Neviens nevar mainīt formu, kas iegūta mantojumā no saviem priekštečiem.Bet tas nenozīmē, ka jums vajadzētu doties ar sagging vēderu un lietojiet to kā parasti.Ja jums ir pārāk daudz tauku šajā jomā, tad tur nepalīdz.Tas nav nepieciešams ciest ar elektrisko stimulāciju, masāža vēdera.Ir tikai viens risinājums - uzturs, ierobežot pārtikas patēriņu.Diēta - tas ir brīnišķīgi, bet tas vēl nav viss ...
Kā padarīt dzīvoklis kuņģa mājās?
Pirmkārt, kā vienmēr, ir labs uzturs, mierīga un mēra dzīves veidu.Nav nepieciešams, lai pārslodzes savu ķermeni, lai padarītu jūsu kuņģī dzīvoklis.
Ir nepareizs, ka, ēdot taukus parādās liekais svars.Ar palīdzību mononepiesātināto tauku, var atbrīvoties no tauku vidukļa rajonā.Mononepiesātinātie tauki ir atrodami riekstiem, šokolādi, olīveļļu, avokado un ir profilaktiska pret daudzām nopietnām slimībām.
Ja zarnas veselīgi, tas ir iespēja iegūt skaistu un stingru vēderu.Kāpēc tā?Kāda ir saistība?
bieži palielina apjomu vēdera sakarā ar to, ka gaiss uzkrājas zarnās.Lai to novērstu, ir nepieciešams rūpīgi absorbēt pārtikas, kārtīgi sakošļāt, mazāku atvērt muti, nevis lai attēlotu lieko gaisu.Tas ir labāk atteikties no visiem gāzētie dzērieni.Ēd mazāk no pārtikas produktiem, kas izraisa vēdera pūšanos, un jābūt uzmanīgiem ar sāli un sāļa pārtika.Nekādā gadījumā nav košļāt gumiju.Tas ir ienaidnieks vēdera.Plus - regulāras maltītes, atmest smēķēšanu, alkoholu.Nav nepieciešams atmest maizi vispār, tāpat kā daudzi, patiesi ticot, ka tas ļaus ietaupīt savu lieko svaru.Pareiza uzturs - daudzveidīgs uzturs.Maize saprātīgos daudzumos būs tikai ieguvums.
Jā, pārtika - tas ir svarīgi un pareizu uzturu - un vēl svarīgāk.Bet, kā padarīt plakanu vēderu mājās?Jautājums joprojām paliek atklāts.Tas var palīdzēt meditācijā.
Mēs visi zinām, ka stress - ir kaitīgs.Kad cilvēks ir stresa, organisms izdala vielas, ko sauc par "kortizols", ir stress hormonu.Kortizola veicina nogulsnēšanos kilogramu tauku, jo īpaši vidukļa rajonā.Tādēļ ir nepieciešams, lai izvairītos no stresa situācijās, cik vien iespējams, ne būt nervu, mierināt sevi ar piparmētru tēju, kumelīšu tēju, un, noteikti, ikdienas meditācija.Un tad jūsu attiecības ar apkārtējo pasauli ir ievērojami mainījusies.
Ja jūs joprojām domā par to, kā padarīt dzīvoklis kuņģa, mājās, jūs varat darīt vingrinājumus.Tas vingrinājumi muguras:
- nepieciešams gulēt uz muguras, ar ceļi saliekti, pacelt un nolaist ķermeni;
- guļ uz muguras ar kājām pagarināts, liftu un ķermeņa, un kājas;
- guļus uz vēdera, šūpoles pie tā, tas ir, uz vēdera, rokām un kājām vienlaicīgi ir jāsaista ar pils.
Ja jūs regulāri darīt šos vingrinājumus, lai gan katrs no tiem divdesmit reizes, jūs varat saņemt ne tikai dzīvoklis kuņģa, bet arī stiprināt muguras muskuļus, savelk jūsu sēžamvieta.
Ja jautājums ir: "Cik ātri padarīt dzīvoklis kuņģa?", Pildot intensitāti nepieciešamību uzlabot.Palielināt slodzi, jūs varat pievienot vingrinājumus ar stīpu.Pēc intensīvām pētījumi veikt kontrasta duša, tad berzēt ādā vēdera iemasē krēmu, pievienojot eļļu.Labvēlīgo ietekmi būs vēdera masāžas rokas profesionāli.Tas ir minimums, kas ir nepieciešams, lai sasniegtu ātrus rezultātus.
Bet, ja jūs domājat par to, kā padarīt dzīvoklis kuņģa nedēļā, tas ir - no zinātniskās fantastikas.Protams, tas ir iespējams, nekas nav neiespējams, svarīgi noteikt mērķi sev priekšā.Bet ne šonedēļ.Mums ir jānosaka reālistisks grafiku.Nedēļu - tikai ar ķirurģisku iejaukšanos.Mēs esam arī ieinteresēti citos veidos.Mēs iesim citu ceļu.
Šajā gadījumā labāk ņemt laiku, lai darīt visu, kas ir novērtēta, saskaņā apvienojot labu uzturu ar saprātīgu slodzi uz ķermeni, kas ir labāk, lai pakāpeniski palielināt.Kopumā negaidītām pārmaiņām - sava veida stresa uz ķermeņa.
Ir daži vienkārši, bet efektīvi vingrinājumi, kuri ir norūpējušies par jautājumu par to, kā padarīt plakanu vēderu mājās:
- izbārstīt parastās kastes spēlēm uz grīdas, un pēc tam savāc tos, locīšana, sasprindzinājums vēdera muskuļus;
- no rīta, jūs varat noslaucīt vēderu ar ledu, un vēdera muskuļiem saruks no aukstuma;
- lietderīgi veikt sānu slīpumu, izmantojot svaru maza izmēra.
Tie nekomplicētu vingrinājums kopā ar pareizu uzturu un atpūtu dos jums tuvāk lolojama mērķi.
