Plaši prāti uz ilgu laiku, zinātnieki ir pierādījuši būtiskumu domas, bet ir milzīgs spēja kontrolēt savu prātu un ķermeni?Piemēram, lai netraucējot dabas harmoniju, lai atrastu formu jūsu sapņi?Starp citu, šī metode ir pazīstama jau tūkstošiem gadu atpakaļ!Tie no mums, kuri atstāj šausmīgi potenciāls aizmidzis, varbūt vienkārši nav informācijas, kā to izdarīt.Izmantojiet seno zināšanu, uzzināt, kā veikt meditāciju, lai svara zudums.
sagatavošana
Iespējams, laika gaitā, jūs uzzināsiet, kā iedziļināties meditatīvā stāvoklī jebkurā brīdī, kad jūs redzat fit: rīta duša, transportā pa ceļam uz darbu vai atpūšoties dabā.Un iesācējiem iepriekšēju apmācību, izveidot nepieciešamo apstākļu saprast un sajust noskaņojumu.
- Nav svarīgi, cik banāls, bet meditācija svara zudums sākas ar veselīgu dzīvesveidu.Padoties slikti ieradumi, ja esat tos.
- Ideāli, ja jūs prakse meditāciju katru dienu pusstundu.Ja tas ir grūti īstenot, ievērot frekvenci - dienā.
- Meditācija svara zudums ir iespējama ziņā mieru un klusumu.Definēt sev vietu.Ja tas nav iespējams pilnīgi pensijā, jautājiet radiniekiem nav apnikt jums pusstundu, izslēdziet tajā pašā laikā, telefonu un jebkurus citus priekšmetus, kas var saņemt jūs no līdzsvara.Izvēdiniet telpu.
- valkāt gaismas, ērts apģērbs.
- Meditācija svara zudums būtu jāveic laikposmā starp ēdienreizēm, jums ir tukšā dūšā.
- Neveiciet aktivitātes, viņi saka, ar nūju, bet tikai ar vēlmi un prieku!
Meditācija novājēšanu
Excellence ķermenis ir atkarīgs no mūsu domas.Norādiet brīnumaino enerģiju pareizajā virzienā.
- Pilnīgi atpūsties.Guļus uz muguras, rokas gar ķermeņa stāvokli ar atvērtām plaukstām uz augšu.Acis labāk vāku.Analizēt savu valsti: abas rokas kļuva smagas, tad kājas, jo viņi kļuva siltāks, kā atpūsties sejas muskuļus.
- Iedomājieties, ka jūs ieskatīties spogulī un smaida pārdomas, jo jums ir skaisti un slim.Vai jūs varat iedomāties kādu situāciju, kurā jūs - laimīgs īpašnieks ideālu skaitli.Šajā gadījumā galvenais nosacījums - sirsnība no emocijām, ko izraisa ceļu.Ja jūsu domas pārtrauc negatīvu attieksmi, piemēram: "Es, iespējams, nekad nekļūs", "nevar darīt", netraucē meditāciju.Tikai redzēt prāta acs ir tukša, jūsu pašu pludmale, un kā zem saules jūsu ķermeņa lieko tauku izkūst un iet sviedriem pilēšanu, un jūras viļņu mazgā un veic izšķīdušā nevajadzīgu svaru.
- Pastiprināt fancies lieta veikt konkrētu soli uz harmoniju.Piemēram, plānot vakara pastaiga vai samazināt devu vai kaloriju vakariņas.
- Atver acis, stiept un piecelties!
Ne tikai šie bezmaksas meditāciju pieejamu ikvienam, viņi tiešām var mainīt savu dzīvi uz labo pusi.
