Kad tas kļūst neizturami slikti, ko jūs darīt?Wilderness garastāvoklis alkohols, miegazāles vai norīt valsts utrambovyvaya negatīvisma manā sirdī pagaidām?Šādas metodes ir spējīgs, izņemot celt slimnīcas gultā.Jūs vēlaties to?Šādos gadījumos ir nepieciešams produktīvu psiholoģisko palīdzību.
Sleep par to
Nav brīnums, ka cilvēki saka: "Šī problēma ir gulēt."Patiesībā, pamostoties no rīta, par vakardienas "murgs", jūs atceraties daudz mierīgāks.
Paskaties ģimenes albuma
Attiecībā uz visiem tās vienkāršību, tas ir ļoti efektīvs veids, kā izņemšanu no negatīva situāciju.Tiem tuvu jums, to pasmaida, atmiņas laimīgu mirkļus dzīvē un ļauj jums justies viņu stāvokli kontekstā laika - tas viss iet prom, un tas pāries.Atmiņas joprojām ir ļoti spilgti dienas.
Mans konts psiholoģisks atvieglojums
protams, saņemt tikšanos ar profesionālu psihologu ir ļoti laba, taču mūsu kultūrā tas nav pārāk izplatīta prakse.Galu galā, daudz laika pavadīja, un nevar atļauties daudz.Tad izveidojiet savu kontu, kuras mērķis - savu personīgo psiholoģisko palīdzību.To var izvēlēties ar jums skaista galerijā attēlus no interneta.Parasti šīs bildes, kas izraisa jums emocionālu reakciju, smaids sejā un mieru.Vai vēl viena iespēja: sēdēt klusā telpā vai mājīgā pastaiga gar krastmalu parkā.Ja iespējams, protams.
problēma - kastē!
Vai jums kādreiz prātoju, kāda ir jēga psiholoģisku atvieglojumu?Prompt: runājot problēmas.Kad cilvēks runā par satraucošo informāciju par viņa stāvokli, viņš faktiski analizē to, kas notiek, dod iemeslu un zemapziņu, lai atrastu optimālo risinājumu.Šajā un būvētas psiholoģiskās konsultācijas un apmācības.Sakarā ar grūtībām teikt, jebkurā gadījumā nav spīdums pār.Pastāstīt draugam par šo problēmu, māsa, kaimiņš, kāds jūs uzticaties.Ja tā nav, ka bieži notiek, vai situācija neļauj runāt par to vispār kāds cits, rakstīt vēstuli.Precīzāk, neaizmirstot par aizraujošu priekšmetus, nav taupīt uz vārda, nevis rūpējas par leksikons.Nosūtīt vēstuli.Kur?Šeit tas ir nepieciešams iepriekšējs sagatavošana.Izveidot virtuālo pastkasti, domāju par viņu, nekad rakstot, sarežģītu, garu paroli un uzreiz aizmirst to.Šeit, šajā lietā un iesniegt savus nepatikšanām.
rokas virs viņa kājām plašākās!
Sports - labākais psiholoģiskā atvieglojums, jo banāli tas neizklausītos.Viņi ne tikai noņems stresu, bet arī kā tās profilakses noderīgs: strong muskuļiem - dzelzs nervi.
Tune in music viļņu
Mūzika, tas ir ne tikai, lai izveidotu, kā jūs atceraties, un dzīvot palīdzību.Patiesība!Klausieties dziesmas jūsu mīļākie mākslinieki, iekļaujot tos pilnā apjomā.Dziedāt un dejot, ja situācija atļauj.Bet pabeigts psiholoģiskā atvieglojums būtu klusums, skaistu mūziku jums.Ja nav vēlmes, izmantojiet klasika.Darbi Čaikovska, Bēthovena, Bach ir ļoti psiholoģiska.Jūsu sirds beat unisonā ar mūziku, kas būs glāstīt viņu, melodija citā veidā.
