vēlaties iegūt uzticību sev?Jā, tas ir izcilas kvalitātes, kas ļauj pozitīvi, bet reāli par sevi jebkurā situācijā.Kā likums, tas netiek dota cilvēkam, dzimšanas un uzaudzis ar pamatīgo darbu.Tomēr ir vērts atzīmēt, ka uzticība nerodas maģiski nakti.Viens vēlas par maz ar to, ir smagi jāstrādā.Jūsu mērķis - lai saprastu, ka jums ir labs cilvēks, pelnījis cieņu un mīlestību.
Kā iegūt uzticību 12 soļiem
- pieņemt, ka jūs esat nedrošs.Saprast cēloņus šīs parādības: Kas liek jums justies neērti, kautrīgs, izraisa kaunu?Tas varētu būt bērnu psiholoģiskā trauma no neuzmanīgs piezīmēm izsmiekls vecākiem vai draugiem.Kāds tas bija informēti par to, un raudzījās bezkaislīgi izvērtēt viņa iespējamo trūkumu, liek jums justies sliktāk nekā citi, saprast viņa nekonsekvenci un ... aizmirst par to!
- apspriestu situāciju ar ģimeni vai draugiem.Ja jūs varat mainīt tās trūkumi - Vai tā nekavējoties (pirkt sporta nodarbībās, pierakstīties uz deju, konsultācijas ar stilista vai kosmetologs, svešvalodu kursi, un D. tā tālāk.).Ja ne - ņemt tos par pašsaprotamu, izceļ savu personību.
- Piedot sev.Atcerieties, ka neviens nav perfekts.Ir reizes, kad pat spēcīgi un veiksmīgi cilvēki jūtas nedroši, bet tas ir tikai pagaidu emocijas.Palutiniet savus notikušiem ar smaidu.
- Izveidojiet sarakstu ar tās priekšrocībām - jo katrs no mums ir stiprās puses.Nosakiet savu talantu un mēģināt izteikt caur tiem savu iekšējo pasauli.Self-šaubu - tas uzliek sevi kā upura stāvoklī.Pietura sajūta kā upuris!Neuztraucieties, ja jūsu saraksts šodien bija vairāk nekā pieticīgs - domāt par to, ko jūs vēlētos darīt, un droši rīkoties ar lietu, pat tad, ja iekšējā balss kliedz panikā, ka jums nav iznācis.Vai, kā!
- Atcerēties vārdi filozofs nav bagāts, kam ir daudz, bet tas, kurš vēlas nedaudz.Tas nenozīmē, ka jums nevajadzētu tiekties uz labāko, gluži pretēji, ambīcijas - jūsu priekšrocības.Tomēr būt pateicīgi par to, kas jums ir.Nākamreiz, kad jūs panākt ar uzbrukumu sevis žēl, domā par bezpajumtniekiem dzīvniekiem, badā bērnus, neārstējami slimi cilvēki, bāreņiem.Tie ir tiešām slikti, un tu - vienkārši laimīgs!
- Esi pozitīvs vienmēr.Pat slikts garastāvoklis jums vajadzētu mēģināt izstaro optimismu.Vai nav žēl par sevi, un neļaujiet citiem to darīt.
- Nebaidieties pieņemt komplimentus.Kad jūs sakāt jūs izskatās jauki, nav tā vērts, ritošā acis, izdot tirādi par maisiņiem zem acīm (kas, starp citu, izņemot jūs, neviens neredz) un tā tālāk.Jūs vienkārši smaidīt un teikt "paldies".
- vienmēr smaidīga sevi spogulī, nav meklēt trūkumus tajā, un atzīmējiet-cieņu.
- Spēlēt pašpārliecināts cilvēks.Iedomājieties, ka jūs spēlējat ar draugiem zaudē, un jūs samazinājās uzdevums pavadīt dienu (vai stundu) veidā absolūti pārliecināts personai.Jūs redzēsiet, vakarā jūs nevēlaties, lai daļa ar šo attēlu.
- Be principiāls, vienmēr un visur.Tas izraisīs cieņu pret citiem.
- Kad vien iespējams, palīdzēt cilvēkiem ap jums: nodarboties ar labdarību, palīdzēt vecā dāma ar smago maisu, kritušajiem bērnu, bezpajumtnieku kucēns.Palīdzot citiem, mēs kļūstam labāki, un turklāt, jūs zināt, kas cilvēkiem ir nepieciešams, un veikt pozitīvas emocijas savā dzīvē.
- Izvairieties perfekcionismu - tas var traucēt jums sasniegt savus mērķus.
Kā iegūt uzticību ātri
Psihologi iesaka šo darbu veic, vai uzņemt ar deju studijā.Fakts, ka sports veicina sintēzi laimes hormonu - endorfīnu, attīsta koordināciju, žēlastība, pozitīvu ietekmi uz skaitli.Komplekss tas uzlabo pašapziņu.
Kā iegūt uzticību ar palīdzību psiholoģiskās apmācības
Tagad tur ir daudz apmācību visiem dzīves gadījumiem.Mēs esam arī ieinteresēti apmācībā personiskai izaugsmei un pat banāls pikaps - viņi mācās efektīvi sadarboties ar citiem, pieņemt sevi, kā ir, un pozitīvu apskatīt pasaulē.
Kā iegūt pārliecību par sevi, spēlējot
populārs tagad lomu un psiholoģiskās spēles ir arī lielisks treneris šādiem mērķiem.Ideāli, iespējams, ir spontāna teātris: viņš māca parādīt savas emocijas, izteikties, uzvesties dažādās, dažreiz diezgan neprognozējamām situācijām.Pat labi zināms spēle "Mafija", māca, kā gūt pārliecību par sevi, jo tajā cilvēki mēģina jaunas lomas un iemācīties būt dabisks.
Kā iegūt pārliecību: šoka terapiju
Ja jūs - diezgan kautrīgs cilvēks, kas speciāli radīts, lai sevi saspringta situācija liek jums pastāvīgi būt uzmanības centrā, lai mijiedarbotos ar svešiniekiem.Drīz situācija būs pazīstams ar jums.
Uzticība - nav kolekcija dažu prasmes, un prāta stāvoklis, kas ir katrā no mums - vienkārši nepieciešams, lai atvērtu to pats.
