mātes izraisa sievietes ne tikai mainīt izpratni par to lomu sabiedrībā, bet arī rast jaunus veidus, kā uzturēt sevi formā.Daudzas jaunas sievietes nodarbojas ar savu izskatu, un tā atsakās laimi ir bērni, baidoties, ka sabojāt formu.Bet daudzas slavenības, kas pelna skaitli, nav bailes, un dzemdībām, mātes ir laimīgs, atgriežoties skaistumu.Problēma ar lielāko Young ir dzemdējušas - formu vēdera.Kā atbrīvoties no vēdera pēc dzemdībām?
nepatikšanas, bet ir
Pirmkārt, man ir, lai zaudēt svaru.Lielākā daļa moms iegūt daudz svara grūtniecības, bet gan tāpēc, ka neparastā hormonālo tauku laikā tiek glabāti vēderā.Tāpēc, pat veselu slaidas sievietes ir visefektīvākais veids, kā zaudēt svaru - zemu carb diētu kopā ar jebkuru komplektu aerobikas, skriešanas vai kājām.Izslēgšana - sievietes pēc cesarean sadaļā.Tās var ieteikt dažus pirmos mēnešus, tikai diētu, lai novērstu vēdera tauku pēc dzemdībām.
Aerobika?Kā fit
Kas Jums jādara, aerobika?Kā atbrīvoties no vēdera pēc dzemdībām?Standarta 20 minūšu komplekts par video nepalīdzēs.Nepieciešama apmācība ekvivalents stundu gaitas (8-10 km) katru dienu.Izeja - tikai reizi nedēļā.Pēc 2-3 mēnešiem neatzīst sevi, ja mēs izslēdzam augstais ogļhidrātu pārtika paralēli slodzes.Vēders ir samazināts.Bet tajā pašā laikā pull it?
šūpoles, šūpoles un šūpoles ... Bet ar zināšanām!
Pēc vairāku mēnešu diētas un aerobikas var sākt vecos labos vēdera.Kāpēc ne uzreiz?Kā atbrīvoties no vēdera pēc dzemdībām, ko izmantot?Rezultāts, svara zudums, jums nebūs redzēt, un tāpēc būs kārdinājums pārtraukt nodarbojas ar svara zudumu un uzlabot formu vēdera.Vingrinājumi, lai atbrīvotos no vēdera - kopīgs, iepazinušies ar fiziskās audzināšanas nodarbībās, lai stiprinātu presi.Tikai obliques vingrinājumi darīt ne vairāk kā divas epizodes nedēļā.Jums nav nepieciešams plašs vidukli.Un tas ir labāk, lai darītu vingrojumus pie tā saukto zemāku presē (tā sauc tāpēc viena muskuļa).Kad izstrādājusi "augstākais", parasti ar viņu izstrādājusi jostas muskuļus un augšstilbiem, kas ne vienmēr izskatās jauki, kā rezultātā.
Ādas grib uzmanību
Kad savelk vēdera priekšējā sienā, jūsu vēders ir gandrīz pagājis.Ko darīt ar ādu, tāpēc tas nav sabojāt priekšstatu par skaistu jaunu vēders?Sagatavot skrubis no izmantotā kafiju vai citu cietu vielu un padarīt viņu masāžas, spēcīga apsilde ādas.Būtu labāk apgādāti ar asinīm, un tās slāņi - pārmaiņas un nākamā grūtniecība sāks izbalēt.Āda būs stingrāki.Kā atbrīvoties no vēdera pēc dzemdībām?Sviedri un asinis.Tikai šādā veidā, nav burvju krēmi un šorti neeksistē, netērētu naudu un izsmēja Viņu.Tas ir labāk pirkt pati garšīgu un veselīgu maltīti un lielisku bērnu pārtikas bērnam ietaupītais "lelles" līdzekļiem.Sajūta būs vairāk.
Vai ir jēga iet uz sporta zāli?Pēc tam, kad samazinājās pirmos 3-5 kg, ar diētu un darbojas, jūs varat sākt iet uz trenažieru zāli.Vienoties ar radiniekiem par palīdzību ar bērnu - un iesaistīt viņus.Sievietes, kuras rūpējas par sevi, mazāk iespējams, cieš no pēcdzemdību depresija.
