Ko darīt, ja parametri ķermeņa pirms ilga laika jau pārsniedzis moderns 90-60-90 un pārsniedza visas pieļaujamās robežās.Un lai jūs vēlaties būt slim un nejūtas nekādus kompleksus par to.
Ko darīt?Kā zaudēt svaru vēdera un augšstilbiem?
kādu laiku ir ne tikai dzert?Tas ir ļoti efektīvs veids, kā.Ātri nometusi pāris kilogramus.Bet tā bojā kuņģi.Un, kad jūs sākat ēst, kilogrami ļoti ātri atgriezās.
gaļa un atteikties get veiktas prom veģetārismu?Tas ir ļoti labi, bet nav gluži labi.Dārzeņi - mazkaloriju pārtiku, tāpēc neatstājiet sajūta izsalcis.Visu laiku, kas nepieciešams, lai aizpildītu kuņģī, tas ir tikai uz šo posms.
ēst ābolu etiķi?Pirms ēšanas.Tiek uzskatīts, ka tā vajadzētu sadedzināt taukus.Bet tas ir ļoti kaitīgs kuņģī, un nepatīkamu garša laba.Maksimālais, ko var sasniegt šo - veikt kuņģa čūla.
Tagad par pārdošanu ir dažādi maisījumi un diētas tabletes.Tie ir efektīvi.Svars tiek zaudēts ātri, bet tiklīdz Jūs pārtraucat viņiem, tas nāk atpakaļ, tāpēc pat ar peļņu.
Lai atrisinātu šo problēmu, kā zaudēt svaru vēdera un augšstilbiem, jums ir pieeja to nopietni, pamatīgi pārdomāts.Vissvarīgākais šajā gadījumā - nesteigties.Visam ir savs laiks.Mēnesis ir pietiekami, lai piliens apmēram 2-3 kg, jo dramatisko svara zudums - tas ir stresa, lai iestāde, kas sāk krājumi taukus, un nekas labs nāk no tā.
būs pakāpeniski atteikties no produktiem, kas ātri nogulsnējušās problemātiskajās jomās kā liekā svara.Šī ir maize, milti, salds.Bet - lēnām!
samazināt sānu ēdieni, īpaši makaroniem un rīsiem.Tas ir labāk, lai palielinātu summu, gaļas, zivju un putnu.
Atbrīvoties no slikts ieradums - vienmēr kaut ko košļāt un iekost.It īpaši darbā.Šis ieradums nedod mums atpūtu.Ir jābūt vairākas reizes dienā, vēlams ēšanas režīmu.Starp brokastīm, pusdienām, launags, vakariņas - nē snacking.
atmest alkoholu vai izmantot tos nelielos daudzumos.Ar alus būtu atstāt vispār, tas ir ļoti barojoša.Mums nav nepieciešams alus vēders.Mūsu mērķis ir tieši pretēja.
rezultāts mūsu aktivitātēm.
normalizācija gremošanu.Mūsu darbības būtu tikai jāveicina tas, nevis kavē procesu.
Samazinot pārtikas uzsūcas.
nedaudz vairāk kustība.Kustība - tā ir dzīve.Pastaigas, pastaigas, skriešana svaigā gaisā, mēs aizmirstam par liftu un izmantot kāpnes.
vienkārši nepieciešams, lai iegūtu vairāk aktīvs!Mēs sākam iet uz sporta zāli, pētījuma mājās, kā jūs vēlaties.Bet mums ir kaut kas jādara.
Tātad, kā zaudēt svaru vēdera un augšstilbiem?Mēs analizējam situāciju un nonākusi pie secinājuma, ka tas ir nepieciešams, lai kļūtu par disciplinētu cilvēks un smagi jāstrādā.Ja jūs pieeja šim jautājumam ar visu atbildību, papildus collas un ķermeņa tauku izkusīs mūsu acu priekšā.
Šeit ir vēl daži ātri padomus, kā zaudēt svaru vēdera un gurniem.
svara zudums var veikt vingrinājumus ar stīpu.Tas ir viegli, nav nepieciešamas īpašas prasmes, slodzes intensitātes.Jūs varat sākt ar piecu minūšu sesijām un pakāpeniski palielināt laiku līdz stundai.Vispirms jums ir nepieciešams, lai uzzinātu, kā ieslēgt stīpas ar vieglumu.Bez kritieniem un apstājas.Un, kad jūs kapteinis šo prasmi līdz pilnībai, tas būs iespējams sarežģīt īstenošanu.Apļveida kustības pazemināt hoop uz augšstilbiem, tad paaugstināt līdz viduklim, jums būs nepieciešams, lai celms jūsu vēdera muskuļus.
Lai palielinātu slodzi, var izmantot divus vai trīs stīpām.Jūs varat iegādāties svērto plastmasas iepakojumu, kas ir aprīkota ar masāžas bumbiņām.Tas lieliski masē ķermeni un paātrina tauku krokas.
Šie vingrinājumi jāveic tukšā dūšā, vismaz aptuveni stundu pēc tam, kad tā nebija.
Regulāras fiziskās aktivitātes ar stīpu, lai palīdzētu zaudēt papildu taukus vidukļa un gurniem un atbrīvoties no pastāvīgas domas par to, kā zaudēt svaru vēdera un jostasvietas.Pēc sapņo par labu taut skaitlis savdabīgo seksu.Vienlaikus būtisks elements kļūst taut vēders.Lai to panāktu, papildus pareizu uzturu, fiziskām aktivitātēm, ir vēl viens atbalsts.
Kā zaudēt svaru vēdera?Šī masāža palīdzēs.Tas ir, papildus svara zudums, pozitīva ietekme uz ķermeni - tas palīdz cīnīties stagnācija kas rodas iekšējos orgānos, normalizē zarnu peristaltiku, uzlabo ādu, uzlabo ādas tonusu.Masāža vēders var veikt mājās ar sevi.Tas nav nepieciešams apmeklēt dārgus masieris.Bet, lai turēt šos sesijas vajadzētu būt regulārs un vienu stundu pirms ēšanas vai pēc pāris stundām.Masāža vēders var būt dažādi: izplūkšanu, konservēti, ūdeni, medu.Pēc regulārā saimniecībā šādas procedūras jūs nezināt kuņģi.
