Neskatoties uz to, ka standarti skaistuma mūsdienās ciest izmaiņas, lielākā daļa sieviešu joprojām ir tendence samazināties svaru.Kāds nēsā sev stingru diētu un kāds pavada savas dienas, trenažieru zāle.Bet ko tad, ja jums ir nepieciešams, lai zaudēt svaru 10 dienas līdz 5 kg?Tas jūs uzzināsiet šajā rakstā.
ir iespējams zaudēt svaru 10 dienās par 5 kg mājās?
ļoti Jebkura dietologa jums pateiks, ka straujā izdalījumi svars ir ļoti bīstams.Bet tas neapstājas tūkstošiem sieviešu visā pasaulē, lai mēģinātu visradikālāko galējās svara zaudēšanas metodes.Tomēr, lai zaudēt svaru 5 kg uz 10 dienām bez kaitējuma veselībai ir reāls.Tas ir pietiekami, lai patērēt sāli un apstāties uz brīdi iekļaut uzturā caurejas un diurētisko līdzekļu.Šāda pieeja atsaukt lieko šķidrumu un tīru zarnas.Pēc 7-10 dienām, jūs zaudēsiet dažus kilogramus un iegūs savu ķermeni.
Diemžēl, šī metode ir reti sievietes izvēlēties.Pēc zaudēto šķidrumu ātri atgriežas ar jaunu svara.Bet mēs gribam redzēt noturīgus rezultātus.Tas ir iemesls, kāpēc pieaug radikālas svara zaudēšanas metodes, ko mēs runājam šodien.
Cik bīstami straujš svara zudums?
kaitējums straujš svara zudums organismā ir acīmredzama.Tas ir ne tikai daudz stresa uz iekšējiem orgāniem, bet arī risks komplikācijas hormonu līmenis.Turklāt strauju svara zudumu laikā ķermeņa apdegumus iekšzemes krājumiem, kas neizbēgami noved pie toksīnu uzkrāšanos.Kaut mazu svara zudums, ja viņiem ir laiks atstāt ķermeni.Bet mēs zinām, ka toksīni var izraisīt slimības, vājums un pat saindēšanās.
Daudzas sievietes saka, ka ļoti strauju svara zudumu ir zaudējuši menstruācijas.Tas ir saistīts ar hormonālo neveiksmes, tāpēc izskats šo problēmu nekavējoties jāgriežas pie speciālista.
Kontrindikācijas ātrs svara zudums
Jebkura stingru diētu, neatkarīgi no tā ilguma ir kontrindicēta grūtniecēm un sievietēm zīdīšanas periodā.Patiešām, šajā periodā ir ļoti svarīgi, lai piesātinātu organismu ar barības vielām, kas nāk tikai ar pareizu un veselīgu pārtiku.
Turklāt, tas ir iespējams likt uz diētu bērniem līdz 16 gadiem.Growing organismi vienkārši vajag labu uzturu.Vairāki jebkuru pārkāpumu tās neizbēgami izraisītu nepietiekamu vitamīnu un hormonālo crash.Pat pieaugušajiem ir ieteicams lietot uztura bagātinātājus un vitamīnu piedevas, saskaņā ar jebkuru diētu.Lieki teikt, ka šāds stress pusaudzis vienkārši nepieņemami.
Nekādā gadījumā nedrīkst izmantot stingras diētas, ja jums ir problēmas ar kuņģa-zarnu traktā.Tas prasa apspriešanos ar profesionālu dietologa, kurš izvēlēsies jums labākais veids, kā maigu svara zudums.
Bet kā zaudēt svaru 10 dienās par 5 kg mājās tiem, kas nav nekādu kontrindikāciju?
zaudēt svaru par olbaltumvielu diētu metodi Ducane
Pēdējos gados, ieguva plašu popularitāti tā saukto olbaltumvielu diētu.Tas ir radījis franču ārsts Pierre Ducane, pamatojoties uz pieredzi, viens no viņa klientiem.Pakāpeniski, popularitāte šo diētu un ir sasniedzis mūsu valsti.
pamatojoties uz Dyukanu pārtiku uzņemto olbaltumvielu pārtiku ietver: baltā gaļa, zivis, piena produkti, olas un tā tālāk.Pirmajās dienās, jums ir nepieciešams tikai patērēt šos produktus.Un tikai pēc 5-7 dienām var lietot uzturā ogļhidrātu veidā svaigiem dārzeņiem un graudaugiem.Līdz ar to ir nepieciešams izslēgt no sava sāls un cukura piegādi.
zaudēt svaru 10 dienas 5 kg proteīns ir diezgan reāli.Pakāpeniski šis ēdiens var kļūt par dzīves veidu.Tomēr jāapzinās iespējamās komplikācijas.Pārmērīga uzņemto olbaltumvielu pārtikas produktiem, var izraisīt saindēšanos, kas ir diezgan grūti ārstēt.Ja jums ir kādi kaites nepieciešams nekavējoties pārtraukt diētu un konsultēties ar ārstu.Pat savā grāmatā, Dr. Pierre Ducane norāda, ka jūs nevarat sākt ēst saskaņā ar viņa procedūru bez iepriekšējas pārbaudes organismā un konsultēties ar speciālistu.
šķidrums uzturs, kā veids, kā zaudēt svaru ātri
Šodien arī tautas atbrīvoties no kilogramu, izmantojot šķidro pārtiku.Pamatojoties uz šo diētu ietver kokteiļus, kas ir kokteiļi, pamatojoties uz svaigiem augļiem un dārzeņiem.Šis dzēriens ir aizstājējs brokastīs, pusdienās un vakariņās.Jūs varat izvēlēties savu sastāvdaļas smoothie.Galvenais - lai izmantotu tikai svaigus un gataviem produktiem.
Zaudēt 5 kg 10 dienās par šķidro diētu, var būt.Tomēr atcerieties, ka pēc šī laika jums ir nepieciešams, lai dotos atpakaļ uz savu iepriekšējo pilns uzturs.Šķidrās uzturs var izmantot vairākas reizes gadā, kā veids, lai attīrītu ķermeni un ātri zaudēt dažas papildu kilogramus.
apsvērt kalorijas un zaudēt svaru!
Šī metode ir zināms cilvēcei uz ilgu laiku.Un tas darbojas uz ierobežotu daudzumu uzturu principa.Tomēr ne viss tik vienkārši, kā šķiet pirmajā acu uzmetienā.
Vidējā likme pieaugušajam ir robežās no 1800 līdz 2000 kalorijas.Tas ir pietiekami, lai saglabātu savu pašreizējo svaru un labsajūtu.Ja cilvēks ēd vairāk kalorijas bez sadedzinot tos ar izmantošanas, tas neizbēgami svarā.Kaut arī patēriņš mazāk kaloriju noved pie svara zudums.
pierādīja, ka svara zudums vidusmēra sievietei vajadzētu patērēt aptuveni 1300 kalorijas.Tomēr šis skaitlis ir dinamiska, atkarībā no indivīda.Dodiet precīzs skaitlis var būt tikai speciālists šajā jomā, pareizu uzturu.
Ja esat nolēmusi zaudēt svaru 10 dienās par 5 kg, skaitot kalorijas, tad jums būs nepieciešams elektronisko virtuve mērogu.Ar viņiem jums būs ēst katru dienu, lai nosvērt produktus un salīdzināt tos ar īpašu kaloriju tabulā.Ja kādu iemeslu dēļ esat pārsniedzis ikdienas normu, tas būtu jāiekļauj jebkura fiziskā aktivitāte, kas varētu neveidotos lieko kilogramu.
Gastronomijas ierobežojumi kā veids, kā zaudēt svaru
ātri zaudēt svaru un pakāpeniski jāpāriet uz pareizu uzturu, jūs varat, likvidējot dažus produktus no jūsu ikdienas uzturā.Pat dietologi apgalvo, ka pārtrauca lietot saldu, miltus, sāli un ceptu, jūs varat zaudēt svaru 10 dienās par 5 kg.Diēta transports ir ļoti viegli, jo visi citi produkti ir pieejami jebkurā daudzumā.Šāda pieeja ir par veselīgu uzturu, kas ir kļuvis par dzīvesveidu ikvienam, kurš vēlas saglabāt skaistu ķermeni daudzus gadus princips.
Tomēr kilogramus jūs zaudējat pirmajās dienās būs tikai papildus ūdens, kas uzkrājas organismā.Atbrīvoties no ķermeņa tauku var būt tikai dažus mēnešus labu uzturu.Taču šī metode ir atzīta par drošāko pasaulē uzturu.
zaudēt svaru 10 dienas 5 kg bez diētas - tas ir iespējams?
Ne visi spēj izturēt pat stingru diētu 10 dienas.Bet visi grib izskatīties pievilcīgi un jaunības.Kā to var?Šajā gadījumā jums būs regulāras fiziskās aktivitātes, kuras var veikt gan mājās, gan sporta zālē.Uzdod savu treneri, lai jums individuālu programma intensīvu apmācību, kas palīdzēs ātri atbrīvoties no tauku un veidot muskuļu.
Tomēr, jums nav nekādas ilūzijas par strauju svara zudumu.Zaudēt svaru 10 dienas līdz 5 kg, darot izmantot, ir maz ticama.Galu galā, pat ar intensīvu apmācību, jūs varat zaudēt ne vairāk kā 1-2 kg nedēļā.Bet dažus mēnešus regulāru fizisko slodzi nesīs augļus.
pārskata metodes zaudēt svaru strauji svara zudums
spriest efektivitāti jebkuru metodi svara zudums var būt tikai uz pieredzi reāliem cilvēkiem.Tas pats attiecas uz ārkārtējas svara zudumu.Tātad, kā īsti zaudēt svaru 10 dienās par 5 kg?
Atsauksmes liecina, ka metodes, piemēram, Dukan Diēta un šķidro pārtiku, diezgan grūti panesama.Ir vispārējs vājums un nespēks visā periodā svara zudums.Tomēr šīs metodes dot taustāmu labumu formā dempinga 3-5 kilogramiem.
zaudēt svaru 10 dienas 5 kg uz skaitot kalorijas ir ļoti reāls.Tomēr šī metode prasa sagatavošanos un rūpes par katru patērēto pārtiku.Bet sievietes visbiežāk izvēlas skaitot kalorijas sakarā ar to, ka mēs pat nevaram atļauties gabals jūsu mīļākie kūka.
Saskaņā lietotājiem, efektīvākais un drošs uzturs ir uztura ierobežojumi.Protams, jūs nevarat zaudēt 5 kilogramus nedēļā.Tomēr šī metode tiek uzskatīts par labāko ziņā dietoloģija.Un tas liecina pieredze tūkstošiem sieviešu visā pasaulē, kas varēja iegūt skaitli jūsu sapņus.
Ja jūs neesat apmierināts ar savu izskatu, nav skriešanās ķerties pie radikālu veidu, kā zaudēt svaru.Galu galā, veselība ir virs apbrīnas pilnus skatienus.Un, lai ārstētu ietekmi bīstamo metodes, kas bieži noved pie hroniskām slimībām, tas ir ļoti grūti.
