godīgi teikt, ka vēlme uzņemties cigareti parādās visi atmest smēķēšanu bez izņēmuma.Pat tie, kas ir vaļā šī ieraduma, laiku pa laikam ir tāda vēlme, bet gan tāpēc, ka tas nav nepieciešams baidīties vai kauns, tomēr, un iet uz apmēram, lai rastos vēlme nedrīkst, kā šajā gadījumā, zaudēja nozīmi lēmumu atmest smēķēšanu.
visi var pārvarēt
ilgumu perioda akūta vēlme aptuveni aptuveni četrus mēnešus, kas nav īsti, ka ilgi.Visvairāk akūtās fāzes nenotiek uzreiz, bet tikai pēc tam, apmēram nedēļu pēc atmest.Izteikšana vēlme smēķēt ir atkarīga no katras atsevišķas, tomēr, kritiskajiem periodiem visiem, galvenokārt līdzīgi viens otram, un tur ir pavisam četri.Tie ilgst apmēram gadu vai pusotru gadu kopš atteikumu slikts ieradums, un tad vēlme kļūst daudz spēcīgāka un pārvarēt tas kļūst daudz vieglāk.
sāk darbojas
Protams, lai pārvarētu akūta vēlme uzņemties cigareti, jums ir nepieciešams veikt pasākumus, un taktika uzvedības katrā atsevišķā gadījumā ir jābūt īpašs.
konfiscējot vai dzert alkas nevajadzētu būt tieši tā, kā palīdzību no ķermeņa, kas nav pilnīgi nekāda.No esošajām metodēm ir nepieciešams uzņemt vispiemērotāko, vai apvienot zem metodes:
- cigarete aizstāj ar zobu bakstāmo vai nūju, jūs varat izmantot rolled-up papīra.
- formulēt konkrētus verbālo formulu, kas dod prom galvenos iemeslus atteikumam slikts ieradums.
- Laikā, kad uzbrukuma krasi mainīt darbības veidu, un tad atgriezties pie pamestā okupācijas.
- iepriekš nākt klajā darbību, kurai tas būtu iespējams pāriet, vai tas ir klausoties savu iecienītāko mūziku vai spēles datorā.
- uzzinātu, kā veikt īpašu elpošanas vingrinājumus, pat visvairāk vienkāršus vingrinājumus.
Šie risinājumus problēmai uzmanību no smēķēšanas, protams, tuvināšanu, mēs varam domāt par vairāk veidus, kā pārvarēt akūto uzbrukumu un pēkšņa vēlme veikt cigareti.Galvenais šajā gadījumā - atcerieties, ka laika gaitā, šādi uzbrukumi būs tikai vājinās un kļūt laikā daudz mazāk nekā, tāpēc cīņa, pēc noteikta laika būs jādodas uz mašīnas.
