gadās, ka pēc pamošanās, mēs nevaram atcerēties, vai mēs sapņoja sapņus.Pilnībā apzinoties sapņi - diezgan reta parādība.Spēja saglabāt apziņu miega laikā un mainīt kursu tās plūsma netiek dota daudziem.Tomēr tas ļauj atbrīvoties no murgi un iedvesmoties, pat naktī.Ir daži vienkārši noteikumi, vadoties pēc kuriem jūs uzzināsiet, kā kontrolēt sapņus un pat mainīt savu skriptu.
1. Pēc pamošanās, nav lēkt ārā no gultas un apgulties dažas minūtes, un mēģināt atcerēties, ko esat sapņojis.Lai to izdarītu, jūs varat saglabāt dienasgrāmatu, kurā jūs ierakstīt visus sapņus.Ir svarīgi, ka jūs mēģināt atcerēties katru no elementiem miega, un veic tos uz papīra.
2. Padariet to par paradumu, lai domāju, ka dažreiz pēcpusdienā, un jums nav gulēt?Mēģināt pārliecināt sevi, ka situācija, kurā atrodas jums - nav, ka citu, kā vēl vienu sapni, un tad pēkšņi uzmundrināt, var pat saspiest sevi.Jūs būsiet pārsteigti, bet beigās, un naktī jūs sajutīsiet, ka jums ir pilnīgi apzināta sapņi un snovedeny.
3. Pirms gulētiešanas pārliecināt sevi, ka naktī, jums nav aizmirsis apskatīt viņa rokās.Šī vienkāršā, bet efektīva metode dod pārsteidzošus rezultātus.
4. mēģinātu apturēt iekšējo dialogu.Nost ar neprognozējamām domas pastāvīgi vērpšanas manā galvā!Tas būs noderīgs prasme, ja jūs vēlaties, lai uzzinātu, lai redzētu OS.
5. vizualizācija dažādas ģeometriskas formas pirms iemigšanas - vēl viena metode, kā kontrolēt sapņus.No rīta, kad tu pamosties, turiet savu uzmanību uz svarīgākajiem aspektiem miega.Labi rezultāti arī sniedz fiziskās aktivitātes.Ja organisms aizmigt ātrāk nekā smadzenes, jums būs vieglāk kontrolēt visu, kas notiek sapnī.
viņa novērojumi dalītie Harvard profesors Tehniķi kontrolēt miega Deirdre Barrett.Viņš noteikti tā saukto ātras acu kustības fāzi (vai gdb), un apgalvo, ka tas ir praktiski vienīgais posms miega, kad smadzeņu darbība ir tāda pati kā nomoda stāvoklī.Šajā periodā ir ritmiskas flash smadzeņu garozā, kas tiek pārveidots sapņos.Uz jautājumu par to, kā kontrolēt sapņus, profesors norāda, ka tas var tikai mācīties, izmantojot ikdienas apmācību atmiņas.Pirms došanās gulēt, jums ir nepieciešams, lai dotu sev uzstādīšanu, ko mēs vēlamies apskatīt sevi, tāpat kā filmā.Un mēs esam direktoriem filmas, un var mainīt visu dekorācijas un rakstzīmes.Tātad, jūs varat viegli atbrīvoties no murgi - realizēt šo sapni - tā ir daļēji kontrolēts process.
Tomēr ne viss ir tik vienkārši.Daži zinātnieki, psihologi uzskata, ka cilvēki, kuri zina, kā kontrolēt sapņus, radot neatgriezenisku kaitējumu viņu veselībai.Pēc viņu domām, gaišs sapņi traucēt pilnīgu miegu, jo, izmantojot šādu paņēmienu smadzenes strādā pie darbības maksimumu.Mēs varam teikt, ka persona mēģina iejaukties dabas procesu, kas tika izveidots miljoniem gadu.Bet vēl varētu pamosties un izrauties no slikts sapnis vai murgs pēc vēlēšanās - noderīgu iemaņu, un pastāvīgu apmācību apgūt viņiem nav grūti.
