Dzemdības - smags stress uz sieviešu organismu.Tādēļ ir nepieciešams, lai palīdzētu viņai tikt galā ar to.Nenovērtējamu palīdzību ir pareizi elpot dzemdību laikā.Tas ļauj jums, lai piesātinātu ķermeni ar mātes un augļa skābekļa vajadzīgs normālai dzemdībām.Bez elpošanas piedzimstot samazinās sajūtu sāpes, jo tas veicina oksidēšanos pienskābi, kas var kairināt sāpju receptoriem.
galvenie ieteikumi pareizai elpošanai darba
lai efektīvi elpot dzemdību laikā, ir nepieciešams mācīties iepriekš.Tādēļ, jums ir jāsāk grūtniecības laikā.Šāda veida sagatavošanos dzemdībām.Elpošanas šajā procesā ieņem vienu no vadošajām lomām.
vajadzētu ievērot dažus noteikumus elpošana pēc dzimšanas, kuri ir šādi:
- mācības jāsāk beigās pirmajā trimestrī - sākumā otrais;
- tām ir ieteicams turpināt līdz grūtniecības beigām;
- ja ir reibonis, vājums, mirgo mušas vai citas nepatīkamas simptomi, jums ir jāsāk elpot normāli.Šie simptomi tiek uzskatīti par izpausmēm hyperoxaemia, kas ir salīdzināms ar sajūtu, ka personai ir, kad kāpšana kalnos;
- beigās katru uzdevumu, ir nepieciešams, lai atjaunotu elpošanu;
- apmācību jānotiek ērtu stāvokli;
- pirms uzsākt īpašā elpošanas telpā jābūt labi jāvēdina.Ideāli, lai veiktu visus vingrojumus svaigā gaisā tīrā zonā.
Tādējādi pareiza elpošana dzemdību laikā prasa ilgu un mērķtiecīgu apmācību.Apzinās sievietes nezaudē laiku veltīgi, un piešķirt šim jautājumam daudz laika un uzmanības.
piemēri kādu elpošanas vingrinājumi
elpošanas tehniku dzemdību laikā var būt dažādi, un to var kombinēt ar dažādiem paņēmieniem.Šajā rakstā mēs apskatīsim četru galveno veidu elpošanas kustības, kas būs nenovērtējams palīdzība sievietei pie izšķirošā brīdī.
pirmais vingrinājums praktizēt elpošanas pie dzimšanas
Šajā gadījumā elpošana piedzimstot mērķis ir praktizē to relaksējoša breaths veidu.Tas ir tas, ka dziļi elpu tiek darīts caur degunu un izelpot gludi - caur muti, lūpas jāievelk mēģenē.Starp ieelpas un izelpas būtu neliela pauze.Lai izvērtētu, vai jūs darāt, jums ir nepieciešams veikt spoguli.Tā jāglabā līmenī zoda.Izelpo jāpanāk pakāpeniska miglošanas spoguli.
Ja jums jādara 10 pēc kārtas regulāri breaths, spogulis jau ir iespējams kontrolēt neizmantot.Tomēr galvenais pārbaudījums pareizību šā pasākuma būtu paaudzēm.
elpa un uzvedību šajā laikā būt mierīgs, jūs nevarat krata galvu un kaklu, jo tas traucē skābekļa padevi.Šis elpošanas veids ir īpaši noderīga dzemdībām, un starpbrīžos starp kontrakcijas.
otrais vingrinājums praktizēt elpošanas pie dzimšanas
nepieciešams arī izstrādāt un elpo darba un dzimšanas, kas būs virspusēja laikā. Tā ir noderīga šādos gadījumos:
- pretsāpju darbaspēka nostiprinātu aktīvo fāzi darba laikā;
- pastāvēt a mēģinājumiem, ja jūs nevarat push (tas ir izvirdums parietālo pauguriem, ka ir lielākais apkārtmērs galvas, kad tas ir nepieciešams, lai izceltu mēģinājumiem).Rezultātā tas ļauj izvairīties starpenes.
praktizēt iemaņas elpošana, ir nepieciešams ieelpot, izelpot, vai tikai caur degunu, vai tikai caur muti.Visi elpošanas kustības būtu viegls un ātrs.Tiesības, kas jāņem vērā tikai tās kustības, kas tiek veiktas, nepiedaloties krūškurvja vēdera priekšējā sienā, kas ir fiksēta.Uz laiku, kamēr minētā elpu, ka elpas būtu apmēram tāds pats.Sākumā šis vingrinājums apmācības, nav nepieciešams veikt vairāk nekā 10 sekundes, un tad pamazām jūs varat dot to līdz minūti.
trešais vingrinājums praktizēt elpošanas pie dzimšanas
Elpošana dzemdību laikā var būt saraustīta.Vislielākā vērtība tā var dot otrajā posmā darbaspēka (perioda izraidīšanu auglim), kad tas ir nepieciešams, lai pastāvēt cīnīties vai mēģinājumi.
Tā ir, ka veikta nepārtraukti un strauji, un iesaistot tikai krūšukurvi.Elpot ar pārtraukumiem, jums ir atvērt muti un pieskarties galu mēles apakšējo priekšzobiem, un breaths būtu skaļš (kaut kas atgādina elpu pēc darbības suņiem).
ceturtais vingrinājums praktizēt elpošanu pie dzimšanas
Dažreiz tas aizņem dziļu elpu, un dzemdību laikā, lai aizkavētu izbeigšanās.Parasti, tas tiek izmantots otrajā posmā, darba kad augļa galvas samazinājumi pa labi / izšķilties.
Šis vingrinājums palīdzēs nodrošināt, ka jaunās galva ir paslēpta vēlreiz.Elpot labi, jums ir nepieciešams veikt dziļu elpu caur degunu.Nelietojiet izelpot, jums ir skaitīt līdz 10 (pakāpeniski palielināt līdz 20-25), un pēc tam veikt gludu elpu, bet caur muti.Par izelpot, jūs varat izrunāt skaņas šņākšana.
Tādējādi, izmantojot šos elpošanas metodes var palīdzēt gan sev, gan bērnam.Elpošanas dzemdību laikā, tas ļaus labāk video, lai uzzinātu pareizu tehniku.Tomēr, tā būs efektīva tikai tad, ja līgumi netiek veikta regulāri un beigās grūtniecību.
Raksti Avots: ilifia.ru
