Iespējams, starp visām sievietēm ir tikai daži, kas varētu apgalvot, ka tūlīt pēc piedzimšanas viņu ķermeņa izskatās tāds pats kā pirms grūtniecības.Pat tie, kas izdevās izvairīties kopumu kilogramu, vienojas, ka, ja viņi nejuta savu ķermeni, un vainot izstiepts vēdera muskuļus.Nu, lielākā daļa jauno māmiņu cīņā, lai atbrīvotos no tās bijušajiem harmonijas ir arī par kilogramu.Kā zaudēt svaru pēc dzemdībām, kā arī novērst vēdera tauku?Te ir viena no akūtām problēmām, kas saskaras ar jauno māti.Un, protams, tas neatrisina sevi.Mums būs smagi jāstrādā, un tas būtu gatavs.
savu skaistumu - ne kaitēt veselībai
Pirms atbildēt uz jautājumu par to, kā zaudēt svaru pēc dzemdībām, un, lai novērstu vēdera tauku, ir jāatgādina, ka palaist fitnesa klubu uzreiz pēc izrakstīšanās no slimnīcas nav nepieciešama.Informāciju par to, kad jūs varat sākt, protams, jums vajadzētu runāt ar savu ārstu, kurš sniegs ieteikumus saskaņā ar fizisko stāvokli sievieti.Kopumā, pēc bērna piedzimšanas, jūs varat sākt iesaistīties mēnesī - pusi (pēc ķeizargriezienu - pāris nedēļas vēlāk).
Otrs aspekts, kas nedrīkst palaist garām - tas baro bērnu ar krūti.Pārmērīga izmantošana un stingra diēta var sagraut vēl nav izveidota laktāciju.
Kā atgūties no bērna piedzimšanas
Pirmkārt, jums ir jābūt gataviem tam, ka atveseļošanās process ir diezgan garš, un tas ir saistīts lielā mērā ar fizioloģiskiem iemesliem, proti, hormonālās izmaiņas, kas ilgst vairāk nekā vienu nedēļu.Ir nepieciešams, lai pienācīgi novērtētu savu fizisko stāvokli.
Atbildot uz jautājumu par to, kā zaudēt svaru pēc dzemdībām, un noņemt kuņģi, mēs varam teikt sekojošo:
- sāk kustēties, pakāpeniski palielinot slodzi;
- sabalansētu uzturu.
Dīvaini, bet taisnība - daudzas jaunās māmiņas, kas sapņo, lai zaudēt svaru, pavadīt dārgo laiku staigāt ar bērnu sēdeklītī uz soliņa laikā.Kas?Ja tas ir iespējams, šo laiku, lai saņemtu uz tuvāko parku un staigāt ar klaidonis nopietnu pietiekami attāluma.Jūs varat strīdēties ilgi par to, kā novērst kuņģa un gurni pēc dzemdībām, un darīt neko, lai gan daudz vieglāk sākt mazs - tikai vairāk kustēties jebkurā brīvā brīdī, neattaisno sevi, sakot, ka māja ir pilna ar problēmu un pastaigāties - vienīgā iespēja sēdēt unatpūsties.
Daily pastaigas ar blakusvāģi, izņemot vietu uz soliņa - ir piemēroti slodze vēl nav atguvusies ķermeni, kas būs pirmais solis ceļā uz slim skaitlis.
protams, neaizmirstiet par uzturu.Grūtniecība kad pati gastronomijas negausība var attaisnot, tas pagājis.Pēc dzemdībām badoties, protams, tas nav nepieciešams, bet ierobežo cieti saturošiem pārtikas produktiem, saldumus un tauki ir nepieciešami arī tāpēc, ka tas viss ir kaitēt bērnam, barojas ar mātes pienu.
Kā atgriezt savu bijušo formu
Kad fiziskais stāvoklis un citi faktori ļauj pilnībā izstrādātu, nav nepieciešams atlikt, jo nekas vairāk pastāvīgs nekā pagaidu ieguva kilogramiem.Jums vajadzētu sākt mēreniem kravu, uzmanīgi klausoties viņu.Un tas ir labāk, lai darītu to fitnesa klubu, lai gan, jo tas papildus motivācija nevar ievainot.Pirmkārt, ļoti disciplīna, kas ir nepieciešams izstrādāt iztērēto naudu par biļeti, un, otrkārt, veiksme "kolēģi", izveidoja darba noskaņu.
atbilde uz jautājumu par to, kā zaudēt svaru pēc dzemdībām, un izņemiet kuņģī, guļ uz virsmas.Ir nepieciešams ievērot diētu un sportu.Un, protams, īpaša uzmanība būs jāpievērš atbilstoši problemātiskajām jomām vidukli: pagrieziet hoop, šūpoles nospiediet visos iespējamos veidos un apmeklēt nodarbības, lai palīdzētu samazināt svaru.
