Pēc trīsdesmit gadiem, daudzi sāk sūdzēties par sliktu atmiņu.Kāpēc tas kļūst sliktāks?Kā jūs varat apmācīt savu atmiņu?Atbildes uz šiem un citiem jautājumiem var atrast šajā rakstā.
Mūsu atmiņā var tikt traucēta, kā rezultātā traumatisku smadzeņu traumas, kā arī citām slimībām, pastāvīgu stresu, miega traucējumi, alkoholisms, smēķēšana, kas saņem zāles, noteiktu vecumu.
Tā mēģināt nodarboties ar sportu, iegūt pietiekami daudz miega un ēst pareizi.Laikā, kad vingrinājumu smadzeņu šūnu apgādā ar skābekli, kas ir nozīmīga ietekme uz atmiņu, bet tik svarīgu sastāvdaļu režīma dienas, kā veselīgu miegu, uzlabo smadzeņu darbību.Izmēģiniet nav iekļuvuši stresa situācijās, jo stress rada lielu kaitējumu atmiņā.Ievadiet diētu saliktajiem ogļhidrātiem, piemēram, pākšaugi, pilngraudu maize, auzu, brūnie rīsi, lēcas, kā arī pārtikas produktus, kas bagāts ar ēteriskajām taukskābēm: zivis, zivju eļļa, linsēklu eļļu.
labākais veids, kā attīstīt atmiņu - ir viņas treneris.Lasīt dažādas grāmatas, kas nav saistīti ar savu pamatdarbību uzskatiem, mēģiniet atcerēties dziesmu jūs klausāties, bieži komunicēt ar dažādiem cilvēkiem, spēlēt spēles, kas prasa garīgu piepūli, piemēram, šahs.
vislabāk izmantot, attīstīt atmiņu, - ir pārkāpts tās parasto robežu, liekot smadzenes meklēt citus veidus.Ja jūs nekad neesmu uzminējāt mīklas vai krustvārdu mīklas, ir pienācis laiks to darīt!Jūs varat mācīties svešvalodas vai iemācīties spēlēt kādu mūzikas instrumentu.
Memory - ir process, apdruka, saglabāšanu, informācijas reproducēšanu.
Atmiņa ir:
- emocionāla, balstoties uz sajūtām un pieredzi;
- motors - atmiņas un atcerēties darbību izpildē, kustību;
- formas - ar apdruka informāciju, izmantojot dzirdes, redzes vai taustes receptoriem;
- loģisks, pamatojoties uz domāšanas procesā.Cilvēkam
dominē jebkuru no šiem atmiņas veidiem.Galvenais atmiņa, kurā dominē dejotājs, - motors, mākslinieks - formas, aktieris - emocionāls.
jūs varat apmācīt savu atmiņu, izmēģināt šādu vingrinājumu:
- Sekojiet prasība ir labās un kreisās rokas, piemēram, tīrot zobus.
- Vai skolēni kustība uz augšu un uz leju, pa kreisi un pa labi apmēram 30 sekundes.Touch kreisā ceļgala labo elkoni un otrādi.
- Zīmēt ģeometriskās formas uz papīra ar abām rokām kopā: apli - labajā pusē, Square - pa kreisi.Pēc 10 sekundēm, regulētu attēlu par katru no rokām.
- Ja jums ir nepieciešams, lai, piemēram, atcerēties nosaukumu "Ivans" Ivanushka sāk atcerēties pasaku "Par Bratz Ivanushka māsa Alyonushka" un kaķis Vaska.
- Teach dzeju, kas sastāv no vairākām kolonnām, katru dienu tiek pievienots uz līnijas.
- iegaumēšanas tekstu, pasvītrot svarīgus vārdus un izrunā tos skaļi.Uzmanīgi izlasiet tekstu.Ir jābūt skaidram, lai jums.
- iegaumēšanas tālruņa numuru, tas būtu sadalīts uz 2-3 cipariem.Identificēt skaitu viņa dzimšanas, vecuma, dzimšanas dienas, dzīvokļu skaita.
- gan uz ceļa, skatīties, kas notiek apkārt, un tad aizvērt acis un atcerēties to, ko jūs esat redzējis vai dzirdējis.
Es ceru, ka jūs varat sasniegt lieliskus rezultātus mācībās atmiņas un uzzināja, ka atmiņas - tas ir tas, kas ir jāaizsargā!Good luck!
