Īpaša uzmanība šajā slimības jāpievērš pareizo režīmu.Uzturs hipertensija ietver savlaicīgu maltīti mazās porcijās, izmantojot nelielu daudzumu laika.Tai jāpalīdz samazināt holesterīna līmeni, lai atbrīvotos no liekā šķidruma un svara uzturēšanai.
Uzturs hipertensijas neierobežo personu izvēlē produktiem.Jūs varat ēst gaļu (nojume) un zivis (arī ar minimālu tauku), piena produkti, graudaugu un dažādas siera.Cilvēka ķermenis ir, protams, vajag taukus, bet pārtikas hipertensiju - ir sava veida diētu, kurā īpašs uzsvars uz augu tauku.Tādēļ, lai izvairītos no pārtikas produktiem, piemēram, gaļu, treknu gaļu un mājputnu tauki.
Diēta hipertensiju - ir, pirmkārt, produktu noraidīšanu, kas veicina augstu asinsspiedienu.Novērst no izvēlnes, dzērieniem, kas satur kofeīnu, asus ēdienus, pārāk sāļš un pikantu, konservēti.Izvairieties no treknu produktu, smalkmaizītes un saldie smalkmaizītes.Lielākā daļa blakusproduktu ir arī jāizņem no izvēlnes (smadzeņu, nieru un aknu).No alkoholiskajiem dzērieniem ir arī atturēties, lai gan daži zinātnieki apgalvo, ka divsimt grami sausā vīna (sarkanā, piemēram, Cahors) nav cietis, bet, gluži pretēji, var gūt labumu.
Pusdienas ar hipertensiju jābūt regulējošo iedarbību uz organismu kopumā, uzlabojot darbību nierēm, kas ir atkarīgs no stāvokļa spiediena tiem, kas cieš no nieru hipertensiju.Ēdienkartē hipertensīva obligāti jāiekļauj svaigi augļi un dārzeņi, kas satur kāliju, kā arī rieksti, žāvēti augļi un pākšaugi.
Veģetārie ēdieni tik labi, ka tai nav holesterīna, bet daudz šķiedrvielu, palīdz attīrīt ķermeni un zaudēt svaru.Te ir viens "bet": mēģināt atmest sāli, nedaudz prisalivaya gatavus ēdienus.Ja uzturs ir zivs, lai tas būtu dziļjūras sugām (okeāna, jūras), un izmantot tā būtu nomizotus.Viela zivis omega-3, kas ir būtisks šķērslis, lai aizkavētu organisma holesterīnu.
Uzturs hipertensiju, obligāti ir jāiekļauj ķirbju.Tās mīkstums uzlabo vielmaiņu un lieto kā diurētisku.Ķirbju var cept cepeškrāsnī, ir dabīgais medus un dzēriens piespiež sulu.Šis unikālais produkts ir lieliska diurētiķis bez kairinošs kamēr nieru audiem.
Piezīme gurķi, kas pieder rekords par ūdens saturu (gandrīz deviņdesmit septītā procenti).Un ūdens nav viegli, un bioloģiski aktīvs.
Par hipertensiju siera diēta vienmēr jābūt klāt, un mums ir jāizmanto, lai trīssimt gramiem dienā.Ietvertie šo produktu palīdzību skābes novērst multiplo sklerozi.
liela ietekme uz attīstību, hipertensija ir sāls patēriņu.Zinātnieki saka, ka cilvēka ķermenis ir pietiekams dienā uz vienu gramu sāls, kamēr mēs patērējam daudz vairāk.Mēs pievienot dažas sāls pārtiku, pilnīgi izklaidīgs uz to, ka produkts apmetas visās daļās cilvēka organismā.
spēja ūdens saglabāti organismā, kā rezultātā palielinot tās saturu asinīs, kas savukārt negatīvi ietekmē darbu no sirds.Tas rada nopietnu risku cilvēkiem, kas cieš no hipertensijas.
Un vēl.Svarīgi ir atmest, jo nikotīns sašaurina asinsvadus, kas būtiski palielina asinsspiedienu.
Sekojiet savu svaru, tas nepalielina to.Sakārtot sevi periodiski badošanās un veģetārās dienas.
tikai pareizu uzturu, kas sastāv no labi izvēlētajiem produktiem un to daudzumu, ņemot vērā tie satur taukus, ogļhidrātus un olbaltumvielas, lai palīdzētu tikt galā ar hipertensiju.
