tievu vidukli - katras sievietes sapnis un mērķis apbrīnu par visiem cilvēkiem bez izņēmuma.Lai sasniegtu ar lapseņu vidukļa meitene gatava jebkam - no bada streiku, tauku atsūkšana un izņemšanas ribām.Es aicinu jūs ne mocīt sevi uzturu un nekādā gadījumā nav notikusi operāciju galda!Mūsdienās ir daudz citi veidi, kā cīnīties par šiks formu.Jūs nezināt, kā padarīt vidukli plānāks?Mēs varam Jums palīdzēt!
18.gs. sievietes centās atjaunot ideālu attēlu, tādējādi iekarošana vīriešu pusi.Young meitenes valkāja cieši korsetes un regulāri zaudēja samaņu no skābekļa trūkuma un uzturu.Vairākus gadsimtus vēlāk, nekas nav mainījies, izņemot to, ka tagad ir internets, un līdz ar to tūkstošiem veidus, kā zaudēt svaru un dot savu ķermeni, lai perfektu 90-60-90.
par to, kā padarīt vidukli plānāks, sarakstījis daudzus rakstus un grāmatas.Kā ātri atrast perfektu figūru bez palīdzību operācijas?Lai sāktu, noteiktu, cik centimetri vidukļa vēlaties noņemt.Pirms izlemt par izmēru vēlaties ir noteikt proporciju sava ķermeņa.Ja jūsu augstums ir vairāk nekā 170, un lielu physique, dumjš sapnis 50 centimetru vidukļa, jūsu likme - 70 vai vairāk.Arī summas ir atkarīgas no platuma kaulu rādītāji pleciem un augšstilbiem.Tāpat, saskaņā ar ekspertu, ja apjoms augšstilbiem un krūts maču, viduklis ir jābūt 70% no šiem apjomiem.Ka šī atšķirība ir "zelta vidusceļš", kas izskatās Superb jebkurā konstitūcijā.Diemžēl ne visas sievietes ir šaurs viduklis no dabas.Jo vairāk sievietes organismā sieviešu dzimumhormonu, vairāk tievs viduklis griba.Tāpat bieži vien jaunas meitenes iesaistīt sporta, piemēram, futbols, vingrošana, boksā uc(Tradicionāli vīrietis spēka sports), sabojāt savu skaitli un nav paziņojums, kā viduklis pazūd, un plecu un krūšu muskuļi ir daudz attīstītāka nekā gurnu.
Padarīt vidukļa plānāks var izmantot fitnesa apmācību.Galvenais atcerēties, pretēji plaši izplatītam uzskatam, vēdera vingrinājumi (gan tiešo un slīpi uz viņa muskuļi) pasliktināt situāciju, palielināt apjomus.Kopumā, jebkura aktīvās jaudas slodze uz vēdera daļā negatīvo ietekmi uz jūsu jostasvietu.Visi vingrinājumi tievu vidukli un plakanu vēderu jāveic pēc īsas iesildīšanās.Warm-up var būt diezgan viss: maiga pastaiga, deju kustības uz ritmisku mūziku, vai stiepšanās.
kopa vingrinājumi ietver dažus vienkāršus soļus, no kuriem lielākā daļa ir veikta guļ uz paklāja.
- Guļus uz muguras, novietojiet rokas aiz galvas un pārvērst dažādos virzienos, ritošā uz grīdas.
- ne pieceļoties no grīdas, saliekt kājas, turot kāju uz virsmas.Gan kājas tilt pa kreisi un pa labi, pieskaras grīdai ar jūsu ceļgaliem.
- palīdzēs šajā grūtajā cīņā par vidukli un elegantu wrap, vērpjot, ka jums ir nepieciešams katru dienu pusstundu.
- Nemainot sākotnējo nostāju, novietojiet rokas uz grīdas gar ķermeņa, vēdera ievilkt.Paceliet gurniem uz augšu cik augstu vien iespējams, tensing vēdera muskuļus un iegurņa.Lower sevi leju lēnām.Atkārtojiet vingrinājumu 3 komplekti 30 reizes ik pēc 15 sekundēm.
Ja jūs moka jautājums - kā padarīt vidukļa plānāks, nedarbojas out, mēs iesakām konsultēties kosmetologa vai spa protsedurmi darīt mājās.Ir ļoti efektīva metode, kas mēģināja iedomāties tūkstošiem mājsaimnieces.Novietojiet pietiekami blīvu paste no sinepju pulvera, pāris karotes ūdens un medus.Sajauc visu, uzdeva daudz uz vēdera un problēmu jomām, ietiniet celofāna vēdera dobuma tā, ka "vannā" viss bija vidukļa un vēdera.Lai procedūra bija veiksmīgāks, turklāt viduklis wrap dvieli vai vilnas segu.Šī mājas ietīšana palīdzēs jums atbildēt uz jautājumu par to, kā padarīt vidukli plānāks, un atbrīvoties no 2 cm no vidukļa uz pusstundu, bez lielas piepūles.
