Katru dienu mēs izjūtam stresu, bet bieži vien nepamana to.Tie var būt neliels - pilienu kafijas uz pilnīgi baltas bikses, trūkst 3 rubļu ceļojumiem ... Tas viss - negatīvās emocijas, kas mums pieredze ikdienā, bieži uztverot tos kā nepieciešams ļaunums, un nepievērš tām lielu uzmanību.Tomēr mūsu ķermenis maksā.Pastāvīgi stāvoklī stress, cilvēks kļūst neaizsargāta fiziskām un garīgām slimībām.Statistika liecina, ka 85% gadījumu tas ir iemesls stresu visām nedienām cilvēks.
Meditācija - labākais veids, kā atkalapvienošanos ar sevi un Visumu, tas ir meklēt harmoniju.Ir daudzas priekšrocības, kas pateiks, kā meditēt, bet lielākā daļa no mums ir pārāk slinks, lai lasītu (vai banāls laika trūkums efekts).Daily pusstundas meditācija var strādāt brīnumus.Tas stimulē imūno sistēmu, lai labāk galā ar dažādām slimībām, attīra prātu cilvēks, ietaupa viņu no atkarības no citu cilvēku domām un vada savu enerģiju, lai veiktu svarīgāko mērķi: būt laimīgs!
Kā meditēt?
Lai sāktu ar runāt par praktisko pusi jautājumā.Pirmkārt, izvēlēties piemērotu vietu, lai praksē.Ir vēlams, ka tā bija telpa, kur jums nebūs traucēt nevienam visā sesijas laikā.Telpā nedrīkst būt nekādas kairinātāji, kas kavē stāšanās mediativnoe valsts: spilgtās gaismas, skaņa, troksnis, ucJa jums atbrīvoties no trokšņa nedarbojas, jūs varat valkāt īpašas austiņas, skaņa ir izslēgta.Vēl viena iespēja - iekļaut kluso sastāvu, kas īpaši paredzēts meditācijai.
Vēl viens svarīgs jautājums - atrast piemērotu vietu.Tas var būt daži relaksējoša poza no jogas vai vienkārši ērti pozīciju.Kā meditēt, katrs izlemj pats, jo šajā procesā - īpaši intīms.
mediativnoe Lai ievadītu stāvokli veikt vairākus elpošanas vingrinājumi.Ja jums nav sava īpašas metodes, ir iespējams ierobežot dziļu elpu.Mēģiniet sajust cieša saistība ar Zemes centru, debesis un zvaigznes ap jums justies universālo mīlestību.Netur uz pagātni un raudzīties nākotnē - dot tagadni pilnībā.Meditācijas māksla ir galvenais - iemācīties atvērt signālus no Visuma, pieņemt un saprast viņus.Daži konkrēti likt blakus notebook vai notebook piezīmes.
Vēl par to, kā meditēt ceļu, lai atbilstu visiem.Jūs varat iegaumēt vairākas motivācijas frāzes, vai pieskarties sirds izvilkumu no kāda darba, un pēc tam lēnām, koncentrējoties uz katra vārda, izrunāt pats mācītais atkal un atkal.
Meditācija ļauj personai programmēt sevi par pareizo vilni, lai atrastu atbildes uz visiem jautājumiem.Meklējot veidus, kā meditēt, daudzi vēršas pie aprakstīti grāmatā Šri Činmojs "meditācijas" metodes.Ar savu darbu autors, sīki aprakstītas galvenās metodes, lai atpūsties un iegūt pareizo informāciju no kosmosa, atbrīvoties no stresa, un noteikt sev pozitīvā veidā.
