Gandrīz katra sieviete, pievērst uzmanību to izskatu, akūta kļūst problēma novēršanu tauku veidošanās augšstilba zonā.Tas jo īpaši attiecas uz daiļā dzimuma, kurš ir to formas "bumbieru" veidu.
Bieži izmanto kā novājēt augšstilbiem un vēdera kopā ar uzturu un salona ārstēšana ir vērsta uz iznīcināšanu virsmas tauku slānis.Tomēr mēs nedrīkstam aizmirst par tā saukto "rezervi", kas atrodas dziļi formā taukaudos un apgrūtinoša jākoriģē.Tieši tāpēc šis raksts centīsies atbildēt uz jautājumu par to, kā atbrīvoties no cilnes pie gurniem, izmantojot īpašu komplektu vingrinājumi un pareizu uzturu.
Ir nepareizs, ka cīņā par stingrāki gūžas pietiekami, lai izmantotu vienu bloku vingrinājumi, kuru mērķis ir šīs grupas muskuļus.Tomēr būtiskas rezultātus var sasniegt tikai ar integrētu pieeju problēmai.
Kā atbrīvoties no "ausīm" uz gurniem - integrēta pieeja kā atbilde
pirmo universālo izmantošana ir skriešanas.Tas ir liels tauku deglis pilnīgi visās problemātiskajās jomās.Otrais noteikums var uzskatīt izlase vingrinājumi, kas mērķēti ne tikai muskuļus gurniem, un pārējie (prese, mugura, rokas, uc).Īpaša uzmanība būtu jāpievērš Pilates un kalanētika, jo šajās klasēs nav kontrindikāciju, un nodrošināt minimālo slodzi uz sirds un asinsvadu sistēmu.Pietiekami daudz ir faktiski "neredzami" vingrinājumi, kas balstīti uz saspiežot glutes un unclamping (katru dienu vismaz 100 reizes).Šis uzdevums ir labi, jo to var veikt sēžot birojā vai stāvot satiksmē.
Visaptveroša pieeja svara zudums
jautājums: "? Kā atbrīvoties no cilnes pie gurniem" Eksperti, atbildot, lai veidotu pasākumu kompleksu, kas sastāv no attīstītajām un sistemātisku diētu badošanās dienu.Papildus šīm metodēm tiek izmantotas arī diezgan efektīvi wraps, masāžas un berzes problemātiskās jomas.Ļoti bieži sievietes pieteikties novājēšanu krēmu.
Kā atbrīvoties no cilnēm pie gurniem - radikāli pasākumi
efektīvāku un radikālas procedūra tiek uzskatīta Mesodissolution, kas ir problēma zonas dziļi subkutāni īpašu maisījumu, kas var noārdīt tauku šūnas.
Cīņas celulīta
Atbrīvoties no celulīta galvenokārt bura.Tāpat pozitīvu rezultātu var sasniegt, veicot sarežģītus jauda vingrinājumus, kas tiek veiktas ar nelielu slodzi uz sirds muskuli.Ar šādu slodzes ir "dega" maksimālais skaits kaloriju un tādējādi uzlabota asins apgādi, izraisot ievērojamu svara zudumu.Asinsriti problemātiskās jomas stimulēšana palīdz izlīdzināt ādu un piešķir tai elastību.Tāpat ir nepieciešams atcerēties sistemātisku ieviešanu šo uzdevumu.Citiem vārdiem sakot, darot pusstundu katru dienu, jūs varat ievērojami uzlabot savu figūru.
