Kā zaudēt svaru, kamēr baro bērnu ar krūti?Šis jautājums moka daudzas mātes ilgi pirms parādīšanās to ilgi gaidītā bērnam.Un labs iemesls.Galu galā, daudzas sievietes sūdzas, ka viņi zaudē svaru, kamēr baro bērnu ar krūti, ir ļoti grūti, un reizēm pat neiespējami.
Bet, ja tas ir patiešām notiek?Un darīt, lai Jūsu bērna veselībai nāksies upurēt skaistumu jūsu ķermeņa?
sniegt skaidru atbildi uz šo jautājumu ir ļoti grūti.Galu galā, neskatoties uz to, ka grūtnieces jāiziet pašus posmus: grūtniecība, dzemdības, krūts, ka ir arī milzīgs vairāki citi faktori, kas ietekmē izmaiņas savā izskatā.Šis dzīvesveids, un dažādas ēšanas paradumiem un fiziskās aktivitātes, un, protams, - vielmaiņa.
Bet nezaudē sirds un iepriekš domāt, ka zaudēt svaru, kamēr baro bērnu ar krūti jums neizdosies.Tas ir vairāk mīts nekā realitāte.Ar pienācīgu rūpību, viss ir iespējams.
Ir vairāki veidi, kā zaudēt svaru, kamēr baro bērnu ar krūti.
Tātad pirmā kļūda, ka jaunie māmiņas ne tikai ar krūti, bet arī visā grūtniecības - slikts uzturs.Pat gaidot viņas bērnu, nākotnes māmiņas saņem labvēļi no daudziem padomiem un moralistic.Un viens no visbiežāk izteikts, bet tas ir absolūti nepatiesi ieteikums ir ieteikums ēst diviem.Pretējā gadījumā, saskaņā ar "eksperti", piens ir "tukšs" un bērns nav slodze.Un daži uzskata, ka tas ir vai tiks ražots nepietiekamā daudzumā, vai arī tā nekad nebūs.Bet mums nevajadzētu bez ierunām ievērot šos padomus, un absorbēt pārtikas, kas pārmērīgā daudzumā.Par pilnu piena pārtikas būtu mērens un daudzveidīgs, un nav nepieciešams, lai pārēsties.
otrais gals zaudēt svaru, kamēr baro bērnu ar krūti - mēģināt īstenot pietika.Laba fiziskā aktivitāte ļauj organismam sadedzināt lieko tauku ātri.
Protams, dažas māmiņas pirmajos mēnešos pēc dzimšanas var atļauties fitnesa centri, sporta zāles un baseini.Bet pat tad, ja šādu iespēju var atrast daudz veidus, kā zaudēt svaru, kamēr baro bērnu ar krūti.
pirmais - pastaiga.Jā, tas ir staigāšana ar bērnu svaigā gaisā.Šī metode ir tikai ideāls priekš jums un jūsu bērnam.Piekrītu, daži mazulis neļaus iedarbību svaigā gaisā.Pēc pastaigas, daudzi bērni ne tikai ēst labāk, kļūt mierīgs, veselīgu un fit, bet arī daudz spēcīgāka, nekā gulēt.Tāpēc klaidonis ar toddler var veiksmīgi izmantot kā sava veida simulators.Pat 30 minūšu pastaigas intensīvas tempā būs ne tikai sūknis muskuļus kājām, bet arī sadedzināt daudz kaloriju.Sarežģīt problēmu var izmantot līdz pat ejot taisnu ceļu, un ar dažiem kāpumus un kritumus.
Un otrais - ir, faktiski, pildot, vērstas konkrētas muskuļu grupas.Ja jums ir ļoti maz iztēli, jūs varat vērsties garlaicīgi izmantot kādā spēlē ar toddler.Tātad jums būs ne tikai atņemt bērna uzmanību, bet arī spēlējot ar viņiem, dot savu ķermeni atpakaļ kārtībā.
Kas mazulis atsakās mētāt gaisā, tas ir ļoti jautri un aizraujoši.Rezultāts - laimīgs baby face, squealing ar sajūsmu, un mana māte - skaista roku sūknē.
jūs vēlaties, lai sūknis up presē - arī nekādu problēmu.Uzlieciet bērnu uz vēdera, saliekt jūsu ceļgaliem un padarīt līdzības ķermeņa šūpulis.Tagad jūs varat spēlēt paslēpes ar bērnu.Aizver acis ar rokām un paceliet ķermeni, apvienojot seju bērnu, un pēc tam izņemiet viņas rokas no acīm, un mēs priecājamies par to.Un apmācīt jūsu vēdera muskuļus, un bērns uzjautrināja interesantu spēli.
šie vingrinājumi var domāt par daudz.Tādēļ jūsu skaistums - ir jūsu rokās.Mazliet rūpību un skaistu slim skaitlis būs ne tikai fantāzija, bet realitāte.
