu apmācību, kas vajadzīga dedzināšana lieko tauku.Mēģināsim izdomāt, kā nožūt ķermeni.
uzsver
Vispirms jums ir jāsaprot, ka žāvēšanas muskuļu ilgst ilgu laiku, divu mēnešu laikā.Daži kļūdaini uzskata, ka žāvēšanas ķermeņa - tā ir diēta.Tomēr šis jēdziens nāca no kultūrisms un ietver iznīcināšanu zemādas tauku, lai sasniegtu skaistu reljefu muskuļa.Tādēļ, lai saprastu, kā sausa ķermeņa, jums ir nepieciešams saprast, ka tas nav tikai diētu, lai samazinātu lieko svaru.Ir svarīgi, gala rezultātā formā slim toned skaitlis.Paturot to prātā, mēs varam teikt, ka meitenes, kas izmanto šo metodi kļūst nedaudz sarežģītāka nekā vīrieši.
Kā sausa ķermeņa meiteni?
Kopš sabrukuma muskuļos daudz ātrāk tauku sadalījumu, tas ir nepieciešams, lai visas pūles, lai saglabātu tos labā stāvoklī.Galvenais uzdevums, kas cīnās ar žāvēšanu - ir muskuļu darbs, lai samazinātu tauku audu organismā.Lai būtu veiksmīgs žāvēšanu, tas ir ne tikai noturīgs vingrinājums, bet ēd labi.Tas ir fakts, ka jums ir, lai novērstu visas pārtikas bagāta ar ogļhidrātiem no izvēlnes.Tādēļ, lai uzzinātu, kā pareizi sauss ķermeni, ir nepieciešams vispirms precīzi sekot ieteikumiem, un tad tauki pazudīs, un muskuļi palikt formu.
Basics Power
izvēloties diētu žāvēšanai, ir svarīgi ņemt vērā individuālo sniegumu tiesībām.Jums vajadzētu saglabāt dienasgrāmatu, kur jums būs ne tikai skaitīt kalorijas skaitu un ogļhidrātu dienā.Kā asistents var izmantot tabulu Kremļa diētu.Šī diēta ir saistīts ar atteikšanos no daudziem šķietami veselīgus produktus.Sāls ir samazināts līdz minimumam, un visi augļi un tiek izslēgti no uztura.
Kā nožūt ķermeni nedēļām ilgi?
Pirmajā nedēļā jūs varat atļauties 2 grami ogļhidrātu uz kilogramu ķermeņa masas.Galvenais diēta būtu putra: griķi, rīsi, milzu.Jūs varat ēst vārītas vistas krūtiņas, zema tauku satura biezpienu un olu baltumus.Otrajā nedēļā ogļhidrātu samazināt līdz 1 gramu.Ieteicamie produkti paliek tāds pats.Trešajā nedēļā, summa ogļhidrātus pusi.Nākamnedēļ ir līdzīga.Pēc atbilstība šim režīmam jābūt pakāpeniski atgriežas patēriņu ogļhidrātu.Jūs varat ievadīt kā jau 1 gramu uz kilogramu ķermeņa svara.Pagājušajā nedēļā, jums jāatgriežas pie sākotnējā skaita ogļhidrātu.
Tagad jūs zināt, kā sausa ķermeni.Tomēr jāatceras, ka šī metode nav pilnīgi vesels un drošs, tāpēc jebkuram slimību ir labāk pārtraukt to lietot.Tomēr, ja jūs varat turēt ārā, tas būs panākt satriecošu efektu.Tici panākumiem un jums būs veiksmīga.
