Lyashko Kā noņemt?Par lielu augšstilbu problēma uztrauc daudzas sievietes un meitenes.Tas ne vienmēr ir atkarīgs no svara, drīzāk par formas veidu, kā arī jauda.Turklāt daudzi cilvēki zina, ka tā ir šī teritorija ir visproblemātiskākā.Kā noņemt Lyashko?Jāatzīmē, ka tas ir ilgs un sarežģīts process, bet, ja jūs ievērot visus ieteikumus, tā var izrādīties satriecošu efektu!
Matemātika kaloriju
tiem, kas skolā nav ļoti mīl garīgo aritmētikā, būtu vēl iemīlēties ar šādu tēmu, piemēram, matemātiku.Kāpēc tā?Lieta, kas jums ir nepieciešams skaitīt kalorijas.Pirmkārt, ir nepieciešams samazināt vairākas reizes daudzumu tauku un ogļhidrātu, jo viņiem patīk "nokārtot" uz mūsu problēmu jomās.Noņemt ciskas ātri iespējams tikai tad, ja sabalansēts uzturs un kalorijas.Tā nedrīkst būt līdz fanātismu, jo jūs var radīt neatgriezenisku kaitējumu jūsu organismā.Normālā deva kalorijas dienā ir aptuveni 1555-1865.Mums ir nepieciešams ēst pareizi un nedrīkst būt pārāk ierobežots.Pietiek ar to vairākas reizes ēst mazas maltītes dienā, un nav 3,5 stundas gulēt.Snack uz augļiem (aprikozes, āboli, ananāsi, kivi, uc), un samazināt šokolādes, treknu produktu, fast food un citām lietām.
apvienot biznesu ar prieku: procedūru.
Kā noņemt Lyashko pēc procedūras?Galvenais noteikums - nevajag slinkot un darīt regulāri.Vai wraps, veikt efektīvus masāža problemātiskās jomas.Piemēram, aptiekās ir daudz zāles masāžas, kas ir tauku dedzināšanas efektu.Taču eksperti (ārsti un kosmetologi) iesaka, lai sagatavotu savas dabiskās un efektīvākus maskas.Piemēram, samaisa balto un sarkano mālu ar kviešu asnu eļļu (ieteicams masāžai pret celulīta un striju).Piesakies bieza maisījuma uz problēmu zonām augšstilbiem un kājām cieši wrap filmu.Pēc 3,5 stundām, noskalo zem spēcīgu dušu pārmaiņus karstu un aukstu ūdeni.Diena, protams, atkārtot.Jūs varat arī veikt krūmāji, prasība ir vērsta pret celulītu.Lai to izdarītu, jums ir nepieciešams, zilo mālu un malto kafiju.Samaisa šos divus sastāvdaļas, pievieno mandeļu eļļa vai kviešu dīgstu eļļa, ēteriskā eļļa eikalipta vai priežu skujām un šķipsniņu sarkano piparu.Visi maisīt up stāvokli krējumu un pieteikties uz savām kājām.Satīt filmu un izņemiet problēmu jomā divas stundas vēlāk.Šis rīks dos pozitīvu rezultātu.
Sports - mūsu galvenais ierocis!
Kā noņemt Lyashko ar sportu?Ikviens zina, ka šis instruments ir labākais.Efektīva vingrojums lyashek būs ne tikai palīdzēs atbrīvoties no celulīta, bet arī, lai noņemtu lieko tauku.
Exercise 1
Siltuma muskuļi.Šim fit staigājot vietā vai skriešanas.Pagriezt rokas, kājas, iesildīties savu ķermeni un sagatavotu to fiziskās aktivitātes.
Exercise 2
Nostājieties ar kājām plecu platumā un lēnām tupēt (iedomājieties, jums ir sēdēt uz dīvāna).Lēnām paceliet.Padarīt tupēt 20 reizes divos vai trijos.Laika gaitā, palielināt skaitu sit-ups, lai simts.
Exercise 3
Guļus uz grīdas uz sāniem.Uprites roku bilances uz grīdas un izdara lēnas šūpoles vispirms vienu kāju, tad otru, tad gan, turot tos kopā - desmit reizes trijos.Šie vingrinājumi palīdzēs jums ātri un efektīvi atbrīvoties no taukiem uz augšstilbiem un celulītu.
