Dažreiz nevēlamu notikumi neparedzami, dažreiz mēs radīt problēmas.Jebkurā gadījumā, mēs visi esam neaizsargāti pret stresu.Es reiz izlasīju par vīrieti, kas mēģina izvairīties no stresa visas izmaksas, pat modinātājs neizmanto, lai saglabātu savu dārgo nervu šūnas.Šis cilvēks ir ļoti bagāta, bet šāda rīcība ir dīvaina.Tas, protams, ir arī stils dzīves, bet ne visi var atļauties.Tātad, kā tikt galā ar stresu?
Pirmkārt, izcelt atbildības jomu.Tas nozīmē, ka sastāvdaļa problēmas, kas jūs būtībā var ietekmēt.Nav jēgas uztraukties par grūtībām, kas ir ārpus jūsu spēkos.Lai gan kopumā izvēle problēma nav tik viegli atšķirt un kontrolēta no nekontrolēta, parasto gudrība ir nepieciešama.Kā tikt galā ar stresu savu?Mēs vēlētos, lai konsultētu visas problēmas, kas saistītas ar citiem cilvēkiem, kas klasificēti kā nekontrolēta.Vai daļēji kontrolē.Un pieņemt faktu, ka nevar iegūt savu ceļu.Tomēr, pārliecinieties, ka ierobežot savām bažām.Tad gribasspēks to darīt, ir atkarīgs no jums.
Piezīme stāvokli organismā.Smēķēšana, pārēšanās un alkohols nepalīdz, un jūs iznīcināt, un šobrīd, gan nākotnē.Kā tikt galā ar stresu, mainot barošanas?Pievienot uzturā zivis, tauku šķirnes labāk, un, ja jūs varat atļauties to, olīveļļa.Un tad, un vēl palīdzēs smadzenes, lai tiktu galā ar stresu un efektīvāk atgūt.Tas ir arī labs, lai palīdzētu olbaltumvielu pārtiku un saliktos ogļhidrātus.Galvenais - nezaudētu kontroli uzturā.Stress - nav iemesls, "uz mašīnas" iemest grozā mikroshēmas un taukainu krēmu.
ļoti efektīvs labs vecs vingrinājums.Tas ir labākais, lai remdētu darbību, it īpaši lēni.Pat tad, ja lietus aiz loga, un noskaņojums nav ļoti daudz, mest ar īpašu celofānā pa apģērbu - un iet par endorphins.Izņēmums - vētra ir īpaši bīstami šajā laikā klausīties atskaņotāju vai ir aktivizēta mobilo tālruni - tas ievērojami palielina iespējamību tikt pārsteidza zibens.
spēja pateikt "nē", ir ļoti vērtīgs, ja jums ir dienu tikai 24 stundas.Lielākā stress piegādāt neizpildīti solījumi un saistības, kas jums nav laika, lai veiktu.Tātad vārds no trim burtiem, var ievērojami vienkāršot savu dzīvi.Kompromisi ar lielu slodzi zemapziņā, kas liek cilvēkam traucējoši, pat tad, ja šķietami nav drauds nav jūtama.Pārāk daudz solījumi par atbildīgo personu - pamats veidošanās neirozes.Tātad tas būtu jāsaglabā veselību - uzzināt, kā izvairīties pasūtījumus, kas ir virs jūsu izturību.
Kā tikt galā ar stresu, kas ir saistīta ar ambīcijām?Ir svarīgi uzsvērt jomu dzīves, kurā jums ir koncentrēties.Ja jūs vēlaties būt līderis viss, visticamāk, jums neizdosies neko.Vai nav mēģināt būt labāk nekā citi.Mēģiniet sākt ar vērtību un pareizību viņu iekārtām.Tie, kas atskatīties uz otru dzīvi, ir pilnas ar stresa dzīvi ar "surogāta" kopējās laimes.Taču šādi cilvēki uztraucas daudz vairāk nekā citi.Nav labāka un vēlme būt "par labāko."Galu galā, vienmēr ir kāds, kurš zinās, un mazliet vairāk.Un visu savu dzīvi ciest ar skaudību?Mēģiniet analizēt savas jūtas un vajadzības, pirms jūs salīdzināt sevi un citus.
Situācijā stresa ļoti efektīvi pārsūdzēt savu ticību.Ja esat pareizticīgo cilvēks, varbūt ir pienācis laiks doties uz grēksūdzi un jāsaskaņo ar Dievu un cilvēkiem.Pēc sazinoties ar līdzīgi domājošiem cilvēkiem, daudzi cilvēki jūtas atjaunots.Jūs varat iet runāt ar priesteri.Tās parasti ir ļoti labi psihologi, un var apliecināt jums un ieteikt, ko darīt sarežģītā situācijā.
Kā atgūties no stresa?Noteikti atvienot no avota nepatikšanas informācijas, dodieties uz ciematu vai laukos.
veids, kā mazināt stresu, ir milzīgs skaitlis.Dažas no tām var piemērot uzreiz, daži prasa izmaiņas paradumiem.Bet jebkurā gadījumā, katrs metode prasa tevi uz rīcību.Tad ko jūs gaida?
