Skaista sieviete skaitlis pieņemts, pirmkārt, pareizās proporcijas.Pat dažas papildu kilogramu var izskatīties estētiski, ja tie uzsvērt gludas, vilinošu līknes sievietes ķermeņa.Diemžēl sievietes ķermenis tiek organizēta tā, ka nevienmērīga sadale taukaudu - tā ir normāla fizioloģiska process.Pirmkārt, slānis veidojas uz vēdera un gurniem.Atkarībā no sievietes figūra veida, organisms atbalsta jebkuru vienu zonu.Piemēram, proporcijas sievietēm ar "Apple" gūžas, bieži vien paliek slim, bet vēders redzami out.Par "bumbieri" skaitlis, gluži pretēji, ir izceļas ar uzkrāšanos apakšējā daļā (augšstilba, sēžamvieta).Privātais raksturs cīņā visgrūtāk, tāpēc, "ausis" uz augšstilbiem vai vēders nedaudz biežāk sastopami pat slaidas meitenes.Atbrīvoties no šī posta palīdzēs pareizu uzturu, īstenošanu, masāža, un kosmētiskie līdzekļi.
proverbial "ausis" uz gurniem - ir tauki ārpusē augšstilbiem.Lai atbrīvotos no tiem nepieciešama īpaša kopumu vingrinājumi.Jāatzīmē, ka mūsu ikdienas dzīvi un ārējo muskuļus iekšējās augšstilba nodarbojas pietiekami.Tas ir saistīts ar šo trūkumu tonis, stagnāciju asins un limfas jomā.
Remove "ausis" uz augšstilbiem palīdz vienkāršu komplekss, kas var veikt pat guļot uz dīvāna skatoties TV.Veikt vingrinājumi ir jābūt vismaz viena minūte par katru kāju, atkārto divas reizes.Galvenais rādītājs ir pietiekami slodzes - nedaudz dedzinoša sajūta muskuļos.
Guļ viņa pusē, paceliet ķermeņa augšdaļu, atspiedies uz rokas, saliektas pie elkoņa.Saliekt jūsu ceļgaliem un cēla tos uz priekšu maz.Paceliet un apakšstilbu strauji.Spiediens būtu jūtama ārējā augšstilbā.
nemainot savu stāvokli, saliekt ceļus, pagrieziet zeķes uz grīdas un pavasara kustības pacelt un apakšstilba.Nesniedz amplitūda ir pietiekami, lai paceltu savu kāju augstumu 20 pārāk liels -. 30 cm
Kad pabeigts vingrinājumi enerģiski pieskarieties dūres uz problemātisko vietu un berzēt ar apļveida kustību augšstilbā.
uz tauku dedzināšanas process ir ātrāks, jūs varat izmantot bikses, radot saunas efektu.Iet uz tiem pastāvīgi nav nepieciešama, ietērpta "spetsformu" tikai klasē.
kurss no piecu minūšu vingrinājumi "ausīm" uz augšstilbiem neizzudīs.Protams nepieciešams iekļaut aerobikas mācību programmu.Piestāvēs pastaigas un skriešana, peldēšana, slēpošana, riteņbraukšana.Bet jo īpaši efektīvi novērš "ausis" uz gurniem slidošana.
Pretcelulīta produkti, masāža un kontrasta dušu paši ir neefektīvas, bet, ja jūs apvienot to ar diētu un fiziskiem vingrinājumiem, tas iet vairāk jautrības.Iekļaut jūsu skaistumkopšanas arsenāls grūts dūrainis no luffa, caur kuru katru dienu berzēt problemātiskās jomas.Pēc tam var izraisīt celulīta krēmu vai sūkalas.Starp citu, piemērošana narkotikas var kombinēt ar vakuuma masāžu.Lai atvieglotu uzdevumu, nav noslaukiet ādu, tāpēc silikona bankas slide vieglāk.
uzlabo asinsriti dušu vai sponging ar ledu.Ja auksti nav dvēsele, uzņemt iesildīšanās procedūru, piemēram, ķermeņa ietīšana ar karstu pipariem.Atcerieties, ka jūsu mērķis ir uzlabot asinsriti, tāpēc jums ir nepieciešams, lai veiktu visas manipulācijas, pirms gaismas apsārtums.
Negaidiet ātrus rezultātus, kā jūsu gadījumā tas ir nepieciešams, lai tiktu galā ar savu konstitūciju.Bet neatlaidība un metodiskie brīnumus un apbalvot ne tikai slim, skaistas ciskas un apdares, atlētisks skaitlis.
