Kā noņemt kronšteinus uz gurniem - jautājums daudzām sievietēm ir vissvarīgākā un sāpīgs.Šī parādība var notikt katru meiteni.Pirmais ir izveidota tikai tauku glabājas, un pēc tam vieta pārvēršas ķermeņa daļā un skaitlis.Jo agrāk sāk nodarboties ar šo problēmu, jo lielākas izredzes uzvarēt to ātri.
Pirmā lieta, kas jums jādara, - regulāru fizisko slodzi.Tie ir diezgan vienkārši, bet šeit ir noslēpums atrodas pastāvību.Pamazām katru dienu, un problēma iet prom.Bet tas vēl nav viss, jo īpaši, ja šī parādība ir radusies uz ilgu laiku.Lemjot, kā noņemt izciļņus uz augšstilbiem, būtu jāpārskata savu diētu un likvidēt visus pārtikas produktus, kas būtiski sekmē veidošanos tauku visās problemātiskajās jomās, ieskaitot gurniem.
Visi vingrinājumi, kas izmantoti šajā cīņā būtu vērsta uz muskuļiem gurniem strādāja ļoti aktīvi.Pēc daudzu ekspertu domām, dažreiz diezgan pamata vingrinājumi, kas spēj vienkārši iesildīties ķermeni.
tiks aprakstīts tālāk ir galvenās.Tātad, ko izmantot jums ir nepieciešams veikt, lai atrisinātu problēmu, un nekad brīnums, kā tīrīt ausis uz gurniem.
pirmais vingrinājums sākas ar labu ceļu uz sienas ar rokām.Tad jums ir nepieciešams, lai veiktu kicks atpakaļ un sāni.Kā likums, pavisam divdesmit atkārtojumu katru kāju.
Tikpat efektīva ir vingrinājumu - tupēt virzieni.Šim nolūkam, jums vienkārši nepieciešams, lai vienu kāju nedaudz uz priekšu un divdesmit reizes apsēsties.Tad jums ir jāmaina kājas.
ļoti noderīgas, lai atrisinātu problēmu, kā noņemt cilnes pie gurniem, ir darbība, kas tiek veikta, guļot uz muguras.Tas būtu gulēt uz grīdas, saliekt jūsu ceļgaliem, un viņa rokas šajā laikā jāatrodas gar ķermeni.No šīs pozīcijas jums ir nepieciešams to darīt nedaudz lifts sēžamvieta par pāris sekundēm, tad nolaidiet tās.Tas ir labāk, lai padarītu to par piecpadsmit reizes, bet var būt vairāk.
Visbiežāk squats ir lielisks veids, kā cīnīties pret šo problēmu.Jūs varat veikt dažādas variācijas šajā uzdevumā, pievienot komplikācijas, piemēram.Jūs varat arī tupēt vienlaikus palielinot vienu kāju - tas ir ļoti grūti, bet efektīvs.Tikpat labi palīdzēt lekt, jo tie ievērojami samazināt ķermeņa tauku visu ķermeni.Jūs varat sākt ar simtiem lec pakāpeniski palielināt šo skaitu un pievienojot dažādas komplikācijas.Atrisināt šo problēmu, kā noņemt izciļņus uz augšstilbiem, lekt uz vienas kājas ļoti efektīva.
īpašajā sporta inventārs, kas palīdz atbrīvoties no šīs parādības var skaidrot, piemēram, masāžas stīpas.Viņš ir spējīgs pie reizes, lai palielinātu izredzes uzvarēt, un ar nosacījumu, skaistu augšstilbu.
Ja jums nav laika vai vēlēšanās iesaistīties ielas, tas ir, īpašas vingrinājumi šajā jomā.Lieliska asistents darbosies, viņš teica, starp citu, tajā pašā laikā spēj atrisināt šo jautājumu, kā, lai novērstu izciļņus uz sāniem.Ja jūs darbināt no kalna tauki tiek sadedzināti ar zibens ātrumā.
dažādot metodes cīņā, jūs varat pievienot masāžu ar speciālām eļļām.Piemērots eļļa citrona, rozmarīna, mandarīna un zilo mālu.Ja jūs berzēt šo maisījumu regulāri, vienlaikus veicot apļveida kustības, rezultāts nebūs lēns.Pēc šīs procedūras, ir ieteicams, lai wrap gurniem un pēc kāda laika, noskalot ar siltu ūdeni.
Kā minēts sākumā, nav nolaidība diētu, tas ir daudz nosaka rezultātu, un arī palīdzēs novērstu problēmu, ja tā paciest pietiekami ilgi.Jūs varat arī organizēt badošanās dienas.
Kā redzams no iepriekš - nekas sarežģīts, svarīgi rīkoties!
