daži vienkārši un efektīvi padomus par to, kā mazināt stresu, lai novērstu iekšējo spriedzi un pacelt garastāvokli.
1. padoms: lietot spēku augu .
Jūs varat izmantot vecmodīgs dabas aizsardzības līdzekļiem - piparmētru, baldriāna, kumelīte, mātere, asinszāli.Tie ir liels palīdzēt mazināt psiholoģisko stresu un izraidīt nemiers.Un jūs joprojām varat iet reālu anti-stresa programmu: 2 tējkarotes pounded saknes degila brūvēts glāzi verdoša ūdens.Veikt brīnumu dzērienu nedēļā.
2 Padoms: Izelpot signalizācija .
jābūt dziļi, lēni elpu un iedomāties, ka vienkāršs izelpot piepūsts balons.Tad, izmantojot vēdera muskuļus, tas ir nepieciešams, lai izelpot visu trauksmi uz iedomātu bumbu.Ar katru izelpošana, tas būs augt lieluma un piepildīta ar raizēm un emocijām.Tagad būs tikai atbrīvot bumbu, viņš lidos augstu debesīs un līdzi visus signālus.
3. padoms: Atrast iemesls smaidīt .
Pat ja tagad nav ap jautri un nav iemesla smaidīt, tas ir iespējams, piemēram, lai izmantotu vasaras brīvdienas ar savu ģimeni vai draugiem uz kino kādu pirmizrāde uzjautrinoši komēdija.Siltu atmosfēru telpā ir nepieciešams, lai tramdīt prom slikti garus un palīdzēt mazināt psiholoģisko stresu.
Board 4: izdzēst seju skumjas .
nospiedums uz sejas stress izpaužas kā grumbu uz pieres, grumbas ap acīm, uzacīm un apkopoja savilktas lūpas.No tas viss ir nepieciešams, lai atbrīvotos no: gluda pieri, aizvērt acis, apakšžoklis un pacelt mutes kaktiņiem uz augšu.Pie grumbas pazūd slikts garastāvoklis un nervozitāte.Droši efekts palīdz īpašas kosmētiku.
5 Padomes.Bez nevajadzīgas izdevumu .
Neplānota iepirkšanās kā līdzeklis stresa atvieglojums, tad vēl spēj braukt ar bēdīgo stāvokli sakarā ar neapdomīgs naudas izšķiešana.Šajā garastāvoklis jums nevajadzētu ņemt līdzi uz veikalu lielu naudas summu, pirms iegādāties dārgu objektu jums jāgaida dienā un redzēt, vai viņai nepieciešams.
6 Padomes.Laiku sev .
nepieciešams atcelt noteiktu termiņu, un tērēt to tikai, lai apmierinātu savas vajadzības un vēlmes.Stundu pēc tīkams vannas un sejas masku vai vakarā uz tikšanos ar draugiem - ikvienam būs izvēlēties to, kas ir piemērots tieši viņai.
7 konsultācijas.Pievelciet tad atpūsties .
Padarīt muskuļi strādā.Saspringta muskuļus roku vai kāju uz pāris sekundēm, veikt dziļu elpu un izelpot pilnībā atpūsties.Lai panāktu ķermeni un dvēseli, ko tas nozīmē stāties stāvoklī pilnīgā klusumā līdzsvaru, joga var palīdzēt.Visefektīvākais poza atjaunot komunālo harmoniju un stress tiek uzskatīta rada pusi lotoss.
8 Padomes.Virtuvē bez stresa .
izvairīties no stresa situācijām, pirms negaidīti uz sliekšņa un viesi nenakrytym moderno tehnoloģiju palīdzības dienestu.Piemēram, jaunāko modeļu mikroviļņu krāsnis ar papildu funkcijas, jūs varat ātri pagatavot divus ēdienus vienlaicīgi, un pārtikas procesors vai blenderis uz dažām sekundēm būs sasmalcina uz salātu produktiem, tādējādi mazināt psiholoģisko stresu.Padome ir nozīme tikai ar viesmīlīgajiem saimniekiem.
9 dome.Visvarenais rožukronis .
Ejot caur viņiem, ir ietekme uz jutīgiem akupunktūras punktiem, lai nervu sistēma tiek atjaunota.
10 Padomes.Pārskatīšanas lietas .
nepieciešams, lai atbrīvotos no nevēlama drēbes, trauki un impaled objektiem, kas saistīti ar nepatīkamām atmiņām.Par padomu psihologu, tas ir nepieciešams, lai atstāt jebkuru pustukša šelfa kabinets.Tas nāks sajūtu viedokļa, kas automātiski samazinās iekšējo spriedzi un mazināt stresu.
Spagyric
Raksti Avots: centrs Psiholoģijas pozitīvās domāšanas
