Kāda daļas no sava ķermeņa sievietes sapnis, lai mainītu?Krūtis, viduklis, augšstilbi, sēžamvieta - ir visizplatītākā atbilde.Bet ir vēl viena problēma, joma, kas uzbudina naudas pusi no cilvēces.Mēs runājam par teļiem.Pārāk liels, biezs, smags teļi piegādāts savu īpašnieku daudz nepatikšanas.Un tāpēc gluži saprotami jautājumi: "Kā samazināt teļu?", "Vai ir iespējams zaudēt svaru teļu?", "Kā atbrīvoties no taukiem uz teļu?".
iemesls vēlme labot šo daļu no ķermeņa vairāk psiholoģiska (nesakritība iedomāta ideāla ķermeņa).Ikviens vēlas, lai būtu augsta elastīgs krūtīs, lapsene vidukļa, smart ass un skaistas kājas.Bet veikt pasākumus, lai panāktu rezultātu, ne visi ir gatavi.Turklāt, efektīvas metodes, lai cīnītos pret aptaukošanos (īpaši izvēlēta diēta + vingrojumu) gadījumā teļiem pār jomā var būt bezjēdzīgi.
fakts, ka liels daudzums šo ķermeņa daļu ne vienmēr ir saistīts ar klātbūtni tauku.Dažos gadījumos, iemesls slēpjas zīmogu ikru muskuli, tāpēc tradicionālās metodes samazinātu to apjomu, ir neefektīva.
Kā samazināt teļš: veidi
šādi risinājumi var būt ķirurģiska un nonsurgical.
Ja iemesls lielo teļu nav klastera tauku, tas būs tikai efektīvs veids, ķirurģisko risinājumu, proti izņemšanas muskuļus.
Dažreiz pārlieku lielu teļus novērotas muskuļu distrofija.Šajā gadījumā jautājums par estētiku notiek aizmugurē, un tāpēc noņemšana muskuļu nav jēgas.
iemesls liels daudzums problemātiskajās jomās var būt arī šķidruma uzkrāšanās vai limfas.Pirmajā gadījumā mēs runājam par pietūkums, otrajā - par limfootekah.Šīs problēmas ir terapeitiski.
Ja problēmas cēlonis slēpjas lieko tauku, organisms var uzlabot, izmantojot liposuction, ka ir žēl noņemšana taukaudu.Procedūra tiek uzskatīta par pietiekami efektīvu un neprasa pacienta fizisko izmaksas.
Tie, kas nav gatavi iet ar nazi, kas ir ļoti saprātīgs, jautājums par to, kā samazināt teļu jāmeklē citas iespējas.Tādā gadījumā, jums ir nepieciešams analizēt savu kustību aktivitātes.Ja vainot pastiprināta vingrinājumu, atteikums dažiem vingrinājumi varētu mainīt formas.Kāda veida slodze ir jāizvairās, lai samazinātu apjomu teļš?Tie, kas palīdz veidot muskuļu: Velotrenažieri (elipsveida treneris un spep platforma - izņēmums), sprints, kalnu pārgājieni, kāpšana pa kāpnēm.
Tiem, kuri nezina, kā zaudēt svaru teļu, bet tiešām to vēlas, tas ir labāk konsultēties ar speciālistu, kurš izstrādās individuālu mācību programmu.Galvenais uzsvars jāliek uz anaerobo slodzi, bez kura nevar paātrināt vielmaiņu.Šādas sistēmas tiek uzskatīti par lietderīgiem apmācība kalanētika, joga, pilates Bodyflex.Exercise no šīm sistēmām balstās uz diafragmas elpošanu un stiepšanās muskuļus.Pagarinot muskuļu vizuāli samazina tās apjomu.
Attiecībā uz pasākumu, kuru mērķis ir samazināt apjomu teļus, tās var veiksmīgi veikt mājās.Bet vai nav gaidīt ātrus rezultātus ikdienas izpildi, jūs varat rēķināties ar izmaiņām veidā ne agrāk kā sešus mēnešus.
Kā zaudēt svaru teļiem: vingrojumu
· Stāvot taisni (paralēli kājām, kājas uz platumu iegurņa), ieelpot un izelpot, lai pacelt zeķes.20-30 atkārtojumus.
· Stāvot taisni, pārvietot savu svaru uz labo kāju un kreiso līkumu pie ceļa un pacelt pie grīdas.Ieelpot, izelpot pieaugs līdz kājām.15-20 atkārtojumus uz katru kāju.
· Nostājoties uz pakaļkājām (kājas plecu platumā no iegurņa), tiešās kāju uz otru.Ieelpot, izelpot, stāvēt uz jūsu pirkstiem.20-30 atkārtojumus.
darīt visas trīs vingrinājumus divām pieejām.
Kā samazināt teļu: Stiepšanās
Solis vienu kāju uz priekšu, atpūsties plaukstas sēžamvietas.Lēnām saliekt to un krīt uz leju un uz priekšu, stiepjas teļš muskuļus kājas, kas atrodas aizmugurē.Ja vēlaties, jūs varat nedaudz sarežģīt īstenošanu, pārvietojot priekšējo kāju nedaudz tālāk.Ir svarīgi nepaļauties uz to, citādi efekts nebūs.
