Par cik daudz ir saistīts ar sieviešu sapņiem un skaistu tievs ķermeņa!Varbūt pat vairāk nekā vīriešu sapņi ...
Bet, diemžēl, ne visi dāmas ir pieticīgas parametrus 90-60-90.Ir tādi, kuri tā vietā, lai šo skaisto datu 190-160-190.Par tiem, un radīja šo rakstu.
Kā ātri zaudēt svaru 20 kg?Piespiedu diēta nokauj miesu, izmantošana tablešu iznīcina pat vairāk daudzsološs garas dienas slimnīcā ārstēšanai blakusparādības, un sports ir ne ļoti efektīva, ja runa tik daudz kā 20 kg.
Šķiet, ka tas ir neiespējami fantāzija: zaudēt svaru par 20 kg 2 mēnešu laikā.Daudzi ir noguruši no lasījums Pasaku žurnālistiem vai komentētājiem, a la "es zaudēju 20 kg."Tomēr, ja metodes šie cilvēki nav palīdzēja jums, jo viņiem tas nozīmē tikai divas iespējas: vai nu jums nav mēģināt, vai viņi meloja.Principā, katrs cilvēks var izvēlēties efektīvu metodi, bet kāpēc iet tālu, ja ir viens, bet universāls: ēst mazāk.To saprot visi: jo mazāk tu ēd, jo ātrāk tu novājēt, bet tas ir viss sarežģītība svara zudums, novājēšanu, maz zina, kā ēst mazāk.
Kā iemācīties ēst mazāk?
«elektroapgādes sistēmas" - šos burvju vārdus, kas veicina svara zudumu.Nav uzturs, nekādas tabletes nepalīdzēs zaudēt svaru, kā arī elektroapgādes sistēmas.Tas ir nepieciešams, lai radītu par sevi, to pārvēršot kā ēšanas, lai daļu no dzīvesveida, no kura jums nav kādreiz atmest.Ar diētām neapmierinātas, garlaikoties uzturs, diētas liek jums justies apspiesti.Par ēdienu uz to un citu attēlu no diētām, kas nekad nebeidzas, un ļauj organismam normāli funkcionēt.Kurš jutīsies labi, "pēc izdevumu" uz kādu zaļo ābolu nedēļā?Un tad ko jūs teikt gastroenterologs, kurš būs pret kuņģi no "efekts" zaļo ābolu?Ko jūs faktiski zaudējis kuņģi, jo mazais mīļākie svārki?Jūs nevarat upurēt veselību labad centimetru.Mācīšanās ēst mazāk, jūs varat, ja jūs strādājat par sevi ir noteikumu maltīti: skaitīt kalorijas ātrai svara zudums nedrīkst būt vairāk nekā 900 dienā.Skatīt reverse pusē paketes un kopējo kaloriju skaitu par dienu.Saņemot 900-600 kalorijas dienā mēnesī, jūs varat izņemt līdz 10 kg.Tur var būt viss, bet dažādās proporcijās.Tas būtu norma.Un tomēr, ir caveat: bada.
Kā pierast pie bada?
Kā ātri zaudēt svaru 20 kg - jautājums nav viegli, jo, protams, sasniegums "-20" būs pakļauti dažām grūtībām.Galvenais no tiem - uzvarēt badu.Lai atbrīvotos no bada sajūta, ir nepieciešams, protams, ēst.Bet ko tad, ja jūs nevarat ēst?Pārliecināt sevi cīnās.Pakārt jūsu ledusskapja plakātu izsmeltas, bet skaisti (acīs) modeli, noņemiet veco albumu jūsu fotogrāfijas, kur jūs bijāt normāli.Justies kā ēšana liek jums justies sliktāki vai neglīts vīrietis naida kūkas, smalkmaizītes, konfektes - tie ir vainīgi par to, ka jums ir jautā: ". Kā zaudēt svaru ātri 20 kg"Aizliegt sevi pulcēšanās gribu, un ir viņa!
Uzturs - panākumu atslēga.
Lai nenesīs sevi ar nāves gulta ar to centienos zaudēt svaru, jums ir nepieciešams ievērot dažus noteikumus piegādi.Lai gan procesa zaudēt svaru, tas ir balstīts, tikai ar vienu nosacījumu: mazāk ogļhidrātu.Tas nenozīmē, ka ogļhidrāti nevajadzētu būt, bet jums ir nepieciešams koncentrēties uz izmantošanu pārtikas olbaltumvielas un augļiem.Rieksti ir arī liels palīdzēt zaudēt svaru: tie ir augstas kaloriju, ēdot tos, jums būs iespēja aktivitāti, bet jūsu kuņģis būs pierast pie "minimālo pārtiku."100 g riekstu - tas nav šķēle picas no apjoma un to var aizpildīt ar riekstiem līdzīgi.
Tātad, šeit ir galvenās jomas, kurās var ne tikai ātri zaudē 20 kg, bet neatgriezās tiem vēlāk.Ievērojiet šos noteikumus un jūs divi mēneši neprasīja meklētājprogrammas ", kā zaudēt svaru ātri 20 kg."
