Dat is stress, vandaag de dag weet iedereen uit de eerste hand.We werken veel, een beetje rust, en al het andere, we vernietigen de toch al zwakke lichaam met hun verslavingen: alcohol, sigaretten, drugs.Zelfs overmatig gebruik van voedsel kan ons gemakkelijk leiden tot een onaangename en ondraaglijke gevoelens van ontevredenheid.
Zo, het voorkomen van stress.Er is veel advies over dit onderwerp in de literatuur en op het internet.Ze zijn allemaal zeer vergelijkbaar en niets nieuws in zichzelf niet dragen.Allereerst is natuurlijk om uw gebruikelijke schema te veranderen.Klop jezelf uit de sleur uni dagen, druk zorgen.Iets van de volgorde van uitvoering van hun taken te veranderen, een beetje levendiger bedenken van nieuwe en verschillende.Dient een specifieke lijst te beschrijven voor de dag, en je zult zien dat veel van de problemen zijn opgelost, is niet al te moeilijk, maar sommige zijn niet uw aandacht waard.
Bij de minste zweem van stress - te stoppen.Kijk om je heen, neem een paar keer diep adem.U voelt zich als razende hartslag vertraagt, het hoofd wordt helderder en veel gemakkelijker om de situatie te beoordelen.
Om altijd het gevoel in goede vorm, heb je nodig in mijn leven de sport op te nemen.Het kan dansen, gymnastiek of aerobic lessen, het zwembad of zelfs een gewone tennisbanen zijn (preventie van stress - soms erg prettig ding).
Probeer om genoeg slaap te krijgen.Ophouden te laat opblijven in de voorkant van de computer en tv - het zal een negatieve invloed hebben op de gezondheidstoestand van de ochtend, dus lethargie, luiheid en slecht humeur.Lees een boek voor het slapen gaan - is niet alleen nuttig, maar ook aangenaam tijdverdrijf.
Als u rookt, moet u uw houding ten opzichte van sigaretten te heroverwegen.Het voorkomen van stress is vrijwel volledig elimineert deze vervelende zelfs voor menselijke verslaving.Vergeet niet dat nicotine te geven gemakkelijker dan het lijkt op het eerste gezicht.Denk na over je gezondheid, de gezondheid van de mensen die dicht bij u, en voor toekomstige generaties - ze hebben niet de problemen die ontstaan als gevolg van de rook verdienen.
Een ander praktisch advies op gebieden zoals het voorkomen van neurosen is de liefde van zichzelf.Niet ongebreideld narcisme narcistisch dagelijks, en een nuchtere beoordeling van hun positieve eigenschappen.Geloof dat je iets om trots op te zijn.
Als preventie is stevig stress in je leven, het vinden van tijd voor vrienden en kennissen!Immers, je weet dat ware vriendschap - dat de verantwoordelijkheid en de zorg, en regelmatig aandacht aan mensen.Er zeker van zijn dat ze zullen reageren in natura.
En, misschien wel het allerbelangrijkste, denk positief.In het licht van de vele mensen, en elk van hen heeft zijn eigen problemen: klein, groot, gewoon enorm.Wie zou niet zeggen, maar de gedachte is nog steeds materiaal.Goede stress management - de mogelijkheid om te genieten van wat is.Als positief denken niet te ontwikkelen, zijn er verschillende recepten:
1. Wees er absoluut zeker.Adem gelijkmatig en zonder sprongen.
2. Zeg tegen jezelf dat alle problemen zijn opgelost.Vroeg of laat, maar er is een uitweg.
3. Wees flexibel in relatie tot de buitenwereld, pas de bit onder zijn voorwaarden.
4. Probeer om slim verdelen hun tijd.Raak meerdere taken tegelijk, anders is het beladen met onaangename gevolgen.
5. Als de spanning op de weg - neem rust.Korte productieve activiteiten (vergeet niet dat de verandering van activiteit - ook een vakantie) geen pijn doet uw bedrijf, maar gewoon een nieuwe kracht te nemen om de obstakels te overwinnen.
Preventie van stress - nogal een interessant proces dat helpt het leven makkelijker maken.Zelfs als je bent zeer flexibel en immuun zijn, zelfs als uw gemoedsrust genoeg zal zijn voor het hele team werken en je bent nog steeds een man die zijn innerlijke wereld heeft, en de wereld beter te handhaven orde en harmonie.
