Vai Jūs esat iepazinušies ar valsti, kad jūsu iztēle vērš attēlu nav laimīgs, un jūs saprotat, ka "redzēt" vairāk nav labi, jūs nevarat pārtraukt?Ritināt priekšā pašu stāstu ar sliktu galotnes, bet jūs nevarat vai nevēlaties, lai apturētu spīdzināja sevi.Kā atbrīvoties no sliktas domas?Tas ir iespējams, ja jūs saprotat, kur tie ved jūs, un, ja jūs vēlaties nākt.
Ja rīt karš
Sāksim ar diezgan kopējo situāciju.Pārstāvētās jūsu murgi, iespējams, ir ļoti tālu attiecības ar realitāti, tomēr šis scenārijs tiek spēlēta galvu regulāri, un katru reizi, kad stiprināja bažas, ka aizvien ir pamatā slikta ideja.Kā atbrīvoties no sliktas domas šajā gadījumā?Pirmkārt, saprast, ka laiks un enerģija jūs tērējat barot viņu bailes var būt novirzīts uz iemiesojums ļoti dažādi zīmējumi.Otrkārt, izsekot, kurā brīdī stāsts savā iztēlē sāk attīstīties nepareizā veidā.Visbiežāk "nošķiršanu" no realitātes ar pāreju uz domājot par gaidāmo pasaules galu rodas izpildes rutīnas gadījumu vai pirms gulētiešanas laikā.Mērens vingrinājums vakarā, neesamība stimulu veidā mediju un multimediju un savlaicīgi gulētiešanas palīdzēs izpildīt nakti ar patīkamākām domas, vai pat bez tiem.Diena arī pievērst lielāku uzmanību tam, ko jūs darāt, lai iedziļināties sīkāk, meklēt jaunus veidus, lai veiktu pazīstami.Cilvēks, kura galva un rokas ir aizņemts, nav laika izgudrot neeksistējošu likstām.Ja doma aizgāja pārāk tālu, mēģiniet pabeigt citu beigas.Un, ja ar centieniem pieradināt savvaļas iztēli neizdodas, un bailes kļūst reālāka, konsultēties ar psihologu, lai atrastu viņa patiesos iemeslus.
Ja rīt atkal divnieks
Kā atbrīvoties no sliktām domām, ja pastāv reāls nepatīkama situācija, kura iznākumu nevar ietekmēt jums?Skatiet klasiku.Pat Dale Carnegie ieteicams iesniegt šodien, jo aizzīmogotā nodalījumā zemūdens, kam nav nekāda sakara ar dienu vakar un rīt.Viņš arī ieteica iesniegt sīki sliktāko scenāriju par situāciju ... un jāsamierinās ar to, lai saprastu, ka arī šajā gadījumā, dzīve turpinās.Tas ir iespējams, jums nebūs tas pats spriegums gaidīts, lai atrisinātu šo situāciju, un rezultāts nebūs pievilt jums: to sliktāko, jums bija gatavs, un ka jums nav bail.
Modernās autori bieži atrodams ieteikums "prosmeyat" situāciju, burtiski fiziski iesaistīti šajā procesā.Un nav svarīgi, kāda smiekli likās mākslīgs sākumā, šo vienkāršo taktika tiešām palīdz tikt galā ar trauksmi.Tik daudz tā, ka mūsu attieksme mainās uzreiz, un pati situācija.
Ja kāds - "slikta cilvēks»
Ko darīt, ja jūs apmeklēt sliktas domas pret konkrētu personu?Un kāpēc jūs aprūpi?Nostādināšanas dziļu aizvainojumu var saindēt garīgo un fizisko veselību daudzus gadus.Dažādi autori ir aprakstītas dažādas metodes, lai piedot pārkāpēju un atļauties dzīvot bez pārāk daudz izmaksām.Tomēr, lai jums pastāstīt, kā atbrīvoties no negatīvām domām uzkrāto gadu gaitā, vienā rakstā nav iespējams, bet šis darbs nav izdarīts nakti.Bet, lai kontrolētu uzliesmojumus emociju, kad sirds vēlas atmest: "Jā ..., ka viņš" nepieciešams.Ļaujiet jūsu visvairāk briesmīga lāstu būs ", ka viņš bija vesels, un nauda to vairāk."Teikt skaļi vai klusi ar spēcīgu emocionālo vēstījumu frāzi netiks kaitēt jūsu ienaidnieks, un, ja jūs atpakaļ visu, ko jūs vēlējāties tā, jo labāk!
Un visbeidzot - daži padomi par to, kā atbrīvoties no sliktas domas, pirms tie ir dzimuši.Pirmais - Aizsargājiet acis un ausis.Ja jums ir sajukums ziņas, skatīties programmas par dzīvniekiem.Otrais - vairāk uzņēmumu.Ja jūs sajukums, un stāsti par izsalcis suns, barības viens, bet labāk - Get pet mājā.Rich grafiks un laikus atpūtas lielā mērā un ieguldījumu, lai atjaunotu kārtību savā galvā.Darīt labus darbus, surround sevi ar skaisti - un domas kļūst bērnudārzos.
