kāds izmanto, lai būtu olas brokastīs ar desu, kāds - sviestmaizi, kāds - piena putra manna.Bet pēc nakts atpūtas sākt būtiskas funkcijas, cilvēka ķermenis joprojām dod priekšroku zema tauku ogļhidrātu pārtikas produktus.Šajā sakarā, auzu ar augļu gabaliņiem un riekstiem - labākais risinājums.Lai uzzinātu, kā gatavot brokastis musli, kas aprakstīta šajā rakstā.
Viņa rokas
Protams, nopirkt gatavu musli veikalā vieglāk.Tie ir milzīgi pārdod pārpilnību mūsdienu lielveikali.Ir iekšzemes ražošanu, tur tiek importētas arī (nedaudz dārgāka, bet ne vienmēr ir labāka).Bet, kā padarīt savu musli?Jūs varat mēģināt padarīt ražojumu viņu pašu rokās: un garšos labāk un lētāk.
Base - auzu
The auzu labumu no rīta rakstiskas diezgan daudz.Pārspēt šo tēmu un literāros darbus un filmas (kas ir, piemēram, slavenā "Auzu, sir")!
Tas ir daudz patiesības, jo putra pati lieliski attīra zarnas un atbrīvo ķermeni no tā saukto sārņus.Tas ietekmē izskatu.Nemainīgā uzturā auzu no rīta, viņa āda un mati vienkārši sāk spīdēt ar veselību.
In Saglabātā rakstos Plīnijs (agri AD) teica, ka ģermāņu ciltis brīdī auzu baudīja lielu popularitāti.Fakts ir tāds, ka auzas uz ilgu laiku, lai sagremot.Tādējādi, tas nodrošina mūsu organismu ar enerģiju un spēku uz ilgu laiku.Starp citu, tas ir tādas pašas īpašības un griķus.Auzas satur arī šķiedrvielas.Tas samazina holesterīna līmeni asinīs, attīra zarnu, novērš trombu.
no produkta
musli satur lielu daudzumu balasta vielas, kas ir pārstrādāti lēnām pietiekami pabalsti, veicina sāta sajūtas uz ilgu laiku.Šī iemesla dēļ, viņi aktīvi barojas, un tiem, kas vēlas zaudēt svaru.Dietologi arī aizstāv izmantošanu musli, jo ar katru maltīti organismam ir jāsaņem nepieciešamā klāstu aminoskābju un vitamīnu.Tas viss ir pietiekamā daudzumā produktā.
Mājsaimniecību ražošana
Kā sagatavot sev musli?Lai to izdarītu, nav grūti.Lai to izdarītu, jāveic auzas, piemēram, "Hercules", un apcep tos tādā stāvoklī, ka tās čaukstēja lokāli.Tas - pamats mūsu musli, mājās, mājās, garšīgi.Iepakojumā (400 grami), auzu piebilst pusi tasi nomizotu saulespuķu sēklām, pusi tasi nomizotu un sasmalcinātu valriekstu, pusi tasi rozīnes, nedaudz smalki sagrieztu žāvētu augļu.Viss rūpīgi samaisa.Homemade musli gatavi ēst.
Variācijas
Alternatīvi, jūs varat izmantot maisījumu rozīnes, žāvētas aprikozes, valrieksti, žāvētām plūmēm (pievieno medu un citronu pēc garšas).Visas sastāvdaļas jums ir nepieciešams, lai varētu samalt.Šis vitamīns maisījums ir cooking, nevis lutināt, jo tas samazina savas derīgās īpašības.Katru rītu, sajauc to ar auzu īpatsvara viens pret vienu, ielejot karstu pienu.Excellent energoapgādi par visu dienu!
Kā pagatavot labības mājās?Tā vietā, jūs varat izmantot auzu un cita veida labību: rīsi, griķi, kukurūza.Iegūto masu pievieno pēc garšas nevienu gabalu svaigu augļu: banāni, dzērvenes, ķirši, zemenes, ērkšķogas, piemēram.Ar riekstiem, lietas nav sliktāks: jūs varat izmantot jebkuru no pieejamajiem veidiem.Bet cukurs vārīšanai nav nepieciešama.Bez tā var droši vadīt, veiksmīgi aizstājot medu.
Kā sagatavot musli?
Šis ēdiens ir diezgan demokrātiska.Tas ir ēst brokastis, kā viņi saka, un veci un jauni, un nabadzīgajiem, un bagāts vīrs.Un, ja jums izlemt pirkt labību pie veikala, tās nav nepieciešams īpašs veids, kā gatavot vienu reizi.Kā pagatavot graudaugu ar pienu?Viens ir nepieciešams tikai atvērt kastē vai maisiņā un ielej maisījumu bļodā.Tad pārlej ar karstu pienu, lai tas aptvēra saturu gaidīt minūti vai divas, un lietot (labāk - brokastīm).Jūs varat arī aizpildīt labības augļu jogurts - out ļoti garšīgs.
Kā pagatavot graudaugu uz ūdens?Līdzīgi!Jums nav nepieciešams gatavot labību.Tas ir pietiekami, lai ieliet verdošu ūdeni pār tiem traukā, pārklāj cieši un pagaidiet pāris minūtes.Tas ir garšīgas brokastis, garšīgs un veselīgs, gatavs!
