Šķiet, ko dara atmiņas par svara zudums?Izrādās, ka daži atmiņas veidi uzturā ir ievērojama palīdzība.Citi, tomēr tikai kavē šo.
laimīgs?
Zinātnieki no University of Aberdeen konstatēts, ka īpašnieki izpildvaras atmiņas šajā jautājumā - nekustamā laimīgs.Tā ir vieglāk ievērot diētas ierobežojumus, un pat stingru diētu viņi plecu.Kādas ir pazīmes izpildvaras atmiņu?
Izrādījās, ka īpašnieki šāda veida atmiņas atcerēsies labāk nekā citi par savu nodomu ievērot diētu un zaudēt svaru.Citiem vārdiem sakot, neatkarīgi no tā, kur viņi ir - pie galda vai uz pikniku bez siera degustāciju, vai lielveikalā - viņi nekad aizmirst, ka diētu.Par tiem ēst neparastas divsimt gramus konfektes, un tad domāt pēkšņi par uzturu.Ar šādi cilvēki nevar notikt nepatīkama situācija, kas mājās gatavotu kūku krāsnī, un tad viņš atcerējās pats par priekšvakarā šī zvēresta atteikties izmantot cepšanai.Tātad uzvedība šiem cilvēkiem, kas vecāki par izvēlētā maršruta uzturs ir ļoti selektīva, rūpīga plānošana, kopīgs izvērtēt labākās iespējas, lai īstenotu plānoto, spēja noteikt mērķus un sasniegt tos.
Turklāt, šie cilvēki, jo viņu centību, ir vieglāk pieturēties pie plāna.Viņi reti atkāpties no saviem mērķiem, paciest grūtības labad jaunu gastronomisko skaitļiem.
Kas vēl?
Ja jūs nevarat lepoties ar šāda atmiņa, tas ir nepieciešams nākt klajā ar kaut ko citu, lai saglabātu prātā vēlmi sasniegt rezultātu.
Pirmkārt, zinātnieki iesaka darīt pats inspirational atgādinājumus.Šis ir gadījums, kad pakārt pie ledusskapja pilnu foto Lady, jūs nevēlaties, lai kļūtu, vai nošauti tievs skaistumu iedvesmu.Ikreiz, kad jūs vēlaties, lai "neatļauts" iekļūt ledusskapī, foto atgādinās jums par kādu vēlaties vai nevēlaties, lai ieslēgtu.
Otrkārt, labākais līdzeklis pret negaidītu sliktu snacking un pārtikas pārtraukumiem - tas ir ieslēgts grafiku.Jums ir izveidot ēdienkarti katru dienu un stick uz to.Ir jāizvērtē, ieskaitot to, kas jums būs izmantot badu, ja viņš nāk negaidīti.Ābolu pāris maisā - tas ir tas, ko jums ir nepieciešams, lai izvairītos no "RAID" uz mikroshēmas un cepumi birojā.
Treškārt, nepieciešamība veikt svara zudums daļa no viņa dzīves.Piemēram, saglabāt pārtikas dienasgrāmata, kas, kā mēs zinām, lieliski disciplīnas.Tas ir arī labs, lai palīdzētu svēršanas.
Starp citu, izmantošana sver svara zudums nesen atkal pierādīja zinātnieki.Eksperti no Apvienotās Karalistes veica eksperimentu, pamatojoties uz Birmingemas universitātes un pierādīja, ka regulāra sver var ne tikai zaudēt svaru, bet arī saglabāt svara zudums rezultāti uz ilgu laiku.
priekšmeti tika sadalīti divās grupās.Daži cilvēki šādi diētu nosvērts, citi nav apnikt sevi ar to.Tika konstatēts, ka regulāra svēršana palīdzēja testa rezultāts aptuveni 8 kilogramiem mazāk, salīdzinot ar tiem, kas atteicās rutīnas.Pētījuma autors Claire Madigan sauc svari lielisks līdzeklis paškontroles, kas palīdz uzturēt sasniegtos rezultātus.
Raksti Avots: mycharm.ru
