Een van de meest populaire Olympische sporten is atletiek.Het combineert verschillende disciplines, waaronder lopende competitie.
Wie is sprinter
Sprint is een cyclische vorm van racen waar je een groot display van de snelheid uithoudingsvermogen nodig.Zo, een sprinter - een sportman overwinnen korte afstand zo snel mogelijk.De belasting in de anaërobe lopen, en als andere run energiebron glucose of vet handelingen, hier is creatine.Dit komt door de intensiteit van overbelasting.
Van een atleet vereist een speciale snelheid uithoudingsvermogen, zoals gelegd op de noodzaak om volledig en onmiddellijk.Daarom Sprint vergt maximale lichamelijke conditie, evenals elke andere sport.Atletiek, sprint in het bijzonder, is een machtige kracht oefening die een sterke invloed op alle processen die zich in het menselijk lichaam heeft.
Features sprint run
Vanwege de aard van lasten Sprint heeft bepaalde eigenschappen en effecten op het lichaam van een atleet.Ten eerste draagt bij aan de ontwikkeling van sterkte, duurzaamheid, een positief effect op spiertonus, hart en longen.We kunnen zeggen dat het algemeen welzijn wordt verbeterd en versterkt de gezondheid.Ten tweede sprint lopen is een doeltreffende stimulans vetverbranding.Er is dus geen verbranding in spiermassa, maar kan worden verhoogd skeletspier van het onderlichaam.
Echter, met alle positieve dingen, de zogenaamde goede werking travmoopasen genoeg en technisch complex.Daarom wordt het niet aanbevolen om te beginnen deze soort.Sprinter - een ervaren pre-trial trainingen voorbereid op zwaardere ladingen, de atleet.Training is niet alleen verbonden met het testen snelheid ladingen, en atletiek en andere oefeningen.
Afstanden sprint.Het uitvoeren van de 100 meter
Er zijn de lengtes dat de sprinters te overwinnen.Er is een afstand van 30 tot 400 meter:
- 30 meter.Binnenshuis gehouden, het geslacht duurt tot vijf seconden, hetgeen een goede start van de reactie vereist.
- 100 meter.Het verwijst naar de officiële afstanden in een openlucht stadion.
- 200 meter.Het kan zowel in de zomer als in de winter te nemen in het stadion.Het is een wedstrijd de passage van de curve en rechte sectie.
- 400 meter.Het wordt beschouwd als een lange sprint, uithoudingsvermogen en vereist speciale vaardigheden om de bochten te voeren zonder het verminderen van de snelheid.
populairste en meest prestigieuze discipline wordt uitgevoerd op 100 meter.Ze was al in het programma van de Olympische Spelen sinds hun oprichting.De wedstrijd wordt in de zomer stadion uitgevoerd, met een recht gedeelte van de baan is 400 meter.Deze discipline is een race van de startlijn naar de finish in de honderd-meter race.
Running techniek
Sprint bestaat uit vier fasen: start, start de run, direct uitgevoerd op de afstand en afwerking.Als voor de start, daarna in de sprintrace met lage start.Dit geeft de mogelijkheid om snel te starten en te groeien de hoogste snelheid, en een lange tijd te handhaven.
Sprinter - een loper, die nog steeds een korte tijd afstand te richten en in goede vorm.
gebruikt om stevige steun in de vorm van de start-up van de machine en pad afstoting.Zij garanderen ook de stabiliteit en duurzaamheid van de benen.De volgende stap is om de run te starten.In deze fase is het belangrijk om een snelheid zeer dicht bij het maximum bereiken.
Het bereiken van een hoge snelheid tijdens het draaien over een afstand dankzij wordt uitgevoerd om een grote stap, maar ook snel.De lengte van de stap kan een sterke afstoting is.De maximumsnelheid moet worden gehandhaafd tot het einde van de race.De race wordt beschouwd eindigde toen de atleet sprinter Zoals voor het lichaam verticaal.Aan het verminderen van het resultaat te vermijden, is de loper niet om de sprong naar de finish overwinnen.
voorbereiden voor wedstrijden
voor de wedstrijd de atleten goed zijn opgeleid.Het omvat theoretische, geïntegreerde, strategische, krachttraining en training van geestelijke stabiliteit.Kennis van de theorie van de voorsprong op elke praktijk discipline.De sporter moet alle subtiliteiten, de analyse methoden en middelen van de opleiding onder de knie.
ook heel belangrijk fysieke kracht atleet, zijn uithoudingsvermogen en stabiele centrale zenuwstelsel.Daarom is de lopers regelmatig verschillende kracht en cardio uit te voeren, voortdurend verbeteren van haar macht mogelijkheden.Het is even belangrijk om goed te eten en te rusten.
Sprinter - een man met een sterke wilskracht, zelfbeheersing en zelfcontrole.Dit vereist de vorming van een stabiele psyche van een atleet.Het is ook heel belangrijk om een holistische houding in de voorbereiding op wedstrijden.Het definieert een geïntegreerde aanpak en te spelen op verschillende manieren verworven kennis.
mededingingsregels
groot aantal atleten deel te nemen aan wedstrijden in zoals sport als atletiek.Sprint is een discipline waarin de deelnemers de meeste.Daarom is de selectie uit in een paar ronden uitgevoerd.Heel belangrijk is de correcte uitvoering van alle fasen van de sprintrace.Stadions officiële competities zijn uitgerust met een automatische tijdelijke boekhoudkundige, evenals een fotofinish.
Als het mooi weer is winderig, wordt rekening gehouden met de rugwind component, omdat het sterk de taak van de atleet kunnen vergemakkelijken.Pads, die begint met de atleten, voorzien van een inrichting die de responsietijd van het gietkanaal bepaalt.De noodzaak van dergelijke problemen als gevolg van de automatisering van een valse start, die wegens de persoonlijke beslissing van de jury kan zijn.
fotofinish bepaalt de volgorde van de parochies atleten.De winnaar is degene wiens torso kruist het vlak van de finish als eerste.Zijn beeld in de automatische timing nauwkeurig bepaalt de tijd dat de atleten scheidt.
