Kāpēc cilvēki krāc miega laikā?
ļoti bieži pusmūža cilvēkiem atrast šo slimību.Daži uzskata, ka nekas bailes, bet citi domā, tā ir slimība, kas ir jārisina.Šajā rakstā mēs galā ar kāpēc cilvēki krāc miega laikā, un to, vai ir vai nav jāuztraucas par to.Lai sāktu saprast, kas ir šo slimību.Krākšana miegā - skaņu, kas rodas tad, kad gaisa plūsma no elpceļu dēļ vibrācijas audos rīkles.
Kāpēc cilvēki krāc miegā - rada
Ir daudzi iemesli, kāpēc cilvēks ir krāc, bet visbiežāk - kaitējums aizdegunes, fiziskie bojājumi, darbības traucējumi nervu sistēmā.Krākšana notiek dziļā miegā, kad mīkstie audi mēles, aukslējām un rīklē, atvieglinātas un iekšējo audu sag, grimst elpceļos.Ja Jums ir krākšana diezgan ilgu laiku, tas var būt vēstnesis bīstamā stāvoklī - miega apnoja.Ja jūs darbināt slimība, tas drīz varētu notikt pilnīgas apstāšanās elpošanu.Vēl viena ļoti nopietna slimība, kas izraisa krākšana - anoksiju vai hipoksiju.Slimība pavada miega trūkums un nogurums.Piemēram, cilvēks var iet un gulēt transportu vai vadot automašīnu.
Krākšana miegā - fons
1. Ķermeņa svars pieaudzis
Cilvēki, kuri ir aptaukošanās ir daudz lielāka iespēja krākt miega laikā.Lai krākšana pazuda, izmantot visus nepieciešamos līdzekļus, lai zaudēt svaru.Izstrādāt speciālu diētu, pievienoties sporta, iet uz rīta un vakara palaist.Tāpat nav ēst pirms gulētiešanas, jo pilns vēders izraisa izliekumu diafragmas, kas savukārt traucē normālu elpošanu.
2. Pastāvīga uzņemšana alkoholisko dzērienu
saņemšana alkoholiskos dzērienus būtiski samazina muskuļu tonusu kakla, kas savukārt palīdz atslābināties rīkles un aukslējas.Ja jūs joprojām vēlaties dzert alkoholu, tad darīt to trīs vai četras stundas pirms gulētiešanas.
3. Smēķēšana Smēķēšana
- cēlonis daudzām slimībām un krākšana, kā arī.Cigarešu dūmi izraisa kairinājumu gļotādām deguna un rīkles, tādēļ elpceļi sašaurinās, ir hronisks pietūkums rīklē.Tieši šī iemesla dēļ palielina risku saslimt ar elpošanas apstāšanās.Mēs domājam, ka tas ir pietiekams iemesls, lai atmest smēķēšanu.
4. Sleeping nepareizā stāvoklī
mēģināt gulēt, guļ uz sāniem, kā guļ uz muguras kurš izraisa krākšana.Ja jūs joprojām nevarat nedrīkst gulēt uz muguras, tad noņemiet spilvenu.Fakts, ka tas noved pie lēciena kakla skriemeļus un pastiprina krākšana.
Beigās es gribētu, lai apspriestu jautājumu: "Kā lai uzvarētu krākšana?".Pirmais solis ir pārskatīt savu ikdienas rutīnas.Pārliecinieties, lai saņemtu pietiekami gulēt, sportu, bieži staigāt svaigā gaisā.Centieties, lai pilnīgi novērstu devu alkohola, atmest smēķēšanu.Ja krākšana ir nonācis hroniskā formā, sazinieties ar savu ārstu.Mūsdienās, milzīgs darba apjoms klīnikās un īpašos centros, lai palīdzētu pārvarēt savu slimību.
Mēs ceram, ka šis raksts ir devis jums atbildi uz jautājumu: "? Kāpēc cilvēki krāc miegā".
