Tātad, kas ir stress?Saskaņā ar ārstu, stress cilvēks - tā ir kopīga reakcija uz notikumiem un stimuliem mūsu vidē.Citiem vārdiem sakot, tas ir organisma reakcija uz kaitīgiem faktoriem.Šāds stāvoklis var būt saistīts ar slimību, traumu, fiziskās pārslodzes, pārsprieguma, bada, miega trūkums, un tā tālāk. D. Ir dažādi veidi, stresa.Mēs izskatīsim visizplatītākais no tiem.
psiholoģiskais stress
Tas izriet no pārkāpuma, stabilu psihisko stāvokli.Iemesli var būt dažādi: ievainots lepnums, problēmas darbā vai savā personīgajā dzīvē, un tā tālāk D. dažādu pieredzes ietekme, arī - jā, tas var izraisīt izmaiņas cilvēka dzīvesveids vai attiecības ar apkārtējo normālu stresu..Kā tikt galā ar to, tāpēc, ka šis nosacījums nav negatīvi ietekmē ne tikai par viņa personīgo dzīvi vai darbu, bet arī uz ārpusi?Galu galā, ja jūs vienkārši nevar rīkoties stresa, risks vecuma ātri, jo no tā.Pat ātrāk nekā no visnelabvēlīgākajā vides un UV stariem!
Daudzi cilvēki pazīstami stress.Kā tikt galā ar to, zinu, ne visi.Kādas citas metodes, izņemot baldriāna var palīdzēt tikt galā ar šo nepatīkamo stāvoklī?Šeit ir dažas lielas iespējas, kas ir pārliecināti, lai jums palīdzētu.
Stress: kā cīnīties pret to?
1. Uzrakstiet sev vēstuli ar deklarācijām mīlas
Diaries, rakstot sev un inspirational quotes dod pašapziņu un sajūtu klusums.Noteikti rakstīt lieliem burtiem.Zinātnieki ir atklājuši, ka teksts rakstīts ar liela izmēra burtiem, spēcīgāku ietekmi uz mūsu ķermeni.Šis teksts ir mūsu smadzenes automātiski uzskata, ka vissvarīgākais, un līdz ar to efekts nav ilgi jāgaida.
2. Ēd riekstus
Flavor Valriekstu ir spēcīgas relaksācijas īpašības, pacilājoša.Tādēļ, lai justos labāk un mierīgāki, pievienot tos pamazām kakao, graudaugu, salātiem vai mīklas.
3. spēlēt visvienkāršākās kāršu spēles - vismaz muļķi
jau sen ir pierādīts, ka kāršu spēles palīdz atslābināties.Spēles laikā jūs redzēsiet progresu spēles, stratēģijas un strādāt ar pilnīgi aizmirst par visām svešu jautājumiem.Kopumā jautri.
4. iepirkšanās braucienu
Protams, papildus pozitīvas emocijas, iepirkšanās un daudz postošo maku.Bet!Zinātnieki ir pierādījuši, ka ne vienmēr, lai noteiktu noskaņojumu, lai nopirktu kaut ko, tikai staigāt, izvērtēt un pielaikot.Pat skatoties elektroniskajiem katalogiem pacilājoša.Galu galā, spilgti reklāma ļauj aizmirst par trulums no ikdienas dzīves!
5. Pagrieziet hoop vai izmēģināt citus fiziskus vingrinājumus
var, protams, un doties uz jog.Tad jums ir jāizlemj.Bet tas ir pietiekami, lai vērpjot stīpas tikai divas minūtes - un jūs uzreiz nomierināties un atbrīvoties no nevajadzīgām domām.Turklāt, kā liecina zinātnieku, arī šāda klašu būs ar jums par stundu!Tas, ka izmanto stresa hormonu neitralizēt un palīdzēt brīvi un dziļi elpot.
Tāpēc tagad, ka jūs zināt, ka stress ir, kā ar to tikt galā, jums nebūs lure sevi slazdā blūza.Live dzīvi pilnībā, mīlēt sevi un neaizmirstiet smieties.Un tad nav stress jums nebūs jābaidās.
