Kā aprēķināt ķermeņa masas indekss?Šī vienkāršā formula, ar kuru jūs varat noteikt ķermeņa stāvokli un tās pakāpi aptaukošanās.Lai izmantotu šo formulu, ir nepieciešams zināt tikai divus parametrus ķermeņa - savu svaru brīdī un izaugsmi.Lai noteiktu ĶMI ikviens var piederēt, tas prasīs mērlentes un svari.Kad visa nepieciešamā būs noliktavā, jūs varat sākt aprēķinus.Kā aprēķināt ķermeņa masas indeksu, vai ne?Par aprēķinu precizitāti vislabāk ir izmantot standarta kalkulatoru.
Body Mass Index formula:
ĶMI = ķermeņa masa (kg) / augums kvadrātā (m).
Lai saprastu, kā aprēķināt ķermeņa masas indeksu, un visvieglāk, ir pietiekami ņemt vērā piemēru.
Lai noteiktu savu ĶMI, jums ir nepieciešams tikai, lai aizstātu datus svara un auguma uz jūsu iestatījumiem.
Pieņemsim, ka mums ir nepieciešams definēt ĶMI personu, kuras augstums ir 171 cm (1,71 m), svars - 84 kg.Pirmais ir noteikt augstumu brusas (1.71 * 1.71 = 2,9241 m).
Next, sadala ķermeņa svaru uz iegūto pieaugumu laukumā (84 / 2.92 = 28.76).Rezultāts būs ĶMI.Šajā gadījumā ieguvām 28.76.
Kā aprēķināt ķermeņa masas indeksu, mēs zinām, bet mums ir nepieciešams zināt un ko tas nozīmē.Lai to izdarītu, vienkārši vajag tabulu, kas rāda, cik ĶMI un to nozīmēm rezultātus.
tabula BMI
| BMI (rezultāts) | atšifrēt datus |
| & lt;16,5 | Izteikts svaru |
| 18,51 - 24,99 | ķermeņa svara normas robežās |
| 25,01 - 30 | liekais svars vaivalsts pirms aptaukošanās |
| 30,01 - 35 | aptaukošanos (1 grāds) |
galds beidzas ar ĶMI 35 par iemeslu.Tālāk, lai turpinātu tā nav jēgas, jo tas ir skaidrs, ka BMI vienkārši neiederas normai.Tas nozīmē, ka ir nepieciešams nekavējoties labot un zaudēt svaru.
Kā aprēķināt ķermeņa masas indeksu, lai iegūtu ticamus datus?ĶMI ir bieži vien ir diezgan precīzi noteikt stāvokli jūsu ķermeni pret lieko svaru un neatbilstoši.Bet ir gadījumi, kad nav pietiekami paļauties uz rezultātiem ĶMI, kā formula nav iesnieguši datus par fizisko attīstību un konstitūciju.Ja persona ir plašs, smago kaulu ar labi attīstītu muskuļu masu, jums pareizs datu BMI grūti.Tā būs liekais svars, un tas ir nepareizi, jo šis rezultāts ir balstīts uz muskuļu masu, nevis ķermeņa tauku.Šajā gadījumā nav nepieciešams veikt secinājumus kā signāls zaudēt svaru, jo, iespējams, ir aptaukošanās pati.
Ko darīt, ja rezultāts parāda, liekais svars?Tas ir nepieciešams, lai zaudēt svaru, jo ātrāk, jo labāk, lai jūsu organismā.Galu galā, jo no tā ir daudz par dažāda smaguma slimībām.
ĶMI - vienkārša formula, kas parāda problēmas ar lieko svaru vai tās trūkuma.Nelietojiet nolaidība šos datus.Ja jums ir problēmas ar lieko svaru, tie ir jārisina, jo, neatkarīgi no jums, neviens nelemj.Pirmkārt, tas ir nepieciešams, lai jums.Ēd labi, darīt vingrinājumus, un problēma no liekā svara nekad jums pieskarties.
