lapseņu viduklis, samērīgs kājas, gluda āda, firma sēžamvieta ... Šādas sievietes ir dota mērķi cenšoties saglabāt savu ķermeni labā formā.Lai gan dažreiz sasniegtu vēlamo rezultātu, ir ļoti grūti.Galu galā, tas ir jāizmanto vairāk nekā viena metode cīņā pret nevajadzīgu nogulumiem.Daudzām sievietēm nospiežot jautājumu par to, kā noņemt bikses uz gurniem.
veids, lai novērstu šāda veida tauku, ir vairāki.Radikālākais un dārga no tiem ir tauku atsūkšana.Tā ir atbrīvošanās no taukiem ķirurģiski.Tāpat kā visas darbības metodēm, šī iespēja ir saistīta ar anestēzijas ieviešanu un ilgu rehabilitāciju.Efekts būs tūlītējs.Bet vai tas tiešām ir vērts milzīgs pūles - gan fizisko, gan psiholoģisko, lai atrisinātu jautājumu par to, kā noņemt bikses?
mazāk darbietilpīga un maigu metodes, lai novērstu "cilpas uz gurniem" ir mezoterapija un anti-celulīta masāža.Pirmajā gadījumā, iznīcināšanu tauku šūnu zem ādas injicē sajaucas ar mikroinjekcijas risinājumus, kas nodrošina metabolisma aktivāciju vietās to lokalizācijas.Efekts ir labs, bet sajūta ir ļoti sāpīgs, tajā pašā laikā, ņemot vērā, ka anestēzija dažos salonos nedara.Daudz jaukāk ņemt kursus anti-celulīta masāža, kas uzlabo asinsriti un limfas plūsma notiek, izraisot kājas un ciskas ir plānāks un skaistāku.Lai gan ir dažas kontrindikācijas šādām procedūrām, piemēram, klātesot varikozas vēnas.
labāku un efektīvāku rezultātu, kopā ar jaunāko tehniku, kas vajadzīgas, lai izpildītu ar pareizu un sabalansētu uzturu, un regulāras fiziskās aktivitātes.Un vingrinājums neprasa dārgas izmaksas, bez kaitējuma veselībai, uzlabo fizisko stāvokli visu ķermeni, uzlabo muskuļu tonusu un sadedzināt nevēlamu ķermeņa tauku.
Kā noņemt viņa bikses?Exercise
Daudzi sporta veidi ir efektīvi cīņā pret problemātiskās jomas.Noņemt bikses nav grūti, ja jums patīk peldēšana, teniss, velotrenažieri, skriešana, basketbols, vai dažāda veida cīņas mākslas.
Ir daudz vingrinājumi, kas palīdzēs atbildēt uz tantalizing jautājumu par to, kā noņemt pusgarajām augšstilbiem.Šeit ir daži vienkārši piemēri:
1. Sākt ar iesildīšanās: sēdēt uz grīdas, izplatīšanās viņas kājas un sasniegt katru pārmaiņus uz 1-4.
2. vienkāršs vingrinājums ar kustas vienu kāju no "guļ uz sāniem."Šis uzdevums būtu jāmaina: 10 šūpoles vienas kājas un citas.Katru otro dienu, ieteicams palielināt slodzi, sasniedzot līdz 40-50 kustībām ar vienu kāju.
3. tupus ar rokām izstieptām un muguru iztaisnot.Jums vajadzētu sākt ar minimālu slodzi lēnām.
4. Ir nepieciešams sēdēt uz grīdas, izplatīšanās viņas kājas, liesās atpakaļ savās rokās.Šī nostāja ir nepieciešams izvietot kājām zeķes uz iekšu un tad ārēji.Atkārtojiet šo vingrinājumu 5-6 reizes, lai sāktu, kam seko in slodzes palielinājuma.Pārliecinieties, ka spriegums ir palielināts jomā gurniem.
5. sēdēt uz grīdas, saliekt jūsu ceļgaliem un lifts, rokas veidot atbalstu atpaliek.Kājas ar saliektām kājām maksimāli atšķaidīt pusi un atgriezties sākotnējā stāvoklī.Tādējādi šāds vingrinājums nepieciešama atkārtota izpildi.
6. vienkāršs mācība: stāvēt uz vienas kājas, rokas uz viņa jostu.Otrais bezmaksas kāju šūpoles, lai padarītu abos virzienos.Ja kāja ir noguris, aizstāt ar citu.Par to, tiek atkārtots vairākas reizes.
7. Guļus uz vēdera, stiept rokas un kājas.Ar katru elpas vilcienu visvairāk arku savu ķermeni, ļaujot viņa rokas un kājas uz augšu.Un tā vairākas reizes, lai sāktu var aprobežoties ar 10 atkārtojumiem.
8. lekt uz virves, darbojas vietā 5 minūtes.
padome vingrinājumi iesācējiem: palielināt efektu pie reizes, izvirzījās vadībā brīdī to izpildes blīva un siltiem zeķubiksēm vai legingiem.Cerams, šī problēma ir novērst pusgarās bikses, drīz nebūs jāuztraucas.
