Kā samazināt vidukļa - jautājums ir, iespējams, vismaz vienreiz mūžā tik tantalizing katra sieviete, neatkarīgi no vecuma.Jā, protams, savā jaunībā, nav dzemdējusi meitenei viegli saglabāt savu žēlastību un šarmu.Taču laika gaitā, organisms zaudē savu bijušo elastību, un pēc bērna piedzimšanas ir vispārīgs soma.Bet, ja jūs vēlaties, jūs varat atrast izeju no jebkuras situācijas, galvenais - nepadodieties par sevi un savu ķermeni.
vēders - tas ir visproblemātiskākā zona cilvēka organismā, un ne tikai sievietes.Bet uz vidukļa, protams, attiecas tikai pārstāvjus skaistā puse cilvēces.Ja problēma jau ir tur, kā samazināt vidukļa to nesaprata jaunatnācēju?Pirmkārt, jums ir nepieciešams ticēt saviem spēkiem un pacietību.Vidukļa var atrast, pat ja tas nebija vispār it dzimis.Bet tas būtu dievbijīgi ticēt un censties dienu un nakti.
Ir liels vingrinājumi samazināt vidukļa.Fiziskā aktivitāte šajā gadījumā ir vienkārši nepieciešams.Pirmkārt, absolūti šūposies nospiediet.Tas ir tikai veids, kā celt šo klasisko un visvairāk vēlamos rezultātus.Šūpoles presi šodien nav obligāti vecmodīgi veidā.Tas ir nepieciešams, lai dotos uz sporta zāli, un tur, protams, pastāv simulators paredzēts, lai attīstītu vēdera muskuļus.Lai gan rezultāts abos gadījumos ir tas pats, bet otrs paņēmiens - maigāka par muguras muskuļiem.
Ja jūs nevēlaties, lai izplūdes sevi simulatorā - Jūs esat laipni aicināti fitnesa centrā!Treneris palīdzēs jums izvēlēties vispiemērotāko programmu jomā vēdera, un vingrinājumi par šo, ir, protams, ļoti daudz.Piemēram, efektīvi vingrinājumi vidukļa - visu veidu nogāzēm: uz priekšu, atpakaļ, pa kreisi, pa labi.Bet tas ir visvairāk elementāru no tiem.
Kā samazināt vidukļa pēc dzimšanas - atsevišķs jautājums.Pirmkārt, uzreiz pēc bērna dzimšanas ir jāvalkā pēcdzemdību pārsēju.Tas būs ne tikai vilkt prom kuņģī, bet arī veicina ātrāku atveseļošanos no ķermeņa pēc tik smagas testu.Tūlīt pēc piedzimšanas, nav ieteicams smago fiziskas slodzes, ārsts Jums pateiks, kad tas ir iespējams stiept muskuļus.Un tiklīdz viņš ļaus jums viltīgs ", lai ievadītu dziesmu."Skaitlis
normalizēt tas ir nepieciešams, bet kāds man pateikt - kā?Var samazināt vidukļa ar parasto stīpu.Šodien sporta veikalos pārdod dažāda veida un to analogu, piemēram, hula-hoop - tas stīpas papildus masējot ķermeni ar īpašām prognozēm.Tomēr efektivitāte stīpas ir maz ticams, lai mainītu cenu par to.Jūs varat iegādāties visvienkāršākā hoop un lielāku slodzi piepildiet to ar ūdeni vai smiltīm.Šāda sporta aprīkojums būs liels svars, un kā rezultātā, būs spēcīgi ietekmē problemātiskās jomas.
tiem, kuri vēl tikai gatavojas, lai ieslēgtu stīpas, es gribu brīdināt, ka pēc svērtā metāla apvalks uz augšstilbiem paliks sāpīgas zilumi.Dažreiz tas vēl lietošana kļūst neiespējama, jo stipras sāpes.Tad tas ir nepieciešams nogaidīt, līdz kosmosā pārtraukt sāpes jostas un zīmogu, piemēram, jostas, lai zaudēt svaru, un pēc tam atsākt īstenošanu.
bez noguruma un stresa muskuļos nav iespējams sekot skaitli.Ir vērts vairākas reizes sakrata presi - un tas ir rezultāts no tā - sāpes un diskomforts vēdera muskuļiem, un dažreiz pat atpakaļ.Šajā gadījumā, joprojām ir vērts pieminēt par masāžu, kas ne tikai atpūsties saspringtos muskuļus, bet arī labvēlīgi iedarbojas uz ādu.
Starp citu, masāža ir īpašs, un tas ir zaudēt svaru, izmantojot zāļu ziedes un krēmi.Būtu jauki apvienot fizisku slodzi ar tieši šādu masāžu, kas ir gan patīkami un izpalīdzīgi.
integrēta pieeja jautājumam par to, kā samazināt vidukļa, noteikti neļaus gaidīt pozitīvus rezultātus.
