statistiku par no dedzinoša sajūta barības vads rezultātiem bojā dzīvi 80% no nākotnes mātēm.Daļēji vainīgi šo problēmu fizioloģiju.Bet galvenokārt - nelīdzsvarota diēta.Kraukšķīgie sāļš gurķi vai tīkams ķiršu ievārījumu var izraisīt grēmas.Faktiski, kā vēlu vakariņas.
Ja agrāk no viņas varētu atbrīvot tabletochku, tagad visiem narkotiku veidu jāārstē ļoti piesardzīgi.Galu galā, daži no komponentiem var kaitēt ne tikai savu ķermeni, bet arī drupatas.Panest grēmas - nav risinājums.Veselīgs dzīvesveids un inteliģentas enerģijas sistēmas glābs tieši no nepatikšanas.
Kāpēc tas notiek?
Kuņģa ir atdalīta no barības vada sfinktera.Tas ir viegli palaist garām pārtiku, kas norij cilvēks nedod viņai iet atpakaļ.Grūtniecības laikā, šis mehānisms ir bojāts.Palielināts apjoms progesterona līmenis asinīs atslābina muskuļu audus no gremošanas trakta.Ne tikai palielināt dzemde palielina spiedienu vēderplēves, kas ietekmē arī sfinkteru.Kā rezultātā skābās kuņģa saturu uz barības vads un izmet tas kairina gļotādu.Tātad ir dedzināšanas sajūta.
3 tipiski maldīgus
Daudzi ir pieraduši pieņemt grēmas kā neatņemamu biedrs grūtniecības.Tomēr tas nav vienīgais nepareizs par "degšanu" jautājumus.Ir pienācis laiks, lai mainītu stereotipus!Tikai pareiza taktika palīdzēs novērst grēmas.Nepareizas darbības var saasināt situāciju.
1. Burning bieži parādās tikai trešajā trimestrī.
problēma var rasties, pirms, ja jūs liesās par sāļš vai nevar aiziet pagātnē Candy veikalā.
2. Soda - labākais draugs.
šķiet, tas bija karoti, noskalo ar ūdeni, - un tas bija labi.Relief nāk tikai uz stundu.Sodas kairina kuņģa sienu un izraisa pietūkumu.
3. Grēmas ir pārcietusi.
populārs uzskats, ka tas notiek, kad bērns sāk augt mati, padara nākotnes mātēm paciest diskomfortu un nedarīt neko.Mums ir jārīkojas!Par kairinājumu barības vada, var attīstīties smagas slimības.
ellē
Ir metodes, kas atbrīvoties no grēmas vienreiz un uz visiem, un nekaitē.
EAT mērenību frakcionētu varas - efektīvāko stratēģiju cīņai pret dedzināšanu.Pārdomāts grafiku tā, ka 5-7 reizes dienā, bet pakāpeniski.Neliels daudzums pārtikā nav pārslodzes kuņģa un tas ātrāk uzsūcas (nav izmet augšup barības vads).
brīdināt Aizcietējums Crowded zarnas pieaugumu intrauterīno spiedienu.Tas nozīmē, ka sfinktera nevar tikt galā ar savu uzdevumu un nebūs pārtraukt ēst.Ēd pārtikas produktus, kas palielina zarnu kustības.Jogurts, cep bietes, graudaugi - visas no tām novērstu aizcietējumus.Tāpat kā žāvētas plūmes, žāvētas aprikozes.Saglabājiet bļoda žāvētiem augļiem uz rokas!
Pick skapis Things peredavlivayut vēders pasliktināt apgrozībā.Mazulis saņem mazāk skābekļa.Turklāt saspringts josta izraisīt grēmas.Dodiet priekšroku brīvi plūstošiem kleitas.Neaizmirstiet, ka topošajām māmiņām ir īpaši zeķbikses un apakšveļa.Šāda diskomforts netiek piegādāti un neradīs grēmas.
krasi nav noliekt Ja jums ir nepieciešams uzņemt kritušo šalle seksu, darīt to, lēnām apsēdās.Būtu jauki, lai izveidotu nelielu sola gaitenī, kur jums ērti valkāt apavus.
uzmanīgiem ar slodzi Tu vingrot katru dienu?Labi darīts!Tomēr izslēgti no kopumu vingrinājumi, kas ir saistīti ar vēdera celmu.
radīt apstākļus, lai miegs ir pietiekami, lai paceltu galvu gultas 15 centimetriem - un dažas dienas jūs sajutīsiet, ka diskomforts barības vads ir bijis.Kad guļ šajā pozā, saturs kuņģī nekairina barības vadu.
nav ielādēt naktī Centieties būt vismaz 2 stundas pirms gulētiešanas.Pretējā gadījumā jūs varat pamosties naktī no nepatīkamas dedzināšanas sajūta.Vēlāk ir jāstrādā ar?Ierobežot gabalu maizes ar vārītu vistas vai dažām ēdamkarotēm biezpiena.
nemelo pēc ēšanas pusdienas un apgulties televizora tuvumā - vienkāršākais veids, kā padarīt grēmas.Ievadiet ieradums: pēc brokastīm, pusdienām un vakariņām staigāt 15-20 minūtes.Padara to viegli, un efekts ir apdullināšanu!
kontrolē MENU sālīti, marinēti, skābs dārzeņus izslēgti no uztura, vismaz uz laiku.Mums nav nepieciešams, lai jūs, un saldumus.Īpaši bīstami cepumu gardumi, ievārījumi, saldā krējuma tortes.Taukskābju gaļa un zivis, arī nav par jums, kā arī produkti ar kokšķiedras (redīsi, sīpoli, kāposti).Āboli cepts ar medu.Tas ir nepieciešams, lai pielāgotu savus ieradumus - un jums liekas, ka grēmas atstāja jums uz visiem laikiem!
brūvēt un dzert!Maiga augu novārījums ne tikai melodijas, bet arī mazina grēmas.2 ēdamk.karote kumelīte zaley 1/2 litru verdoša ūdens un turēt uz lēnas uguns 5 minūtes.Kad buljons ir atdzisis, viņa dzēriens 100 ml trīs reizes dienā pirms ēšanas.
Therapy brokastis ir iekļauts ēdienkartē pārtikas produktus, kas pazemina kuņģa skābes (antacīdi ārsti viņiem piezvanīt).Dažu dienu laikā jūs jūtaties labāk.Starp draugiem - vārītiem dārzeņiem, zema tauku satura skābais krējums, biezpiens, gaļas, sviesta un augu eļļas.Olas ir labs vārītas.Sagatavo sevi un vieglas tvaika omletes.
Tatjana Didukh
Raksti Avots: tvoymalysh.com.ua
