Viens no labākajiem simulatori par vidukļa, vēdera, sēžamvieta un augšstilbiem ir stīpas.Tas ne tikai palīdzēs sakopt savu figūru, bet arī uzlabot sirds un asinsvadu sistēmas, sirds un kuņģa.Dažreiz tas tiek izmantots, lai novērstu dažu sieviešu slimībām.
Hoop priekšrocība ir tā, ka mēs apvienot izmantot ar masāžu, kas savukārt noved pie lielāka patēriņa kalorijas.Tas nozīmē, ka tauki būs nojauktu daudz ātrāk, nekā lietojot atsevišķu masāžu un vingrošanu.
Hoop zināms, ka mums kopš bērnības, bet kā pārvērst hoop zaudēt svaru, tikai nedaudzi zina.
Pirms fiziskās aktivitātes, jums ir nepieciešams, lai izvēlētos sporta inventāru.Ir četru veidu stīpām: gaiši metāla vai plastmasas (caurs), svērtais, masāža (ar pērlītēm no iekšpuses) un samontēti (to var sadalīt divās vai četrās vai sešās daļās atkarībā no veida un svara).Ja jums nekad nav vai nav izmantojis šo kārtu, tad jūsu izvēle ir labākā apstāties pie gaismas vai modulārās stīpām, pakāpeniski pārejot uz svērto vai masāžu.
Nākamais svarīgais jautājums ir: "Kā pārvērst stīpas?".Zaudēt svaru, pietiekami 15-20 minūtes dienā, bet tas ir minimālais laiks, kas pirmajās 10-15 minūtēm organisms patērē glikozi un enerģiju, kas atrodas muskuļu audos, un pēc tam process sadalot tauku audus.Vislabākais risinājums būtu no 40 minūtēm līdz stundai.
ļoti daudz kas ir atkarīgs no tehnoloģijas, kas apraksta, kā pārvērst stīpas zaudēt svaru vēlamajā vietā jums.
Lūk, ko vēl ir svarīgi atcerēties, ka ķermenis nebija sasitumi un zilumi, tas ir nepieciešams, lai vērpjot hoop abās pusēs pārmaiņus.
Tātad, iemācīties pārvērst hoop zaudēt svaru.Sākuma pozīcija: kājas plecu platumā, kuņģa, cik vien iespējams, viņa rokas aiz galvas (jūs varat mest to pils).Pagriezt hoop, pamazām uzņem apgriezienus, mēģinot pacelt un nolaist to no ceļgaliem uz krūtīm un muguras.Laikā nodarbības, jūs varat izmantot īpašas masāžas korsetes, tādējādi palielinot ātrumu zhiroszhigatelnogo procesu.Tas ir ļoti svarīgi pievērst uzmanību tam, cik atrodas jūsu kājām.Jo tuvāk tie ir viens otram, jo efektīvāka būs aizņemts.Arī skatīties, kas paredzēti rotācijas gurniem.Pagrieziena rādiuss nedrīkst pārsniegt līnijas pleciem, citādi tas radīs pārāk daudz slodzi uz mugurkaula.
Un tas vēl nav viss nianses, kā pārvērst stīpas zaudēt svaru.Nodarbinātību ar stīpas laikā, jūs varat izmantot speciālus elpošanas vingrinājumus, piesātinot organismu ar nepieciešamo skābekļa daudzumu.Lai ignorēt tas nav vajadzīgs, jo skābekļa - tas ir viens no komponentiem, kas ir iesaistītas sadalījumā taukaudiem.Intensīvu treniņu laikā organismam jāsaņem skābekli lielos daudzumos, vai var rasties anoksiju, kura simptomi ir reibonis, ģībonis, ēstgribas zudums, un pat palēnināt procesu tauku dedzināšana.
Literatūrā ir daudz informācijas par to, kā vērsties stīpas zaudēt svaru.Bet mēs ceram, ka šajā rakstā jūs arī iemācījušies kaut ko noderīgu.
