Nemiers un trauksme pie sirds - neatņemama sastāvdaļa ikdienas dzīvē.Lielākā daļa cilvēku jūtas satraukti, saskaroties ar nepazīstamu situāciju vai jebkurām briesmām.Bažas var radīt sporta, eksāmenu, svarīgu tikšanos, darba interviju.
Trauksme ir divējāda iedarbība uz organismu.No vienas puses, tas ietekmē psiholoģisko stāvokli, mazina koncentrēšanos, liek uztraukties traucē miegu.No otras puses - spēcīgi ietekmē fizisko stāvokli, kas izraisa straujš pulss, trīce, reibonis, svīšana, gremošanas traucējumi, hiperventilāciju un citas fizioloģiskās traucējumi.
Trauksme var uzskatīt par sāpīgi, ja būs lielākas bažas nekā situācija prasa.Palielināta trauksme atsaucas uz slimībām atsevišķā grupā tekstā patoloģisku trauksmes valstīm.Šādas kaites vienā vai otrā veidā konstatēja 10% cilvēku.
Simptomi:
1. paniku.Izpaužas kā pēkšņas, atkārtotas uzbrukumiem smagas trauksmi un bailes bieži ir nesaprātīgi.Dažreiz apvienojumā ar agoraphobia, bailes no cilvēkiem, atvērtu telpu.
2. Obsessive mānijas traucējumi.Šajā stāvoklī cilvēks ir tāda paša veida domas, vēlmes un idejas.Piemēram, viņš pastāvīgi pārbauda, slēgta durvis, izslēgta neviena elektroierīces, bieži jāmazgā rokas.
3. Fobijas.Šīs bažas ir neloģiski.Tie ietver sociālo, kas liktu cilvēkiem izvairīties izskatu publiski, un vienkārši, izraisīt bailes no zirnekļiem, čūskām, augstuma.
4. Vispārējo traucējumi, pamatojoties uz trauksmes stāvokli.Šādā situācijā, cilvēks izjūt pastāvīgu trauksmi.Tas var veicināt izskatā noslēpumainu fizioloģisko simptomiem.Ir gadījumi, kad ārsti ilgu laiku nevar atrast cēloņus slimības, kas šajā gadījumā iecēlusi daudz testu, lai noteiktu gremošanas sistēmas, nervu sistēmas, sirds slimības.Bet iemesls ir psiholoģiskiem traucējumiem.
5. traucējumi, kas pavada PTSS.Bieži starp kara veterāniem, bet tas var notikt jebkuras personas, kas izdzīvoja notikums, kas pārsniedz parasto dzīvi.Bieži vien šie notikumi atkārtoti novērotas sapņos.
Ko darīt šādos gadījumos?Pastāvīga trauksme nepieciešama vizīte pie ārsta.
Ikdienā, mēģiniet mazinātu faktorus, kas veicina paaugstināta trauksme.Tie ir šādi:
- dzērienus, stimulējot nervu sistēmu (kafija, stipra tēja, enerģija);
- smēķēšana;
- alkohola patēriņš, jo īpaši attiecībā uz mieru.
mazina trauksmi:
- uzlējumus un tējas pamatojoties nomierinošu garšaugiem (peonija, mātere, baldriāns).
- relaksācija, spēja fiziski atpūsties (ņemot pirtis, joga, aromterapijas).Nu apvienojumā ar vidēji izmantot pirms tam.
- attīstība psiholoģisko stabilitāti un kopējo saistību ar realitāti.
Kāda būs ārsts?
Konsultācija būtu lietderīgi jebkurā gadījumā, neatkarīgi no tā, kas izraisīja jūsu nemiers.Ārstēšana šādu traucējumu sugām, izmantojot vairākas efektīvas metodes.Daļēji valsts atļauja zāles.
Šobrīd ļoti populārs kognitīvās terapijas un uzvedības terapija.Šīs metodes palīdz cilvēkam saprast, ka viņš nav psiholoģiski traucējumi un iemācīties pārvarēt trauksmi.Pacients pamazām apzinās iemeslus viņa nemiers.Viņš mācās novērtēt savu uzvedību no loģikas viedokļa, jaunu, pozitīvā veidā aplūkot cēloņiem nemiers.Piemēram, bailes no lidošanas lidmašīnā var pretstatīt ar cerībām perfektu brīvdienas ārzemēs.Īpaši svarīga ir attieksme pret cilvēkiem, kas cieš no agoraphobia, kas bieži vien neļauj tiem pīķa stundas izmantot sabiedrisko transportu.
Vissvarīgākais - neatstājiet paaugstinātu sajūtu nemiers bez uzraudzības.Vienota pieeja risinājumu šai problēmai palīdzēs padarīt jūsu dzīvi mierīgāku un dzīvespriecīgu.
