Ikviens vēlas būt skaista, fit un veselīgi, bet, lai kļūtu par vienu, mazulis vēlas.Vispirms jums ir nepieciešams atmest sliktos ieradumus un sākt nodarboties ar sportu.Bet pats galvenais - tas ir, protams, pareizu uzturu, un šajā rakstā mēs koncentrēsies uz vienu pāri labi zināms produkts - ābolu.
General
Āboli lietderīgi izmantot pilnīgi nekāda veida: svaigs, vārītu vai žāvētu.No tiem, veikt kompotos, ievārījumos un sulas.Starp citu, neskatoties uz to, ka kaloriju žāvēti āboli nedaudz augstāka nekā svaigas, zinātnieki ir apgalvojuši, ka zemāks holesterīna līmenis asinīs var ēst žāvētus augļus, un turklāt to regulāri papildus pārtikas - tas ir lielisks profilakses aptaukošanās.Arī šie augļi tiek izvadīts no organisma, jo kālija sāļu, kas ir iekļautas to sastāvu, lieko šķidrumu un labvēlīgi ietekmē izskatu nagiem, matiem un ādai.
Kā padarīt savu žāvētus ābolus
kaloriju šis produkts ir salīdzinoši neliels, un tas ir ļoti noderīgi, lai gatavot mājās - tas ir labs lēmums.Jo īpaši, ja jūs uzskatāt, ka iegādājāties ne vienmēr bija apskaužams kvalitāte.Lai nožūt ābolus paši, bet nav ņemts veikalu, vislabāk ir izvēlēties stabilu dažādus šo augļu.Ideāls šo Antonovka, Titovka, Semerenko vai safrāna pepin.Tas žāvēti augļi saglabā visas barības vielas, kas ir pieejami ābolu, proti, vara, nātriju, jodu, fosforu, kāliju, dzelzi, sēru, un kalciju.Augļiem jābūt sagriež šķēlītēs un ievieto uzkarsētā cepeškrāsnī uz 80 grādiem uz 5-6 stundām, lai gan laiks ir lielā mērā atkarīga no biezuma gabalus.Mums ir nepieciešams, lai noskatītos, ka tie nav sadedzināti, un, ja vajadzīgs, savukārt.
Derīgās īpašības žāvētu ābolu un kaloriju
Šīs žāvēti augļi ir ne tikai labvēlīgi ietekmē cilvēka gremošanas sistēmu un tās spēju dzīvot, bet arī novērst priekšlaicīgu novecošanos un kopumā stiprināt visu ķermeni.Starp citu, žāvēti āboli un noderīgi cilvēkiem, kuri pārvietojas maz.Arī to izmantošana ir pierādīts, ka grūtniecēm, jo tās darbības uzlabošanai nervu sistēmu.Hipertensijas pacientiem, lai palīdzētu samazināt spiedienu žāvētiem āboliem.Kalorijas, tajās praktiski nav iespējams pievienot svars, kas ļauj tos, un tie, kas seko skaitlis.Starp citu, šis produkts palīdz tikt galā pat ar šādu slimību, aizcietējums, un atbrīvoties no zarnu iekaisuma.Tas arī samazina risku onkoloģisko rakstura slimībām.Ja jūs nevēlaties, lai iegūtu papildus svaru, tad ēst žāvētus augļus, žāvēti āboli kalorijām, jo salīdzinoši neliels, jo tie ir tik daudz kā 87% ūdens.
kaitējuma žāvēti āboli
nav ieteicams ēst cilvēkiem, kas cieš no diabēta.Protams, reizēm nelielos daudzumos, tie nav darīt daudz kaitējumu, bet tiek nodrošināta bieža lietošana ir negatīva ietekme uz ķermeni.Katrs to var izteikt citādi.Un, ja viens nekas nopietns notiek, tas var vērsties citā veidā.Tāpēc esiet uzmanīgi.
ļoti kaloriju žāvēti augļi no āboliem
Kaloriju žāvēti āboli 100 g produkta ir aptuveni 210 kcal.Protams, tas ir vairāk nekā svaiga (no 47), bet tie ir arī noderīga.Šīs žāvēti augļi nesatur taukus un ogļhidrātus ar tiem, gluži pretēji, ir ļoti daudz.
