pārvarēšanas stratēģijas ir svarīgi tiem, kuri, jo viņu profesionālo darbību vai kādu citu iemeslu dēļ, ir saistīti ar paaugstinātu stresu vai piedzīvo emocionālo stresu.Darbības vārds "tikt galā" nozīmē "rīkoties", "cīņa", "kontrole", lai cīnītos ".
pirmo reizi termins" galā stratēģiju "sāka izmantot 1962. Viņš izmantoja Murphy pētījuma bērnu krīžu attīstības laikā. Aprakstītitad galā stratēģijas Lācaru viņa grāmatā, nosaucot tos par "tikt galā ar stresu un trauksmi." Amerikāņu psihologs definēta stresu kā diskomfortu, kas veidojas, ja nav līdzsvaru starp pieprasījumu un cilvēku vidē.
pārvarēšanas stratēģijas ir kompleksi dažādu uzvedības paņēmienus, modeļi, kuru mērķis ir pārvarēt pārmērīgs, pieprasot "sloksnes" vajadzībām, prasības dzīvē, domājot par to, kura persona iebrauc stāvokli stresu un nemieru.
Tehnika tiek izvēlēta saskaņā ar noteiktu problēmu. Tas ir arī svarīgs nosacījums personas. Šodien ir dažādas koping-stratēģija, tās tiek apvienotas astoņās grupās. Lai atrastu pareizo tehniku, jums ir jāzina, kā cilvēks reaģē uz stresu.
Piemēram, izvēle pārvarēšanas stratēģija "konfrontāciju" tiek izmantota kā sīva reaģējot uz īpašiem nosacījumiem dzīves.Saskaņā ar šo metodi persona naidīgi uztver stresa situācijas un reaģēt uz to attiecīgi.Šī stratēģija ir piemērota, ja reālu un konkrētu draudu.Ja draudi izrādījās nepatiesa, stāvoklis var pasliktināties.Turklāt, izmantojot metodes, "konfrontācijas" bieži ir saistīta ar likuma pārkāpumu vai rīkojas pret sirdsapziņu.
stratēģija "self" ir apspiešana cilvēka emocijas.Šī metode tiek izmantota, lai pārietu uz saprātīgu rīcību.Šī stratēģija ir ieteicams izmantot ārkārtas situācijās force majeure.Tomēr, ja jūsu pretinieks ir bluffing, šī metode nav piemērota.
stratēģija "Meklēt Support" ir aicinājums palīdzēt personai vai cieši saistītas.Šo metodi izmanto, ja zaudējums mīļoto cilvēku, ja ir diskomforts, personas skumjas.Šī stratēģija nav atļauts palikt vieni grūtos brīžos.Pieteikums metodes "Meklēt Support" ir jāpamato.Ja persona ir šo stratēģiju ļaunprātīgi, kaut ko par to var veidot negatīvu atzinumu.
Technique "Escape" ir novirze no problēmām.Atbildība par rīcību tiek novirzītas uz citiem cilvēkiem.Raksturīgi, ka šī metode nedod rezultātus.
stratēģija "plānošana" ir ražošanas precīzu plānu, lai risinātu šo problēmu (izeja).Šī metode ir piemērota, kad pieaug draudi, ko izmanto sliktu prognozi iznākumu.Gadījumā, ja mērogs tuvojas draudu nav salīdzināma ar iespējām novēršanas, piemērotāku "aizbēgt".
Technique "pozitīvs pārvērtēšana" ir vēlme jebkurā situācijā, lai redzētu pozitīvo pusi.Šī stratēģija ir piemērota, ja persona no praktiski nekas atkarīgs.Ar šo metodi kļūst neefektīva, ja kādā brīdī koncentrācija tiktu zaudētas.
stratēģija padarīt savas kļūdas, atbildība kā Givens.Šī procedūra tika izmantota ietiepīgs un spēcīgus cilvēkus.Tomēr ir situācijas, kad cilvēks nespēj uzņemties pārāk daudz atbildības nasta.
stratēģija ", ar ko atbildību" sauc arī par "distancēšanās no problēmas."Šī metode ir piemērota, kad pretinieks ir nikns un agresīvs.Tomēr, ja jūs vēlaties tūlītēju risinājumu problēmai, šāda stratēģija netiks darīt.
