Kognitīvā terapija - ir viens no populārākajiem un veiksmīgākajiem metodes, kas balstās uz atvieglotu pielāgošanos klienta - gan sociālie un individuālie - mainot personīgos uzskatus, kas kavē šo adaptāciju.Protams, izmantošana psihoterapeitiskā metode prasa ievērojamu darbaspēka ārstu, bet gandrīz vienmēr nes veiksmi.
Kognitīvā terapija tika izgudrots 20.gadsimta sākumā Aaron Beck.Šī persona uzskatīja, ka daudzas psiholoģiskas problēmas klients var rasties sakarā ar to, ka tā balstās nepareizus secinājumus, kas kropļo patieso priekšstatu par pasauli.Iemesls - tā saukto "automātiskās domas" - domas, kas rodas, novērtējot personas pieredzējis situāciju.Un tie var izraisīt nepiemērotu uzvedību.
rezultāts no šiem "automātiskās domas" daudzi cilvēki var veidot nepareizus stereotipus.Visticamāk forma savas bērnības, un tas ir viņu vissmagāk iznīcināt.
izvirzītais mērķis kognitīvo terapiju - tas palīdz atbrīvojoties no stereotipiem, mācoties pareizu situācijas analīze, nosakot savas interpretācijas dažādās situācijās un tās cēloņiem.
psiholoģija, izmantojot kognitīvo pieeju, mums ir ilgs laiks, lai izpētītu pacientu, palīdzēt viņam atbrīvoties no nepareizās uzskatiem, ir jāsaprot, kā šis cilvēks domā, kāpēc un kā viņš izstrādāja šādus uzskatus.
Lai labāk saprastu būtību kognitīvās terapijas, tas ir ieteicams, lai uzzinātu vismaz vienu piemēru tam, kā kognitīvā pieeja psiholoģijā var padarīt dzīvi vieglāku personai.
Pieņemsim, ka cilvēks nāk pie psihologa, kurš cieš no galvassāpēm, kas rodas, kad viņa pieredze noteiktas emocijas.Lai palīdzētu viņam, ārsts lūdz klientam, lai saglabātu sīki dienasgrāmata - ko viņš izdarīja, ka šis jutās, kurā brīdī bija galvassāpes.Jo vairāk laika ir šāds dienasgrāmata, jo vieglāk ir saprast, jo to, ko pacients ir galvassāpes, un palīdzēt viņam.
Pieņemsim, ka klients ir interesanti, bet diezgan smags darbs, kurā viņš mēģina padarīt "teicami".Pieredze un stress darbības laikā jau ir jūtama, un ja darbs vēl nav ieslēgts veikt perfekti, tad šeit tas ir - stipras galvassāpes.Nu, tādā gadījumā, ja boss ir paudusi neapmierinātību ar paveikto darbu, klients var tikai just līdzi.
Tādējādi ieraksts dienasgrāmatā pacienta varētu saprast, ko šīs emocijas (pieredze, veicot darbu, vilšanās pie neveiksmes darba nepanesams kauns notiesāšanas priekšniekiem) likt viņam galvassāpes.Kā tas palīdz?Vispirms vajadzētu strādāt, lai novērstu "klāstu apbalvojumus."Tiekšanās pēc pilnības - tas ir jauki, bet aptuveni tas pats būtu robeža.Pēc perfekts meklēt vairs nebūs svarīgākais pacienta stāvokli būtiski uzlabojusies.Būs tikai atbrīvoties no pārmērīga pienākuma apziņa pret klientu vairs ciest no kauna, dzirde pārmetumus priekšnieku.
faktiski veic visu iepriekš minēto, nav tik viegli, un tas būs vieglāk to darīt uz jauno darba vietu.
Bet, diemžēl, tur ir tiešām darbojas situāciju, kurā kognitīvā terapija padara gandrīz bez rezultātiem, un ārstēšana sola vilkties ilgu laiku.Kā psihologs darīt pēc tam?Psihiatrijā, ir līdzīgs kognitīvās psihoterapijas metode efektīvāka, bet arī vairāk stingrs.
Šī metode - aizdomas psihoterapija, kas stāv pie sirds hipnozes.Ārstēšanas laikā, ārsts liek pacientam uz miega stāvoklī, kas ir, ja klients nevar veikt nekādas darbības.Psihologa īsus teikumus padara ļoti skaidru ierosinājumu.Kā likums, cilvēks ir uzmundrinoši, tā saka, ka tad, kad viņš pamostas, būs atbrīvoties no viņa slimības / bailes / agresijas / nenoteiktību.
Liecina psihoterapija tiek izmantots daudzos psiholoģiskām problēmām, kā arī fizisku slimību.
