jautājums par to, kā zaudēt svaru 10 dienās, ar sākuma siltajā sezonā par prātos daudzām meitenēm.Vakar uz ielas bija forši, bet tagad strauji siltāks, bet viegli nokļūt jūsu mīļākie džinsi nesaņēma.Traks ideja nāk prātā: tas ir nepieciešams, lai zaudēt svaru, par katru cenu, un, cik ātri vien iespējams, desmit dienu laikā!Tomēr, cik kg var zaudēt uz laiku?
Ir diezgan vairāki desmit-diētu, kas sola ātrus rezultātus.Skaitļi ir dažādi: piemēram, viens uzturs nodrošina zaudējumu piecu, pārējās septiņas, trešais - pat desmit kilogramus!Diemžēl, vairumā gadījumu tas super-ātrs svara zudums - ne vairāk kā utopija.Tas pats diēta var pilnīgi atšķirīgi darboties dažādiem cilvēkiem.Kāds, iespējams, varētu zaudēt svaru, septiņi kilogrami vai vairāk, bet lielākā daļa no ietekmes būs daudz pieticīgāka.Svara zudums ir atkarīgs no daudziem faktoriem, ne tikai kaloriju, bet arī uz motora darbību, vecuma, visbeidzot, individuālajām īpatnībām metabolismu.Līdz ar to nav jāsteidzas, lai priecāties, lai atrastu vienu no vietām, uz savu dedzināšana jautājums par to, kā zaudēt svaru 10 dienas atbilde - jūsu gadījumā, šī metode var neizdoties.
Zemāk ir variants desmit dienu diētu.Tā ir piemērota tiem, kurus interesē, kā zaudēt svaru 10 dienās par 5 kg vai vairāk, jo tas palīdz zaudēt šajā periodā, pēc atsauksmēm, līdz septiņiem kilogramiem liekā svara.Pirmā un otrā diena desmit dienu diēta izstrādāti, lai "izkraušanai" no ķermeņa, un sagatavot to ierobežošanas uzturā.Ir šajās dienās tikai āboli, nav ļoti salds, labākais zaļā un dzēriens - minerālūdens un zaļā tēja, kas ļāva vakarā pievienot tējkaroti medus.Trešā un ceturtā diena: brokastis var ēst bez sāls, auzu, vārīti ūdenī un izdzert tasi kafijas nesaldinātas.Pusdienas: trešā diena - 150 grami vārītas gaļas, viens tomāts.Ceturtā diena - "izsalcis": pusdienās var ēst divas ābolus un citrona kritums.Vakariņas: trešajā dienā balstās tasi vārītu rīsu un tēja ar citronu, ceturtajā - tikai nelielu ābolu un apelsīnu.
menu piektajā dienā ar šo diētu, ir iespējams, visvairāk atbilst un daudzveidīgs.Brokastīs, bet paļaujoties salātus izejvielu burkāniem, garšvielām ar citronu sulu, 150 grami siera, glāzi jogurta.Pēc pusdienām jūs varat ēst cepti kartupeļi un divas divas olas un salāti tomātu un gurķu.Visbeidzot, pie vakariņām, kā arī trešajā dienā, ielieciet vārītu rīsu un tēja ar citronu.
sestajā desmit dienu diēta - ogļhidrātu, vakariņas un brokastis - auzu, un vakariņas - rīsi.Septītās dienas diēta diezgan kalsns: brokastīs, jūs varat tikai izdzert tasi kafijas, pusdienās - ēst dārzeņu zupa, 150 gramus siera un ābolu un vakariņām - glāzi kefīra.Astotā diena: brokastis - putra atkal pusdienās - atkal, dārzeņu buljonu un ābolu, un tā vietā, biezpiena - oranža.Vakariņās jūs varat ēst 150 gramus vārītu zivju un dzert tēju ar citronu.
devītajā sākas ar jogurtu: nekas brokastīs ēd neiespējami.Pusdienās, ēst gabals tiesības vārīta zivs un trīs āboli vakariņas - 150 gramus liellopu gaļas un glāzi rīsu.Visbeidzot, desmitā diena: brokastis - tikai jogurts (200 ml) pusdienām - tikai tasi tējas ar medu, un vakariņām - rīsi, neliels apelsīnu un citronu šķēlītes.
Kā autori šo diētu, tas ir viens no veiksmīgākajiem piemēriem, kā zaudēt svaru 10 dienu laikā, tikai mainot savu uzturu.Šī diēta sauc viņu "Veselīgs gut 10 dienas", - viņa teica, lai gan, ne tikai palīdz atbrīvoties no papildu kilogramus, bet arī palīdz attīrīt organismu no toksīniem.Tomēr būtu jāsaprot: strauju svara zudumu jebkurā gadījumā pilns ar nepatikšanām.Piemēram, sakarā ar strauju svara zudumu jums var novīst ādu - tātad, neskatoties uz zaudējumu kilogramu, jūsu rādītājs joprojām ir tālu no ideāla.Turklāt jebkurš ciets uzturs - stress uz ķermeņa, tāpēc jautājums par to, kā zaudēt svaru 10 dienu laikā, tas ir labāk neprasīt vispār.
Ikviens, kurš vēlas satikt pavasari un vasaru pilnībā gatava, vajadzētu saprast: sākt gatavoties vasaras sezonai jābūt iepriekš.Patiesi normāls cilvēks nekad nebūs ieinteresēti, kā zaudēt svaru 10 kg 10 dienās, jo šāds straujš svara zudums ir vienkārši bīstama.Saskaņā ar dietologiem, drošu svara zudums - zaudējums ne vairāk kā vienu kilogramu nedēļā.Vēl citi ātrs svara zaudēšanas metodes var ne tikai radīt paasinājumu hronisku slimību, bet arī izraisīt izskatu jaunu slimību.
