sagrāva nervus - problēma daudzi mūsdienu cilvēki.Maz izdodas saglabāt mieru, kad atspiežas kaudzi ikdienas problēmām, lai tiktos ar nosvērtība neparedzētiem problēmas, un viss pārējais, lai izdodas baudīt dzīvi.Ja jūs ļaujiet situācija veikt savu gaitu - jūsu organisms nespēj piedot (samazinājums organisma aizsargspējas reaģēt - imūnsistēma, "nervi", var attīstīties dažādas slimības - somatisko), un citi ne apmierināts ar savu uzvedību.
Risinājums slēpjas iemesls
Kā nomierināt nervus, kad šķiet, it kā haoss ap jums?Ņemot nomierinošus līdzekļus - līdzekļus, lai ārstētu simptomus jau ir parādījušies.Un tajā pašā laikā tie tiks atkārtots un jāatkārto.Tas ir tāpēc, ka iemesls frayed nervu netiek izpausta, un netiek novērsti.
Un iemesli ir daudz: apstākļi jūsu dzīvē, neļauj saglabāt mieru;uzkrātais nogurums, emocionāla un fiziska izsīkuma;uzbudināmība kā īpašumā temperamentu.
pieņemt dzīves nepatikšanas mierīgi, ar pārliecību par savām spējām (jūs varat atrisināt visas problēmas!) - Tas, kas jums ir nepieciešams, lai varētu mūsdienu cilvēkam, nevis meklē atbildi uz jautājumu - kā nomierināt savus nervus.Meklējot laiks, lai atgūtu spēku un patiesu metodes (ne visi ir piemērots, piemēram, aktīvs).Ja Jums ir "nervu", jo temperamentu - iemācīties nesadala, vismaz mīļajiem.
Vai nervus bērniem?
Ja jūs sazināties ar mums, pieaugušajiem, viss ir skaidrs: mēs gribam, ka, tad liekas - kā par bērniem?Kā nomierināt nervus bērnu?
bieži dzirdējuši no vecāku sašutumu, reaģējot uz uzvedību dēls vai meita, "Ko nervu jums var būt, jūs joprojām mazliet!" Vai tas ir godīgi šādu piezīmi?
bērni var būt nervu, pat vairāk pieaugušo, jo mums ir vairāk pieredzes tos pārvaldīt.Maz cilvēks ir tikai sākums, lai uzzinātu par pasauli un sevi.Iemāci bērnam saprast savas jūtas un tos pārvalda.
Kad jūtas izcēlās: ārkārtas pasākumi
Protams, vienmēr saglabāt nosvērtību pilnībā - neiespējami.Šādos gadījumos ir daudz noderīgu psiholoģiskās konsultācijas: kā nomierināt nervus, kad situācija pasliktinājās?Kā nomierināt sevi, ja jums kļūt ļoti uzbudināms un nevar pieņemt visu, kas notiek apkārt adekvāti?Ja jūs ņemt to ārā uz draugiem, kolēģiem un pat valsts iestādēm?Ja jums ir grūti darba dzīvi?Mums ir jāmācās justies mierīgi iekšpusi, dariet to savā prātā aizņemts ...
Daudzi ir iespējams nojauta.Mēs runājam par meditāciju.Par mazu un vienkāršu pieņemšanām noņemt kairinājumu zāles, un par to pašu, izmantojot līdzekļus no ķermeņa.Viņi ir visiem!Ir nepieciešams tikai, lai atrastu ceļu uz tiem.
Lieta negatīvs, arī uzkrāties mums dienas laikā.No lielo nepieciešamību atbrīvoties no negatīvām emocijām.Dažas no tām ir diezgan "eksistē A" (veikt dziļu elpu un izelpot vairākas reizes).Daži nepieciešams, lai ļautu ārā (piemērotā vidē, piemēram, uz sporta).Citi - nogalināt pozitīvu attieksmi.Tā vietā, lai satraucošs domas, iedomāties skaidrāku priekšstatu par to, cik labi jums būs, kad tas ir beidzot pabeigts (situācija ir atrisināta).TiMums ir nepieciešams koncentrēties uz rezultātu, nevis procesu, tā uzbudina jūs.Sarežģītākos gadījumos (slimība tuva, nāves, parādu), psihologi iesaka likt uz "enkuru" - kaut kas, par ko jūs varat turēt uz, lai saglabātu no došanās mad ar dusmas, aizvainojums, jūtas bezcerības.Šis enkurs ir saistīta ar kaut ko, ka ģimene, draugi, svarīgi, lai jūs, iemieso savu personību.Tas var būt mīļākie rotaļlieta, svarīgākais vērtību savā dzīvē, atkāpties no kuras jūs varat nekad.Kāds tas ir, saglabāt to "rokas stiepiena attālumā", bet reti ķērās pie šī lieta, vai ideja nav zaudējusi savu dziedinošo iedarbību.
Kā nomierināt nervus uz darbu?Vilciena "atpūsties" mājās strādāt pagāja tikai dažas sekundes, ietaupot jums!Turklāt cilvēki iet ar meditācijas trikiem, jo es domāju, ka tas ir stulbi izskatās no ārpuses.Darbā, mājās pēc treniņa jūsu darbības neviens paziņojums, bet cik daudz labumu jums dos sevi, savu ķermeni, savu produktīvam darbam!Sākt ar idejām, kur jūs būtu jauki.Darbā, pat tad, ja attēls parādās, tiklīdz jūs aizvērt acis.
Un pēdējā lieta, kas var ieteikt kopumā jautājumā par to, kā nomierināt nervus.Centieties būt jautrs cilvēks.Skumjas, aizvainojums, nemiers, uzbudinājums - bez, protams, nekādā veidā.Bet atcerieties, jūs varat izvēlēties, ko justies un kad.Ko jūs vēlaties, lai justies tieši tagad? ..
