Tā bieži gadās, ka mums bija, skrūve ar ikdienas ikdienas lietām, pēkšņi atrod sevi par papildu svaru.Un uz priekšu, diemžēl, daži nozīmīgs notikums.Ko mēs varam darīt, lai mūsu mīļākie kleita bija tikai labi?
Pirmkārt, ir nepieciešams noteikt mērķi, piemēram, zaudēt svaru par 10 kg.
Un tad pamazām iet uz vēlamo.Tātad, kā zaudēt svaru 10 kg?
es neuzskatu ekstremālus iespējas, piemēram, - nav nekāda sakara vai pieņemt lipasoktsiyu ķīniešu tabletes.Tas viss ir milzīgs stress uz ķermeņa, un neprasa nekādas mocīšanas maksājumu.
Ja jums ir visas tiesības uz veselību, kas ir galvenais nosacījums, lai gadījumā, tad jūs varat sākt.
Kā zaudēt svaru 10 kg, nekaitē organismam.Mēģināt saprast.
Ir teikts, ka zaudējis svaru atpakaļ ļoti bieži.Tas ir tāpēc, ka, vispirms, mēs zaudēt svaru, jo likvidējot lieko šķidrumu no organisma, parasti no 3 līdz 10 kg.Tad process ir lēns, bet mēs sākam zaudēt apjomu, tas ir, sāk faktisko svara zudumu - apdegumus ķermeņa tauku.Kopumā tas var nebūt ļoti redzams, bet ar spoguli viss būs skaidrs.Tāpēc, mēs nebūs sajukums, kad svars sāks samazināties lēnām.
Kādas ir manas iespējas?Tie ir maz, bet tie pastāv.
monodiet.Piemēram, griķu.Ēd griķu - kā viņi vēlas un kad vien vēlaties, bet tikai viens no viņas.Šādas diētas nav par vāju sirds, jo ļoti drīz būs sava veida griķu attur ēst.Vai kefīra diēta - princips ir tāds pats - dzeramais jogurts jebkurā laikā un jebkurā daudzumā.Bet no viedokļa zāles, tas nav ļoti noderīgs, jo kāds produkts ir labs, viņš ir viens.Trūkst minerālvielas, vitamīni var būt negatīva ietekme uz veselību.Veselības, neaizmirstiet - pats galvenais.Zaudēt svaru strauji 10 kg, tas ir iespējams, lai gūtu panākumus, pat īstermiņā, bet vēlme kādreiz atkal ir šis produkts būs devušies uz ilgu laiku, ja ne uz visiem laikiem.
dārzeņu diēta.Kā zaudēt svaru 10 kg, ēdot garšīgus dārzeņus?Viņi ir daudz vairāk interesantu un vieglāk morāli - jo daudz dārzeņu, un viņi garšīgus ēdienus no tiem ir ļoti daudz.Ievērot šo diētu no nedēļas līdz mēnesim, bet ne biežāk kā reizi gadā.Diena atļauts ēst līdz pusotru kilogramu dārzeņu.Neskatoties uz nosaukumu, atļauto produktu sarakstā, papildus dārzeņiem, arī augļi, graudaugi un piena produkti, ja tie ir beztauku.Gatavojot ēdienu ir labāks dubultā katlu vai lēnas uguns pannā bez eļļas.Vai arī, ēst dārzeņus izejvielas.
japāņu diētu.Paredzēts 13 dienas.Ievērojot to, mēs neizmantojam sāli un visus pārtikas produktus, kas satur ogļhidrātus.Atkal, tas ir nesabalansēta diēta, ogļhidrātu prasīts organismā.
Diēta "-60 Mirimanova Catherine."Diēta, mīļotais daudzas sievietes tās likums ", līdz 12. ēst visu, mēs gribam."Drīzāk kā dzīvesveidu uz principiem pareizu uzturu - no rīta mēs ēdam, kādu gribam, lai ir vakariņas mazāk - pastāv ierobežojumi vakariņas, kurām jābūt ne vēlāk kā 18.00, diezgan daudz.
lai ietilptu jebkuru diētu šādus ieteikumus:
- dzert, cik vien iespējams, - ūdens, zaļā tēja, un sulas.
- pārvietot, sportu.
- rūpēties par ādu - jo īpaši attiecībā uz acīm - no strauji augošo plānu ādu var kļūt grumbaina.Ķermenim, izmantojiet skrubis.
- aizmirst par mērķi kāroto kleitu izmēru.Vienmēr paturiet to sev priekšā, garīgi, protams.
- izslēgt alkoholiskos dzērienus, miltiem un piena šokolādi.Jūs varat ēst nedaudz rūgta.
- ēdiens vislabāk vārīti dubultā katlu.Un bez sāls.Izvairieties cepta.
- ne ēst naktī.Tas ir labāk izdzert tasi jogurts vai apēst ābolu.
šo ieteikumu īstenošanai ļaus jums nav ķerties pie ārkārtas pasākumiem cīņā par veselību un skaistumu, liekais svars dosies prom lēni, bet pārliecinoši.Un jautājums - Kā zaudēt svaru 10 kg uz noteiktu numuru, netiks izvirzīts.Ķermenis pateiks jums paldies par to.
