Complete sievietes bieži saskaras ar izsmieklu un nosodījumu citiem, jo īpaši jauniešus un slaidas daiļavas.Šī attiecība ir neracionāla un neloģisks pēc pirmā acu uzmetiena - galu galā, šīs sievietes izdilis nav konkurentu.Fakts ir tāds, ka pat izdilis ir bailes atgūt un izskatās šādi: tas ir bailes aizvainot padara tos sievietēm ar lieko svaru.Un pilns ar sievietēm, kā rezultātā, viņi vēlas zināt, cik daudz zaudēt svaru.
vispār atbildēt uz šo jautājumu, jums ir nepieciešams apsvērt visus trīs vārdus "Like", "spēcīga" un "slim".Tie ir gatavojas darīt.
Šī pirmā jautājuma daļu bieži neizprotamu.Bet izredzes šķiet bezcerīga, jo tie nav vienkārši vēlas zaudēt svaru.Un, lai zaudēt svaru, nemainot ieradumus un bez diskomforta.Tas nenotiek.Ķermenis ir mūsu ļoti labi, nevēlas šķirties no rezervēm veidā tauku.Un mums ir nepieciešams zināms sods, lai piespiestu viņu dot savu mantu.
visefektīvākais veids, kā zaudēt svaru - garums laika mācībām par fona pusi badā stāvoklī.Tātad pasaka par "harmoniju labi baroti" var aizmirst - ir zavlekalochka uz gullible pircējiem.Nesenie pētījumi zinātnieki apgalvo, ka ar zemu kaloriju pārtikas produktiem uz ilgu laiku nespēj piesātināt drīz un vēlas ēst atkal.Trust jūsu organisms nevar būt - vai tā būs, jums ir mārciņu dienā gūto.Tātad mums nāksies pieņemt to, ka, kā jūs vēlaties ēst un ko jūs vēlaties - jūs nevarat.Un tas ir uz mūžu.Pandering viņa iegribām noved pie attīstības pārtikas izlaidību.
nav nepieciešams, lai izskaidrotu desmitiem kilogramu ģenētikas vieni: daudzas sievietes ir veiksmīgi cīnās ar tendenci būt liekais svars un paliek slim.Cik daudz zaudēt svaru, ja visas sievietes savā ģimenē pabeigta?Mums nāksies pilnībā mainīt dzīves veidu.Complete bez grauzdētas, likvidēt tauku un aizmirst par saldu.Patiesībā, mēs esam diezgan trūkst cukuru no dabas produktiem - dārzeņiem, burkāniem, graudaugiem.Un visi saldumi - ļaunums, ko rada pārtikas ražotāji, lai "augu" cilvēkus vienkāršos cukurus un piespiest viņus uzturēt pērkot augstas kaloriju pārtiku.Bet jūs esat gudrāki tirgotājiem?Tādējādi, ir nepieciešams izvēlēties tikai to, kas ir patiesi noderīga, lai jūsu organismā.
Cik daudz zaudēt svaru un ne svarā?Pieņemt faktu, ka daudziem produktiem, - ne par jums.Ļaujiet absorbēt jūsu izdilis draugs kilogrami viņiem - smieties pēc 15 gadiem, kad to vielmaiņa palēninās sakarā ar vecumu un pēc hormonālās izmaiņas un ieradums nav ierobežot sevi - saglabājas.Jūs slim skaistumu, kas izskatās jaunāki par saviem gadiem, un tie - taukskābes radījumi nenoteiktu dzimuma.
otrā komponenta jautājuma - apstākļa vārda "stingri".Esmu atbalstītājs ambiciozajiem mērķiem.Vislabāk, ja jūs varat noteikt mērķi nelielu svaru.Līdz 90% no normāli.Šis skaitlis būs motivēt jums un palīdzēs pārvarēt grūtības.Jūs varat meklēt iepazīšanās portāli meitenes, kas vēlējās jums auguma un svara - un baudīt fotogrāfijas.Protams, lielākā daļa no tā, ko 5 kilogramiem stiepjas patiesību, bet jūs varat veikt aptuvenu priekšstatu.
Visbeidzot, trešais vārds "zaudēt svaru".NETIEŠUS var ļoti dažādas lietas.Svara samazināšana, samazinot apjomu un samazinot tauku - mainīt dažādus parametrus.Ja jūs sēdēt uz diētas bez sāls, svars būs izkausēt ļoti ātri, nedaudz samazinājies, līdz ar tilpumu zaudēto ūdeni, bet gandrīz visi no tauku paliks savā vietā."Gandrīz", jo nesālītu ēdiens ir negaršīgs un jums būs mazāk.Ja uzturs būs samazināt par kalorijām mazliet pret fona intensīvās fitnesa, tilpumu un samazinātu tauku daudzumu un svars var palikt savā vietā.Pilnīga izņemšana no ogļhidrātu no uztura nekavējoties stātos spēkā 4 kg, bet tad jūs vienkārši nebūs svarā un ķermeņa tauku ir vienību skaits lēnām samazināsies.Dvesma acetona no jums, kas ne vienmēr ir patīkami būt apkārt.
Kā zaudēt svaru ātri?Tas ir iespējams, bet vairāk nekā 3 kg tauku avārijas režīmā ir grūti reset.Tehnika ir vienkārša - 500kkal dienā, no kuriem 60% - no olbaltumvielām, un 40% - rēķina ogļhidrātu.Tauki svītrots.Ne mazāk kā 20 kilometrus dienā, skriešanas vai kājām.Ja jūs darbināt, 2 stundas dienā būs pietiekami (labāk izplatīšanās 2. treniņa).Jūs izkausēt mūsu acu priekšā.Galvenais - nav ielādēt pēc treniņa.
Cik daudz zaudēt svaru un palikt slim uz mūžu?Tas ir iespējams tikai tad, ja ierobežojumiem un pieņemšanu mūžizglītības.
